有些人為什麼不容易長胖 ?

General 更新 2024-12-25

有些人為什麼不容易長胖

為什麼有的人怎麼吃都不胖呢?——其一是由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基亥生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。其二是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發胖。其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。

有些人吃得再多也不會發胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉，致使身體長期處於亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣處於病態。

為什麼有人吃不胖

我們身邊總有這麼一群人，她們苗條的身材似乎是天生的：吃的一點不比人少，可就是不會發胖！而有些人剛剛相反，似乎喝水都會長胖。套用現在紅透半邊天的小瀋陽的一句話：“這到底是為什麼呢？”

一、先天體質不同

不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。

二、腸胃消化不同

有些人吃再多也不會發胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。如果你屬於這種型別，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

三、飲食結構不同

有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？蛋糕、披薩、冰淇淋......熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著減肥程序。我們一般會建議減肥者用水煮、清蒸的方法來處理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒後熱量，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。四、生活習慣不同

當你抱怨自己為什麼“喝口水都長胖”時，你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步；當你在等電梯的時候，你的朋友或許正在爬樓梯。仔細觀察身邊體型苗條的朋友，她們是不是每天比你多動那麼一點？現代辦公一族每天坐在電腦前，活動量很少，所以儘可能的利用空閒時間，讓自己動起來。這樣不僅可以預防肥胖，更可以提高活力，保持年輕狀態。每天保持適量運動，是保持好身材的不二法則。

在這績，想提醒那些自認為吃什麼都長不胖的朋友，隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸減弱，如果你長期吃進高熱量的食物，又疏於鍛鍊，體內脂肪肯定會增加。這就是很多人覺得奇怪，為什麼以前多吃不胖，現在注意控制反而胖了的原因。

人為什麼會長不胖?怎麼吃也不胖~是什麼原因?

人為什麼會長胖？

主要與基因、飲食、平時體質以及體育鍛煉的多少有關。

一、平時的飲食結構以肉食為主的人長胖的機率比素食為主的人要高，但不是絕對的，因為還和其它兩種因素有關；

二、如果平時患有基礎性疾病的，如慢性消耗性疾病，也會過多的消耗身體的能量，因此這種人一般也長不胖；

三、另外就是平時經常進行體育鍛煉的人也是長不胖的，通過出汗能使身體很大一部分的熱量被帶走，這樣就不會轉化為脂肪，因此人也就長不胖了。

如果想要長胖的話從以上幾個方面找找原因，相信不難得出答案，但是肥胖帶來的隱患往往更多，高血壓、糖尿病等等的患病機率也會升高，個人覺得還是不要太胖為好。

有的人為什麼怎麼吃也不會胖？

主要是遺傳因素，據科研發現體內有一叫“瘦素”的物質，與體重有關。是由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。

其二是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發胖。

其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。

一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉，致使身體長期處於亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣處於病態。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。瘦弱不僅在形象上失分，對健康而言，影響更大。容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損，嚴重者免疫力變差、容易生病，對於患有慢性病的老人，還會增加併發症、愈後不良的機率。

有些人吃得並不多，但卻會發胖？

這是由於跟基因有關．因瘦人的基因，就是吃山珍海味，甚至每天吃８次１０次，照樣不會長肉，不會胖．而胖人聽說每天不吃東西，只喝水也照樣長肉，就象熊貓胖胖一樣．

生理上基礎代謝較少，脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強，排洩功能較弱。最主要的原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。

根據有關調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形之後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後，即使少食，也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，起調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不從根本上加以改變，就無法擺脫肥胖的狀態.

為什麼有人怎麼吃都不胖呢 20分

緣由一　　有些人怎樣吃都不胖，最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱，消化吸收體系無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，天然胖不起來。假如你歸於這種型別，千萬不要暗自竊喜，譁樣的人體質對比弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞安康領域。主張先排程脾胃，吃些簡單消化吸收的食物。

緣由二　　不過話說回來，人的體質受父親母親遺傳要素影響的確對比大。瘦人受父親母親的遺傳或從小得到合理的飲食養分，身體能量代謝水平較高，人體耗費的能量也較多。許多實際情況闡明：從小運動對比多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，耗費能量也較多。基礎代謝率高的人，即便躺在床上不動，身體也會幫他們耗費對比多的熱量。運動能夠協助進步基礎代謝率，排程體質。

