睡什麼樣的床對身體最好 ?

睡什麼樣的床對身體最好

我們先對各種床做個分析比較。席夢思床太軟。這種床有很好的透氣性，但多數都比較厚、比較軟。從頸椎病預防和治療的角度來看，床鋪不要太軟。過於柔軟的床鋪會造成由於人體重量壓迫而形成中央低、周圍高的狀態。這樣就會增加腰背部臥側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高。就好像枕個高枕頭一樣，將導致區域性肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。時間長了，就會加速頸椎的退變，直接導致頸椎病的發生。木板床太硬。這種硬床好不好呢？木板床能維持脊椎的平衡狀態，有利於頸椎病的防治，應該算是好床。但是睡過硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感覺不舒服，而且透氣性也不好，因此床鋪也不宜太硬。棕繃床不耐久。這種床無論是透氣性上，還是柔軟程度上，都是不錯的選擇。但這種床用的時間稍長一點，彈性就會逐漸減弱，成了軟床。所以這種床不宜久用。鋼絲彈簧床最差。這種床既有與棕繃床相似的特點，也有與軟床相似的特點。剛開始睡上去可能會很舒服，但是時間長了就很不舒服了，是不適用於頸椎病及其他脊椎疾病患者使用的。理想的火炕。北方的農村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加溫，夏天熱了可以降暑，是很理想的睡眠之處。但是直接躺在火炕上面也很硬，人們便鋪上了氈子和褥子，這時再睡上去就很舒服了。這是最有利於頸椎病患者睡的“高階床鋪”。可是很多地方沒有這種“高階床鋪”，怎麼辦？比較理想和經濟的辦法是在木板床上鋪上厚度適當、軟硬適宜的褥子或薄一點的席夢思床墊。軟硬度達到什麼程度最為理想呢？仰臥位時將手掌伸入腰下能夠勉強進入為最好。有人可能覺得，選床有點像選鞋一樣，適不適合只有自己知道。其實二者又有不同，因為感覺舒服的床並不一定對你的身體有好處。一方面要舒適，一方面還要健康，要做到“魚與熊掌兼得”。

睡什麼樣的床對身體最好？

索菲莉爾智慧床，對身體更好

睡什麼床對腰好

最好睡木板床，不能睡那種容易變形的床墊。腰不好就要多注意了，平時多動一下，不然不小心得了腰肌勞損，那可能一輩子只能受折磨了，腰肌勞損很難治好，治不好久了就會變腰間盤突出，二者會造成惡性迴圈。唯一免於這種災難的辦法就是預防、避免。多動動腰部。

新房買什麼樣的床好呢？

目前市面上的床有多種多樣，有實木床、皮藝床、布藝床、板式床、鐵藝床等等，新房買床還要看房屋裝修風格來決定。

一、實木床：天然、環保、健康；實木床在加工製作的過程中，和那些人造板的傢俱相比，用膠量是相當少的。用膠量的多少影響著傢俱的環保性 高低；使用壽命長，板式傢俱的使用壽命一般3-5年。實木床的使用壽命是板式傢俱的5倍以上；實木床最主要的缺點就是易變形，保養起來較困難。比如不能讓陽光直接照射，不能過冷過熱，過於乾燥和潮溼的環境對實木床都不適宜；如果在使用時沒有注意，頻繁開關空調造成溫溼度變化過大，即使是合格的實木床產品有時也會發生變形、開裂的現象。

實木床選購：

1.判斷實木床是否真的為實木製成。結疤：看好有疤痕的一面所在位置，再在另一面找是否有相應花紋。木紋：外表看上去是一種花紋，那麼相應著這個花紋變化的位置，在背面看相應的花紋，如果對應得很好則是純實木。截面：截面的顏色要比面板深，而且可以看出是整塊木頭製作的。

2.看樹種：實木是什麼樹種製成的，這直接影響價格和質量。從最便宜的松木、柞木，到昂貴紅木，價格相差數十倍。因此不要因為是實木就不考慮樹種，畢竟像松木之類的實木，除了環保之外，效能要比人造板差很多的。

3.判斷實木床廠家的產地：特別要注意實木床木材廠家的產地。有一句老話“實木不過長江”，就是說在南方生產的實木床到北方後，會因為氣候影響含水率，從而容易出現開裂、變形等問題。所以選購的時候要看清產地。

