吃什麼對呼吸道好處 ?

General 更新 2024-11-18

吃什麼對呼吸道好處

多喝水，因為支氣管炎時有不同程度的發熱，水分蒸發較大，可以多煲湯喝，清淡飲食，一地你個要少鹽、忌食辛辣、油膩食物，可以吃如稀飯、煮透的麵條、雞蛋羹、新鮮蔬菜、水果汁等。

支氣管炎的主要症狀就是深咳，從肺中咳出灰色或黃色的痰來，其他的症狀有呼吸困難，喘鳴及發熱。支氣管炎能破壞支氣管的襯膜，損害從氣道中將粘液排出的能力，並導致慢性支氣管炎。

除了飲食的調節外，患有支氣管炎的人也可以食用靈芝孢子粉。靈芝孢子粉對支氣管炎等疾病都有很好的效果。我同事有支氣管炎，後來用了一段時間的靈芝孢子粉後，症狀就減輕了很多。

一、疾病多發階段提高警惕

不要因為寶寶自出生以來還未生過病而洋洋得意地認為寶寶的抵抗力很強，也不要以為自已堅持母乳餵養就可以保證寶寶不生病。六個月之前的寶寶，確實還沒有到疾病的高發階段。一旦過了六個月，嬰兒體內的母體免疫球蛋白完全耗盡，疾病的高發期從此開始。母乳餵養的寶寶也許抵抗力會相對強一些，但也是依據不同體質因人而異。有些寶寶也許是人工餵養，一樣得病不多，有些是母乳餵養，反而常常生病。並不能因為這個而怪罪母乳。要相信母乳永遠是嬰兒最好的食品。只是個體差異和護理方法不同而已。所以，六個月之後的寶寶，要比以往的日常護理提高警惕。以往不會生病的情況，現在可不一定，千萬不能大意。尤其到春季、冷熱交替的季節，都是感冒及各種疾病的高發季節.

二、少穿衣、少蓋被

最主要的就是減少嬰兒的穿衣、蓋被，讓嬰兒不再始終處於暖和出汗的環境包圍中。其實為寶寶減衣減被也需要勇氣和準確的判定，MM們總是擔心寶寶會著涼的。標準就是，減衣減被後，摸摸寶寶的小手，溫溫的就是溫度相宜。熟睡時，腳也是暖和的，但不出汗，就是最舒服的溫度。寶寶自身的散熱和排汗功能還不夠完善，大人假如穿衣多了，會覺得熱、出汗、不舒服，而寶寶就不一定。他不會說話，只能這樣熱著。假如寶寶長期穿衣太多，手心常常是熱熱的，尤其是乾熱，不出汗，就不是一件好事。這樣過不了多久，寶寶就會肺胃蘊熱，降低抵抗力，引發呼吸道感染。

三、寧可少吃不要多吃

做媽媽的，都是無比疼愛寶寶的，喜歡看寶寶多吃飯，恨不得天下的美食讓寶寶都吃盡。我也一樣走入了這個誤區。隨著兒子的長大，輔食吃得徐徐多起來。菜泥果泥骨泥肉酥一大堆.生怕自己的寶寶少吃到哪樣美食，擔心缺少哪種營養。每天努力地為他安排著各種各樣的食譜，各種各樣的營養搭配。這種方式當然沒有錯誤，但關鍵是量一定要把握好。在保證各種營養種類的前提下，要留意：寧願少吃，不能多吃。每頓飯都嚴格控制，稠的食物不可超過半小碗，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加，但葷菜類少吃，果斷不超過1大匙，哪天感覺他消化不太好時就不吃。葷菜類多吃魚，少吃肉。寶寶的消化系統與他的免疫系統也是密切相關的。假如攝入食物太多，必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉，腎臟、肝臟負擔過重。不久就會食積成滯熱，留阻體內，防礙正常迴圈，降低抵抗力，引發疾病。有句老話：“要得小兒安，三分飢和寒”。確是真理。

呼吸道不好氣息弱是什麼部位不好？吃什麼食物可以改善。

睡眠不好可以吃以下幾種食物改善睡眠

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。

上呼吸道感染不能吃什麼？

採用最簡便、最節省、無副作用的飲食療法對治療感冒是有效的。大蒜、生薑、辣椒、檸檬、柑橘對治療感冒有很好療效，這些食物中的化學物質，有的可預防感冒，有的可減輕感冒症狀。如檸檬、柑橘有清熱解毒作用；生薑、幹辣椒可作驅寒、祛痰劑，有助於人體驅逐感冒病毒；大蒜可殺死細菌，增強人體免疫力。，常飲綠茶也能預防感冒。感冒如有體溫升高時，機體免疫力降低、胃腸道的消化與吸收功能減退，應注意飲食禁忌。忌飲濃茶，茶鹼有興奮中樞神經的作用，可使大腦保持興奮狀態、脈搏加快、血壓升高，更加煩躁不安，而且茶水會影響藥物分解，吸收降低藥效；忌多吃雞蛋，會加劇發燒症狀，延長髮燒時間；忌多喝冷飲，發燒時胃腸功能下降，喝冷飲會加重病情；忌多食蜂蜜，發燒時應以清熱退燒為主，不宜滋補，如果此時食用蜂蜜，會影響體內清熱。經常感冒者，可多喝骨頭湯，尤其老年人，隨著年齡的增長，骨髓會自然損失和老化，一旦骨髓中缺乏類粘骯和骨膠原等物質，則骨髓的功能隨之衰退，人體健康將受到影響，最明顯的特徵是經常傷風感冒、咳嗽等。因此，多喝骨頭湯，可補充類粘骯等物質。方法是將骨頭砸碎，按1：5的比例加水用小火慢煮，切忌大火猛燒，也不要中途加水，以防骨髓中的類粘骯不溶解，影響效果。上呼吸道感染，在寒冷的冬季發病較多。可以吃些增強機體抗寒力的食品，如紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬，使人體產生一種抗寒熱能，而且還含有一種特殊物質一抗感冒因子，可直接抵抗病毒，加速康復；雞湯，也稱感冒的“剋星”，除有豐富的氨基酸可增強人體抵抗力外，雞肉中有一種特殊物質，可增強嚥部血液迴圈和鼻腔粘膜分泌，對保持呼吸道暢通，清除呼吸道病毒，緩解鼻塞、咽乾、咳嗽等症狀有益

呼吸道感染吃什麼水果比較好？

呼吸道感染食用水果時，最好不要吃糖份過高的水果，比如砂糖橘，宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等含維生素C多的水果，可化痰、止咳。西瓜要少吃，因為西瓜中糖份含量較高，對上呼吸道有刺激性，此時要多吃些清淡的、化痰的、刺激性小的東西。西瓜是清熱解暑的佳果，但感冒初期應慎食。中醫認為，感冒初起時，無論是風寒感冒，還是風熱感冒，都屬於表證，應採取發散的治療方法使病邪從表而解，如果此時吃西瓜，不但不能表散病邪，反會因其清熱解煩作用而引邪入裡，使病情加重或延長治癒時間，所以感冒初期不可吃西瓜，宜在感冒痊癒後或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜，不過也不要多吃。