緣由三　　當你在找吃不胖的緣由時，你的兄弟沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時，你的兄弟早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的兄弟，他們是不是日子比你規則一點?現代社會日子節奏快，活動量很少，所以儘可能的運用閒暇時刻，讓自個動起來。這樣不只能夠有利於安康，更能夠進步生機，堅持年青狀況。每天堅持適當運動，是安康的不貳規律。

緣由四　　有人吃許多蔬菜、生果，但熱量並不一定很高，由於這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃啥?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量天然低不了。飲食結構不相同，提供給身體的養分和熱量就不相同。舉例來說，相同分量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。別的，烹飪辦法也影響著增肥程序。一般來說，平等分量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

注意：在這裡，想提示那些自以為怎樣吃都不胖的兄弟，跟著年紀的新增，人體推陳出新會逐步削弱，假如你長時刻吃進高熱量的食物，體內脂肪肯定會新增。這即是許多人覺得新鮮，為何曾經多吃不胖，如今注意操控反而胖了的緣由。

瘦人怎樣吃都不胖的緣由　　瘦人喜歡吃體積大密度小的食物　　賓夕法尼亞州立大學的養分學教授芭芭拉路斯做了關於食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里與分量的比值的專門研討。高水分含量的食物——生果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低並且使人吃得滿意。這些食物大多富含纖維素(一隻蘋果含3克纖維素，一杯熟大麥含6克纖維素)，使你吃得飽。不知是不是有是認識地，瘦人常遵從這樣的戰略：一開端就吃大份的湯或許沙拉，這樣接下來的正餐就會吃得更少。路斯的研討發現吃正餐時從低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能總體上攝入的熱量更少。這樣吃法協助你削減12%的卡路里攝入量，路斯說。她還彌補說，含許多水分的食物會讓你覺得你現已吃了許多。一同她還發現，在吃飯時喝水，是沒有這個成效的。　　瘦人留神食物的份量　　瘦大家總是留神他們要吃啥以防變胖，大多數時分他們只往自個的盤子上放生果、蔬菜或許瘦肉。他們相同運用一些戰略，例如只點相同招牌菜，吃有份量操控的冰凍食品，不去家庭式大份量的餐廳，以及運用比一般尺度小的盤子。世界體重操控掛號

瘦人睡得多　　瘦人每週均勻比超重人群多睡2個多小時，也即是每天多睡17分鐘罷了，比起每天一大堆時刻表來，把多睡17分鐘參加其間也並非啥難事。作業之餘找點時刻打個盹，對成年人而言現已到達多睡的意圖了。　　瘦人懂得照看自個　　瘦人把自個放在第一位，瘦女人的日子優先次第是吃得恰當，常運動及減壓，更懂得照看自個。　　瘦人的父親母親也很瘦　　肥壯一方面是基因效果，剩餘的都是環境效果。”科羅拉多大學安康科學中間負責人，NWCR的創辦人詹姆斯O.希爾博士說。假如你堅持運動，安康飲食，多吃未加工食物，一向堅持這些習氣......

人為什麼會瘦長不胖？

其實並不是吃不礎！是你的營養吸收不好!

你只要注意吃東西就好了！

請問你為什麼對胖那麼感興趣？

胖容易的病，不過太瘦也不好!

人長不胖是什麼原因？？？

有可能是天生的體質原因.

我認識很多人都是怎麼吃都吃不胖.(但我一稍微不注意飲食就長胖了)哎~~..

可能你身體不好吧.

其實胖瘦不重要..你自己還是要多運動,保持一個良好的心態.

就最健康了.

很多因素可導致身體偏瘦，除了器官上有問題外，內分泌也應該做為考查的指標，如生長素、胰島素、甲狀腺素...都可以導致體重減輕，按你喝水的情況，首先應該排查是否有糖尿病，請空腹到醫院做血糖或在醫生指導下進行檢查。

為什麼有些人容易長胖，有些人就是長不胖呢？

據發表在《自然》（Nature）雜誌上的兩篇論文顯示，之所以有些人更容易超重，是因為他們體記憶體有“肥胖基因”。事實上，超過五分之一的人體重間的差異都可以歸因於遺傳基因。