4.觀察木質有無缺陷：實木的幾大缺陷：開裂、結疤、蟲眼、黴變。購買時要認真檢視各個細節。

5.看實木床各個部位的連線：好的實木床，都是採用榫槽等方式連線的，在區域性承重比較大的地方，還採用螺釘和保護塊等方式加固。

6.看實木床表面的油漆質量：實木傢俱最怕的是水和火。火就不用說了，關於怕水，有一句老古話：幹千年，溼千年，乾乾溼溼過不了年。講的就是實木的怕水。而實木床表面的尤其是防止潮氣入侵實木床的最有效方式。因此要仔細檢視實木床是否有沒刷到油漆的地方。

二、皮藝床：相對於普通的實木床和板式床，皮床的價位相對較高，皮床的床頭、床架都由真皮做面的，購買皮床前，要知道如何辨別真皮、假皮，好皮、次皮。皮藝床最怕的就是沾上油汙或刮擦，清洗時不要直接用水，可以用乾布沾上專用的皮革清潔劑輕輕擦拭。

皮藝床選購：

1.買床前一定要聞其味，凡是真皮皮床或多或少都會有點氣味的，如果沒有氣味說明一定不是真皮的。聞起來有一股淡淡的臭味，並不刺鼻，一星期左右即可自然消退無需擔憂。

2.通過觀察皮床的顏色來判斷皮床的好壞。高檔皮床品牌都採用進口的中厚皮或彩皮，色彩純度較高，沒有異味。劣質牛皮做成的皮床色彩有雜色，憑感覺就能分辨出來。好皮床皮面豐潤光澤、無疤痕，肌理紋路細膩，用手提捏柔韌有力。還有一點，頭層皮的尺寸受到限制，如果某皮床商家稱都是真皮，而床兩側又沒有接縫的話，基本可以斷定商家在說謊了。

3.購買皮床前，也需要了解一點相關的小常識。要知道如何辨別真皮、假皮，好皮、次皮。平常所見的皮床大多用的是黃牛皮，黃牛皮韌性高、耐用性好。皮質一般可分為國產牛皮和進口牛皮，頭層皮和二層皮。

三、布藝床：色彩斑斕的布藝床則由各種好看的棉布、麻布和絨布等布料做表面，看上去感覺很溫馨，時尚色彩和多變的造型能搭配各種不同的風格。布藝床透氣好，更接近天然的溫和，舒適度較好，能拆洗；但是布藝床很多采用的是化纖產品，容易長蟎蟲，不經常換洗的話很容易帶來病菌，打理不勤快的話整張床看起來還比較髒，影響房間美觀。

布藝床選購：

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睡眠對人體有什麼好處？睡什麼樣的床最好？

俗話說“睡有睡相、坐有坐相”，人的一生有1／3時間是在床上度過的，所以正確的睡眠姿勢和床具對於腰椎的保護非常重要。

人體在臥床時應當使腰部的肌肉、椎間盤、韌帶等處於自然放鬆的休息狀態。選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，既舒服，又可緩解腰部肌肉的痙攣，可使白天勞作一天的腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆。

傳統的棕繃或尼龍絲繃床、鋼絲繃床以及鋼絲繃的行軍床等，人躺臥在上面由於體重的作用，身體會呈現中央低、四角高的狀態。其是使用時間較長的棕繃床，彈性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持續處於痙攣狀態，使椎間盤也不能得到充分休息與放鬆，對腰部非常有害。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背痠痛無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。另外，軟的沙發或者席夢思床墊太軟或者彈性較差，也會產生和傳統的繃床一樣的缺點。有許多人在這些不合適的床上睡覺幾天就可以誘發腰肌勞損，整日腰背痠痛無力，很長時間找不到原因，換上硬板床後腰肌勞損就可奇蹟般的痊癒。下面小孫的情況就是非常典型的例子。

睡覺時的姿勢以側臥，雙下肢稍彎曲位為好；如果睡覺時喜歡仰臥位，也可在兩條膝蓋下面墊一個枕頭，這樣也可保持雙下肢稍微彎曲。這也就是古人所說的“睡如弓”，這種睡眠姿勢可使腰部的肌肉放鬆，椎間盤內的壓力減低，使腰椎獲得充分的休息；對於已經有腰痛或者腰腿痛症狀的人來講，這種睡眠姿勢對於緩建症狀更有好處。

