人在餓的時候會消耗脂肪嗎？ ?

General 更新 2024-12-27

人在餓的時候會消耗脂肪嗎？

飢餓的時候最開始消耗的是糖分，還不是脂肪，當糖分已經不可以達到你的身體的需要的時候，就會有脂肪轉化為糖分來供給你的身體的需要。最後如果你的脂肪都沒有辦法滿足你的身體的需要，那麼就會消耗你的蛋白質，但是這樣的時候你的身體狀況就到了一個很不好的狀態了。

只是捱餓是無法真正減肥的。人在經歷長期飢餓的時候，人體的新陳代謝會自動調慢，因此，更夠節省消耗的熱量。代謝率降低後反而更容易發胖了，因為當你達到目標體重之後，想要恢復正常的食量，可是在一段期間內，你的新陳代謝依然是節食期間的速度，所以正常飲食卻比原來更容易發胖。

人體不進食後無能量補給，首先消耗的是體內的糖類物質，如葡萄糖，半乳糖，之後消耗的是皮下脂肪，最後消耗蛋白質，但一般等到用蛋白質供能時，人已經瀕臨死亡了。

哎我也是想減肥但是你這樣是減不了的就算你體重輕了也只是消耗了身體的水分不是脂肪而且我也試過了你現在餓了那麼久到時候吃得會更多總之節食不是減肥的好辦法我們還是實際點吧。。運動才是王道啊。。。T。T

脂肪

當然，人活動必須消耗能量，脂肪作為人的儲備食物，在餓的時候會被消化來提供能量。

首先吃的東西能量不可能全部消耗，因為能量傳遞率不可能100%，只有一部分同化

當人體在飢餓狀態的情況，首先是消耗葡萄糖，為了保持血糖的穩定，保證生命活動，首先在動員脂肪，產生分解代謝，當脂肪消耗後再消耗肌肉。

如果要減肥的話，單單節食減肥，反彈是很常見的情況。因為只是節食減肥會降低代謝率，另外身材肌肉含量因缺乏運動不高，會有體重不重但身材臃腫之感。總的來說，來得快去得也快，快速減去的體重會很快地漲回來，只有緩慢減去的體重才有可能長期維持住。

處於飢餓狀態時，身體內的脂肪就轉化成能量供給人體所需，但是飢餓減肥也是不好做到的，你要是餓了就吃根香蕉吧，香蕉有飽腹感，能供給你所需能量，有不含脂肪是減肥者不錯的選擇食品，希望對你有幫助

飢餓的開始並不會直接消耗脂肪的，而是先從體內糖分分解開始，到後期人感覺虛弱了，沒有力氣，就開始消耗體內脂肪了。

首先感覺到飢餓了，表明血液裡血糖含量低了，於是身體會分解肝臟裡面的肝糖原和脂肪，補充血糖，為身體提供能量，這時你已經是非常飢餓的狀態。然後是肝臟消耗差不多了，就是臟器周圍脂肪，此時身體已經是感覺虛弱的狀態，同時也開始消耗身體體表的脂肪。