第一項研究分析了超過30萬份樣品，以瞭解肥胖形成與體內脂肪分佈的情況。通過對資料的仔細篩選，研究人員發現基因對身體質量指數（BMI）有著重要影響。而在第二項針對22萬人的研究中，他們發現了97個與體重指數有關、影響肥胖的全基因組區域，這是之前已知數量的三倍。基因變種和體重增加有關，一個有著104個“高風險”基因變種的人，平均要比只有78個基因變種的人重11公斤。同時，這些人也更易遭受糖尿病、高血壓等疾病的困擾。

“只有基因，才能夠解釋為什麼有些人更容易長出多餘的脂肪和小肚腩。”論文的資深作者、密歇根大學遺傳流行病學家Elizabeth Speliotes博士說道，這些肥胖基因通過改變控制食慾和能量使用的大腦訊號，而不是通過改變身體的新陳代謝來進行工作。如果能更好理解這些機制，或許就能解釋為什麼有些人更易罹患糖尿病、高膽固醇等疾病，同時，未來或許能幫助科學家們研發出治療這些疾病的新方法。

不過，即使這97個基因變種顯示對BMI指數有著重大影響，但也只能解釋3%人口的體重差異。另外，即使是那些攜帶大量基因變種的人也可以通過健康飲食和鍛鍊來保持身材。

研究人員同時還注意到，某些基因的變異雖然意味著一些人更容易變胖，但身體卻很健康，不太可能患上糖尿病和心臟病。因此，“我們幾乎可以肯定，這世上有著健康的胖子。而如果不是影響到了你的健康，又有多少人在乎自己是不是真的肥胖呢？”Speliotes博士表示，在未來，人們可以通過篩選基因來評估自己的體重，以及他們是否有可能患上某種疾病。

為什麼有的人永遠長不胖

題主，還真的有這種人的，其實題主你也不用羨慕的，這個真的又跟人的體質是有關係的，不過題主你要是來試試這樣的一天食譜呢，也是可以的啦，

早餐：葡萄柚1個，水煮蛋1到兩個，無糖酸奶一瓶。

中餐：全麥麵包兩片，番茄一個，蘋果一個

晚餐：生菜、芹菜涼拌，番茄2個

芹菜有去水腫的功效，對於下肢肥胖或者大肚腩的朋友，（細體茶來一杯）會很有幫助。番茄裡還有大量的維生素C和茄紅素，經常食用不但可以減肉肉而且還能保養面板。

為什麼吃肉有的人長不胖？

人的肥胖是多方面因素造成的,瘦人往往吃得並不少,但就是不長肉,我想可能有以下幾個原因吧. 1.遺傳因素:瘦人的父母往往都是中等或偏瘦的,不是很肥胖的那種,這個因素不容忽視. 2.脾胃不和:如果脾和胃的功能協調不好,也會使人胖不起來,這裡邊脾的功能很重要. 3.胃腸消化或吸收功能不好:這種情況下,既便攝入的營養不少,但不能很好地吸收,排謝掉的較多,也無法長胖,這在某種程度上是一種浪費. 4.代謝快:人之所以肥胖,主要是多餘的脂肪或熱量堆積在體內造成的,有的人還沒等到堆積就已經代謝掉了,代謝快是身體好的一種訊號. 5.消耗大:運動量大,或工作消耗大等等. 6.肚裡有蟲:一般是有較多蟲才會使人消瘦,這多出現在小孩身上. 7.飲食習慣和飲食內容:肥胖的人往往愛吃甜食或愛吃夜霄,愛吃肉,或愛吃高熱量的食品,而瘦人吃得比較偏素,一般吃魚不會使人發胖. 以上是本人的經驗積累,供參考.

瘦人為什麼長不胖

這個問題問我就對了

我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg　　她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。　她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後(每天一小勺)竟長了8kg　　她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經驗，不知是否對你也用樣有效

我在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右　　現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班後一直睡到2:30,3點:一個肉鬆麵包,3:10,半塊牛角麵包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然後晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽後上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食慾.多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！！

說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食慾,所以體重直線上升想長胖太容易了.最後是晚上多吃點因為晚上吃飯後不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬於那種體質,是那種咋吃也不胖的型別還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就諮詢營養師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你

1、身體健康

建議做個全身身體檢查。別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.因為病理型的可能身體裡有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。

2、飲食正常

早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便祕容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠

3、充足睡眠

如果沒有很重要的事儘量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。