例子：28歲的小孫雖然還沒有結婚，但單位也準備給他分個一居室的單元房。回想起從上大學起到現在，住在學校或者單位的集體宿舍裡，一直睡的都是硬板床，現在要有自己的房子了，一定要買個好的床，還要買個軟軟的席夢思床墊。

以前住集體宿舍時，小孫的腰一直沒毛病，可自從住進自己的新居，換了新的床和新的席夢思床墊以後，小孫常常在早晨起床是感到腰痛，有時在天還沒有亮的時候就因為腰痛而痛醒，白天也常常腰背痠痛無力。

來到醫院看病，醫生詳細詢問並檢查了小孫後，告訴小孫說得的是腰肌勞損，小孫剛買的軟軟的席夢思床墊可能是罪魁禍首。回家以後，小孫撤掉了軟軟的席夢思床墊，重新睡起了硬板床，很快，腰痛就消失了。以後，在醫生的建議下，小孫又換了一個硬的席夢思床墊，又加強了腰背肌鍛鍊，以後再也沒有腰痛過。

臥室內的床怎樣擺放，頭朝哪睡比較好

睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取伐北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。

腰痛要睡什麼床比較好

樓主腰痛還是得去醫院治療，要注意多活動，睡眠更加重要，我知道款金可兒床墊的護脊床墊是對脊椎起到保護作用，承託效果好，睡起來腰背很舒服，推薦！

什麼樣的床墊比較好

1、根據身高、體重、體形、睡姿選床墊

床墊應該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。很多人認為硬的床墊好，其實是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實是相對的。太堅硬的床墊不能均衡承託身體所有部位，承託點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由於這些部位受到特別大的壓力，導致血液迴圈不佳，難以入眠。反之，如果床墊太軟的話，會因承託力不足而導致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放鬆休息。研究發現，一般可以以70公斤作為體重的分界線，來選擇床墊的軟硬度。選購床墊時瞭解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側睡，床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者，如果重量如一般男人那樣分佈在軀幹部位，床墊就應該較為硬實，特別對仰睡者而言更是如此。

2、床越大越好

在臥室面積所承受的最大限度之內，床越大越好。這樣人躺在上面可以自由輾轉。如果是兩個人睡，床墊尺寸至少要有1.5米×1.9米，目前雙人床1.8米×2米已經成為標準配置，一張床的尺寸應該比人的身高多出10釐米。因此，如果家裡空間允許，不要懼怕KING SIZE。如果你決定選一張大床，也要考慮到實際問題，比如大床墊如何進入樓道走廊和房間。如果空間實在狹小，可以選擇中間有拉鍊的款式，將墊子一分為二，容易進出。此外購買床墊的尺寸最好比目前實際需求的大一號，這樣即使未來兩三年內家庭有新變化，比如結婚或者生小孩，也不用再次購買導致額外開銷。

3、乳膠床墊最健康衛生

乳膠是天然材質，床墊內部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，保持床墊清新、乾燥、涼爽。乳膠具有抑制細菌、真菌、黴菌和塵蟎生長的抗菌效能，不會引發過敏和難聞的氣味。乳膠具有更好的回彈性，可以順應身體的輪廓，使身體的每一處曲線都有合適的依託。在每次翻身過後，乳膠床墊可以立即恢復身體重量在床墊上造成的壓痕，從而有效支撐身體。

4、一般彈簧床墊選擇最多

這是最傳統的一種床墊，彈簧的結構、填充料、車花墊套的質量、鋼絲的粗細、彈簧圈的數量、單個彈簧圈的高度，以及彈簧圈的連線方式，這些都會影響到彈簧床墊的質量。彈簧數量越多，得到的承託力越大。大部分彈簧床墊由天然材料製成，它們能更好地呼吸，吸收人夜晚排出的汗水，並且在白天散發出去。單層彈簧床墊一般厚度為27釐米左右。

5、記憶棉床墊承託力好

由高密度的聚氨酯構成，能很好地貼緊身體，達到減輕身體壓力的作用。記憶海綿對溫度敏感，會根據體溫加以調整。頸部和腰部脊椎有問題的人，可以選擇這種床墊，能夠帶來無壓力的支撐。

