頑固性失眠可以治好嗎 ?

頑固性失眠可以治好嗎

你好！導致失眠的因素有很多，中醫認為與心腎肝膽臟腑功能有關。頑固性失眠較難治癒，但只要堅持治療並能養成好的睡眠習慣是可以明顯緩解失眠症狀的。平時還要注意飲食的調控及情緒心情的調節。我認為任何疾病只要樹立戰勝疾病的信心，找到正確解決問題的辦法都是有希望的！祝你早日康復！ 蕪湖市第一人民醫院-中醫科-陳宇 檢視原帖>>

頑固性失眠怎麼治療

一般性失眠者 ,可以在以後的睡眠中得到補充 ,而頑固性失眠患者卻不同 ,他們的睡眠缺乏會逐漸積累到不能忍受的地步 ,嚴重影響生活、工作和學習的質量。　　頑固性失眠患者不能治標不治本

頑固性失眠患者一定要診斷明確 ,找出病源 ,切勿簡單依靠安定。

引起失眠的原因很多 ,而心理因素是絕大多數失眠者的主要原因。比如煩躁、焦慮、緊張、壓力、思慮過度等心境都能直接引起失眠。失眠時間長了 ,患者對失眠有憂慮或恐懼心理 ,由此惡性迴圈 ,使失眠更加嚴重。久治不愈的失眠者基本上屬於這類人群 ,他們或者在看醫生時只主訴失眠 ,沒有從失眠的深層原因上查詢或治療。研究表明 ,失眠者中 ,患焦慮和抑鬱的比例分別為 54%和 31%,這說明 ,很多人的失眠只是焦慮、抑鬱的一個症狀。事實上頑固性失眠 ,均有不同程度的焦慮與抑鬱。如果失眠是某種精神障礙(如焦慮、抑鬱 )的一個組成部分 ,那麼 ,就不應診斷為失眠症。以往也確有醫生誤診、漏診的問題 ,使大部分失眠者得不到根本性治療。

治療頑固性失眠的關鍵是緩解焦慮、抑鬱情緒。如果一個失眠者長期、大量服用安眠藥 ,而睡眠的質和量仍得不到明顯改善 ,又無器質性病變 ,就應初步診斷為焦慮或抑鬱型失眠 ,採取抗焦慮、抑鬱治療。焦慮、抑鬱一旦減輕 ,失眠自然就會好轉。

頑固性失眠的根治需要患者的信心和耐心，對頑固性失眠的抗焦慮、抑鬱治療 ,需要一個調節過程 ,即需要起效期、持續期和減量期。

如何治療 頑固性失眠

希望能夠幫助你。治療頑固性失眠方法很多，給你介紹一種綠色的治療頑固性失眠療法，即調神理氣針刺法治療頑固性失眠，具體的做法是：針刺療法：取人中、百會、神庭、四神聰、上星、神門(服)、內關(雙)、三陰交(雙)、太沖(雙)、懸鐘(雙)、照海、申脈。常規面板消毒後，選用華佗牌30號1．5寸鍼灸針進行治療。各穴得氣後均行提插捻轉1分鐘，留針30分鐘，每日1次，連續針刺6日，休息1日，治療4周為1個療程。此法，比口服藥物效果要好，你可以試試。

頑固性失眠該怎麼治療呢？

失眠的自我調理方法

1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。

2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。

3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。

4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。

5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。

患上頑固性失眠怎麼辦？

若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的方琺。還要放鬆

心情、調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服.藥並.不是最佳途徑，相關的經驗可以

參考 《傅獨波的2920個難眠夜》，這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經力對很多失眠

的朋友都有邦助。向你推見一個我家鄉的桂圓煲雞湯的食方：

材料

柴雞1只（約1000g），幹桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙（5g）

做法

1、柴雞宰殺後去毛和內臟（雞胗、雞心和雞肝留下），用流動的水沖洗乾淨，剁成大小適中的塊。幹桂圓去殼備用。

2、大火燒開煮鍋中的水，放入切好的雞塊，汆燙3憨鍾撈出，以去除雜質和血沫。

3、將汆燙過的雞塊放入高壓鍋中，加入剝好的桂園、冰糖和鹽，再加入適量涼水（水量的多少依個人情況而定，如果喜歡喝湯就多加一些水，不喜歡就少加一些水）。

4、大火加熱，至高壓鍋噴氣後調成中小火，煲煮15分鐘。

5、待高壓鍋減壓後開啟蓋子，將煲煮的雞湯和雞塊倒入瓦罐中，以中小火繼續煲煮30分鐘。

頑固性失眠還能治癒嗎，當地醫生說治癒不了，終生用藥

可以的 私我 有辦法

哪裡治療頑固性失眠好

可以自己調理的，多吃一些核桃、龍眼、牛奶、蘋果、葵花籽，小米等有助於睡眠的食物，睡眠不好吃點“安神菜”。 黃花菜又稱“安神菜”，具有鎮定神經的功效，經常喝那種亦舒樘百合棗仁茶對助睡眠效果不錯，寧心安神，助睡眠，調養一段時間就會好的。

如何治癒十年頑固性失眠

失眠是件痛苦的事，尤其是長期失眠，會導致頭痛、頭暈、免疫力下降等問題，然因各體因素失眠的原因也不盡相同，使用藥物可能產生依賴，還可能影響身體其他方面，現在有助眠搖床出來，搖啊搖啊搖，看能不能搖的睡著；同時飲食習慣如睡前少食、不喝茶、咖啡等讓人興奮或帶刺激的東西，睡覺泡個熱水腳都是不錯的，願你早日擺脫失眠！

得了18年的抑鬱症還能治好嗎？還有頑固性失眠 50分

抑鬱症是可以治癒的，但抑鬱症的治療需要比較長的時間，要堅持治療，失眠的問題也是抑鬱症造成的，只要治好了抑鬱症就可以改善失眠，抑鬱症的治療：

一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。

二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

三、抑鬱症的自我心理疏導：

1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。