如何走出童年的陰影 ?

General 更新 2024-11-18

如何走出童年的陰影

1．轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。

2．憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。

3．向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。

4．拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

5．寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。

6．憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。

7．淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。

除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的答案補充每個人如果懂得以下八條祕訣，自然有個快樂的人生。 `

1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。

3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。

4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。......

面對不堪回首的童年！我該如何走出陰影？

人生有很多不如意，很多困難和過往不堪的回憶，只有克服任何困難才會出現新的生活，但是也會有新的難題

怎麼走出童年和青春期的心理陰影？

除了找心理輔導老師以為，你還可以練習武術，或者散打。這樣既可以鍛鍊身體，又可以防身，還可以恢復自信。不再捱打。

自卑是一種習慣，你可以繼續深造，掙一些錢，然後到新的地方上學，同學裡面找一個女朋友，可以幫助你完善人格。報復社會和他人是最要命的選擇了。誠信才是城裡人的品質，就像小時候你在北京，我現在就是在北京，你可以成功在北京，就可以走出陰影

請採納

怎麼走出童年的陰影，擺脫自卑敏感膽小的自已

童年本來就比較迷糊,有很多東西自己不能決定和控制。既然都過去了,就讓他過去吧! 學習或工作做的最好，就會樹立信心，就可以遠離自卑了。

怎麼擺脫童年的陰影

這種情況我也遇見過，我就不詳細說了，當年我也有過偏激的想法比你還嚴重，不過現在我過得很號，性格也開朗了。我當時腦子裡一有那些偏激的想法的時候，只要我意識到就會在心裡默唸這是違法的這是錯的這是不對的……一直重複然後當這些太偏激的想法我不去在意的時候就不默唸了，那會我比較抑鬱吧，然後我就看許多的笑話，讓自己開心起來，當時我還寫日記，屬於發洩式的日記，之後就銷燬。笑話看多了，那些很難受的事情就不會在心裡呆太久了。我父母也總是吵架，這種陰影確實很影響我，不過我現在和他們關係很好了，等你逐漸長大，就會明白很多事，而你的父母也在逐漸老去，你不會在意當年他們做了多少不好的事，你會記得但你不會在意了。現在就沒事多看看開心的故事和笑話吧，我的經驗……。

如何走出童年的陰影小時候被人傷害過，長大後總會懷疑

人的一生都在彌補兒時的成長經歷，從你提的這個問題角度考慮，你多少也會了解一些相關心理學知識

但是想要走出兒時成長經歷對我的所造成的影響其實是一件很難的事情，經過認知的形成，加上十幾年或者幾十年的這種觀念的固化，再有就是人們通常都會有一個先入為主的潛意識存在，所以想改變一個人的性格或者認知其實是很難的一件事情

我建議你找一家心理諮詢機構來獲得專業餓的幫助

如何走出童年的陰影？

可以找心理諮詢師聊聊，或者你可以想個屬於你自己的方式發洩一下不滿，但是不要太過雞不要上海到他人。還有一點，生活中保持微笑，但並不等於強顏歡笑，看開點，多參加一些活動，既可以拋去壓力又可以增與同學的親密關係，除此之外，要學會主動，該說的還是要說，該做的還是要做，不能一向地隱藏自己的真情實感，那樣子會傷害自己和家人。額，希望你能開開心心快快樂樂。

小女孩如何走出童年性侵陰影?

這隻能|讓她慢慢去適應了，我們可以給她心理輔導，多關心，多陪伴，多幫助，或改變生活環境，使她儘快的從遭受性侵的陰影中走出來！

如何擺脫童年陰影！？很苦惱

親愛的，我們無法選擇自己的出生的，意思就是，你的童年過得很慘但是這都不是你的錯啊。一般的定式思維，都會覺得，我們收到不好的對待，裡面也許有我們的過錯，但是對於初在童年期的孩子來說，這個思維是不成立的。所以，其實很多人都有悲催的童年，但是後來都還過得不錯。因為這樣的人更懂得珍惜，更懂得愛人，遇到事情更堅強，更看得開。你的父母沒有愛你的能力，但是你還有愛別人的能力和被人愛的機會。其實所有的人都一樣，開心都是自己給的，也只有自己給的開心才是最穩固的，沒有人能夠奪走。