喝牛奶吃什麼好 ?

General 更新 2024-12-27

喝牛奶吃什麼好

牛奶不能和水果在同一時間段內吃，還有海鮮，會引起腹瀉。

最好吃全麥類溫和性食品，比如麵包。雞蛋也是可以的。

喝牛奶時不能吃什麼食物？

牛奶不宜空腹飲用，空腹地，胃腸蠕動快，牛奶中的營養來不及吸收就進入大腸，且易引起輕度腹瀉，所以同時吃點餅乾、麵包之類粘住牛奶。牛奶和巧克力同時吃會導致缺鈣。青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。因人體細胸分裂的時間很特殊，只限定在夜間進行。牛奶中含有已知的所有維生素和一切必需的氨基酸。但在補鐵時不宜喝牛奶。胃腸手術後不宜喝、肝硬變、急性腎炎、膽囊炎和胰腺炎不宜喝牛奶、患潰瘍性結腸炎的病人經常腹痛腹瀉不宜喝、缺鐵性貧血兒童忌喝牛奶，因牛奶中磷影響鐵的吸收，如在治療貧血時不宜服牛奶

不能吃什麼就不知道了~牛奶是高蛋白~

早晨喝牛奶前先吃什麼水果最好

橘子，橙，檸檬，那些富含維生素C還有果膠纖維的

早晨喝牛奶吃什麼好

麵包和饅頭再加蛋

可減肥時晚上喝牛奶前吃什麼最好

不要節食!!!這個方法我可是屢戰屢敗~ 根本就不可能長久的.身體的營養跟不

上,體質變查不說,面板也會變差.肚子餓著上班,多難受啊~ 我現在是在用食療減

肥法~ 自己配的,試了兩個月,效果挺好的.面板也變好了,把我的菜譜給你

早飯:一個雞蛋+一杯豆漿

中飯:一份魚或豬蹄

一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是綠色的

一份豆腐或玉米或紅蘿蔔或南瓜

晚飯:一碗粥+一杯銀耳+一根玉米或一個自己喜歡吃的餅

夜宵:一個水果(黃瓜,蘋果,梨,奇異果,橙~)+一杯牛奶

(我喜歡吃橙子,所以要吃好多好多個,呵呵~

對了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地運動,所以比較

快~ 你每天可以做一些原地運動,比如擡腿什麼的,很多地方都有這些資料~

堅持,一定有效果的,我以前,也不信的,現在相信了,減肥不是能速戰速決的~

望採納

睡前喝牛奶前吃什麼最好 – 手機愛問

如果是問成年人，就不要吃東西了，吃了容易長胖。如果是孩子可以給他吃點水果。

請問早上喝牛奶配吃什麼樣的食物較好?

雞蛋不能與牛奶同吃，這是公認的，因為雞蛋與牛奶都含有大量的蛋白質，蛋白質過多，人體不能吸收，在體內會轉變成毒素。

有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。

牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。

要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。