6、泡沫床墊質輕好搬運

泡沫床墊也叫海綿床墊，它很柔軟而且便攜輕巧，特別適合經常搬家的人群。缺點是容易變形，在選擇時要反覆做按壓試驗，不容易下陷，且回彈迅速的才是好的泡沫床墊。

7、獨立袋裝彈簧床墊輾轉不受影響

這種床墊的彈簧被分開裝在一個個纖維袋中，使得每個彈簧能根據身體做出獨立調整。因為這些彈簧單獨運動，能有效阻隔伴侶輾轉引起的震盪傳遞，保證睡眠不受干擾。每張床墊內至少有3000個袋裝彈簧，這種床墊最好與彈簧床架一起使用，更柔軟，如果搭配排骨架，其縫隙不要大於5釐米。

成人睡什麼樣的床好？

.△選擇適合您自己的睡眠用具

1、當你睡覺時，或多或少都會有移動身體的情況，因此成人床的最理想寬度應是肩的2倍至3倍，而長度在190公分至210公分，這個範圍已可以令你睡得舒服了。床墊應考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質，最重要是能夠保護腰椎、平均地承託整個人的體重。床鋪硬度宜適中，過硬會使人時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛，太軟則不利於脊椎的正常發育。

2、不妨挑選一些自己喜歡的床單、被褥及睡衣，最理想是色澤柔和、舒服體貼、透氣佳、不易磨損等材料。

3、說一下枕頭，枕頭是最重要的睡眠用品了--享受快樂睡眠，選擇適合自己的枕頭必不可少。對於枕頭，適之寶專門編輯有《枕頭的學問》等內容的介紹，全面介紹了枕頭的一些產品和使用知識，中國枕頭網對於這些內容都有釋出。這裡簡單介紹一下，枕頭呢，往往有高低、軟硬、彈性等的基本區分，適之寶根據填充材料不同將枕頭分為了軟枕、硬枕和中性枕三大類，然顧客方便選擇，其中天然的中性枕頭是我們的創造，就是不軟不硬的枕頭。長期的經驗和研究表明，枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是"承託"，也就是"承託您寶貴的頭部"，因此一個枕頭重要的評價標準首先是"承託力"，枕頭的承託力的評價又要看每個夜晚，枕頭對於人體頭部的8小時承託整體表現情況。說到這裡不能不提到市場上流行的"纖維棉枕頭"，纖維棉枕頭有什麼好處？有什麼壞處，好處多還是壞處多？在枕頭記中告訴大家，纖維棉枕頭的好處有，這個必須承認，例如化學纖維的彈性，舒適性。但是枕頭是作為一個睡眠的工具，它的主要作用是促進睡眠，首先是保證人們健康睡眠。這一點，纖維棉枕頭很多都做不到。尤其是蓬鬆枕頭，《枕頭記》告訴大家，從研究來看，這種看起來很美觀的枕頭不是讓人們健康睡眠的枕頭.

△睡覺擺個什麼pose？

睡覺要保持合理的睡眠姿勢？那麼你該擺什麼POSE睡覺？《枕頭記》記錄說，右側位睡眠有助於安睡。睡覺的時候，儘量避免將雙手放在胸前，壓迫心肺，阻礙呼吸。仰臥不是最理想的姿勢，因為仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。伏臥會壓迫胸腹，容易導致呼吸困難，都是不正確的睡姿。向左而臥也不是好方法，因為壓著左心室活動對血型迴圈不太好。向右側臥、身體輕微彎曲據說是最佳的姿勢，這樣可以讓全身肌肉鬆弛、血液流動增多、呼吸暢通。不過適之寶提醒大家，對一個健康人來說，不必過分計較自己的睡眠姿勢，沒有必要刻意為之，因為在一夜的睡眠過程中，夜間人體翻轉次數較多，人是不可能保持一個睡姿到天明的，絕大多數的人還是在變換著姿勢睡覺，這樣更有利於解乏和恢復體力。一般人以側臥為佳。仰臥入睡時四肢肌肉得不到放鬆。睡熟之後手會不自覺地搭壓在胸上，容易引起噩夢；俯臥時胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易"落枕"。側臥時四肢放鬆，活動範圍不大，不易打鼾。適之寶枕工坊認為，如果有某種疾患，最好聽取醫生意見。對於患有某種疾病或有特殊情況的人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。因為很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以，自行或被動採取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。

以下為《枕頭記》收集的枕頭和睡眠方法：肺結核：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，則宜右側睡。心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液迴圈，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀緩解與休息。中耳炎：膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。腦血栓：動脈......