精神壓力對人會產生一些什麼影響？ ?

General 更新 2024-10-04

精神壓力對人會產生一些什麼影響？

持續的壓力會給精神身體和心緒安寧造成巨大的傷害。壓力對大腦的影響壓力可以促使大腦皮層釋放某些激素，使身體做好處理危險的準備。大腦在壓力過重時思維和應對更加迅速，但是，達到忍受壓力的臨界點之後，大腦就無正常工作。記憶力減退、丟三落四。注意力不能集中，傷失意志力，沉迷凶酒、吸菸、暴食暴飲等不良習慣。壓力對胃及心血管的影響身體進行壓力反應的第一步就是促使血液從消化系統轉向主要肌肉群。腸胃可能會清空內部物質，使身體做好迅速反應的準備。很多經歷壓力、焦慮和緊張的人也會出現胃痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀（醫生稱為緊張的胃）。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統疾病緊密相關，比如應激性的大腸綜合症、胃潰瘍、大腸炎、潰爛、慢性腹瀉等。壓力對整個心血管系統的抑制作用遠非如此，壓力會造成高血壓，幾十年來人們熟悉的說法是緊張、焦慮、易怒、悲觀的人遭遇心臟病突發的可能性更高，事實上，對壓力越敏感的人患心臟病的機率也越高。壓力也會造成不良的生活習慣，間接的引發心臟病。壓力對面板的影響粉刺等面板性問題通常都與激素失調有關，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經週期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長面板問題發生的時間，疲憊的免疫系統則需要更多的時間才能修復各類損傷。長期壓力會出導致慢性粉刺的出現，還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。壓力會引發疼痛功能衰退的免疫系統和日益敏感的痛覺都會損害身體的狀況，包括慢性疼痛。身體處於壓力狀態的時候，偏頭痛、關節炎、纖維肌疼痛、多發性硬化、骨質退化、舊病復發等都會惡化。壓力對免疫系統的影響當長期釋放的壓力激素破壞了身體平衡之後，免疫系統就無法正常工作有效工作。壓力對疾病的影響關於哪些疾病與壓力有關，哪些疾病與病毒或遺傳有關，不是所有的專家都能達成共識。越來越多的科學家相信，身體和精神的相互聯絡意味著壓力能夠影響絕大多數的生理問題。反之，生理疾病和傷痛也會影響壓力。壓力—疾病---更多壓力—更多疾病壓力對情緒影響壓力能引起多種精神和情緒的反應，反之，這些反應也能引起壓力。情緒壓力有很多形式。社會應激物包括工作壓力，即將來臨的重大事件，和配偶、孩子、父母之間的感情問題，如愛侶的過逝等。生活中的任何巨大變化就會引發情緒壓力，關鍵在與你如何看待這些事情。情緒壓力使人失去自尊。悲觀厭世，渴望自我封閉，此時，大腦正在尋求一切辦法遏制壓力的擴張。情緒壓力非常危險，相對身體壓力而言，你更容易忽視情緒壓力。然而兩者對身體和生活的傷害卻是同等的。找出情緒壓力的源頭是壓力管理的關鍵。如果你能同時關注身體壓力和情緒壓力，生活將會更有樂趣。壓力的生物學因素任何形式的壓力都會干擾身體制造三種維持平衡和“正常”的重要激素的功能。 1，血清素是一種具有安眠作用的激素，產生於大腦深處的松果體。24小時之內，血清素轉變成褪黑色素，然後再變成血清素，從而達到控制生物鐘的目的。這個過程可以調節能量、體溫和睡眠週期。血清素的迴圈和太陽週期同步，根據暴露在陽光和黑暗中的時間進行自我調節。這正是那些常年不見陽光的人，比如生活在北方氣候中的人，經歷季節性情緒低落的原因，因為他們的血清素分泌出現了紊亂。壓力也能造成紊亂，失眠也是。處在壓力下的人常常出現不正常的睡眠週期和失眠，還會因為睡眠質量不高，需要更多的睡眠時間。 2,去甲腎上腺素是由甲腎上腺分泌的激素，與腎上腺素相對應，後者在身體感到壓力的時候釋放，有助於剋制壓力。去甲腎腺素與每天的體能迴圈有關。壓力過重會干擾去甲腎腺素的分泌，導致能量和動力的嚴重的缺乏。這種感覺就像......

精神壓力大會導致什麼

感到腦力和體力都十分不足，感到疲乏；工作或閱讀時注意力不易持續集中；記憶力差；有些病人表現容易興奮、激動；不能忍受通常的聲、光刺激，往往因為一般的喧鬧而煩惱或發脾氣；白天想睡，晚上不易入睡、多夢、易醒，頭昏、頭痛、肌肉痠痛，易焦慮。

長期心理壓力大對身體有什麼影響

長期心理壓力大對身體造成的後果：使人體的氣機不通，可使原有的疾病加重，也可以導致已經痊癒的疾病復發，可引起失眠、食慾不振、胃脹、噁心等症狀。嚴重時會導致抑鬱症、焦慮症等心理疾病，平時要保持愉快的心情，學會正確的發洩不良情緒，與家人、朋友傾訴不開心的事，可多參加戶外運動，多接觸大自然，使心境開闊。

工作壓力大精神緊張是什麼原因

精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”,它是人的機體對現代生活節奏加快,競爭壓力大等刺激所做出的反應.精神緊張會導致體內的一些激素失去平衡,心跳加快,血壓升高,新陳代謝加快或減慢.為了消除這些不良的後果,以下幾種方法也許可以幫助你有效地消除精神緊張的狀態：1,堅持每天做放鬆運動,每天二至三次,每次五分鐘.方法是：坐在椅子上.頭部和背部保持正確姿勢然後從下到上將身體的每一部分肌肉依次放鬆,順序依次為頸部,背部,雙臂,雙腳和雙腳,另一方法是按摩雙腳：坐在墊子上先用大拇指在雙腳底板上做圓周運動,按摩整個腳板,然後輕輕拍打小腿和大腿肌肉.2,躺在床上,在眼睛上蓋一疊起的毛巾,,然後全身放鬆,,試著不去想任何事情,如此堅持十分鐘,你就會重新變得精神十足.3,聽聽輕鬆的音樂,如《紫竹調》等,使身心得到整體的放鬆.4,健康開懷的大笑是消除精神緊張的最好方法,也是一種十分愉快的方法.5,有規律的心理活動,如讀書,下棋,聽音樂等等.您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的治療方式是心理諮詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與治療,以免影響您的生活社交恐怖症：主要表現為在社交場合中出現恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出醜,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態.(1)鬆弛訓練:在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生活,鬆弛緊張狀態.如果在工作,學習中遇到難題或必須完成的緊急任務,首先應該穩住自己的情緒,不必緊張,也不要急於求成,以免亂了方寸.進而要相信自己有能力,並對困難作冷靜的分析,制訂出必要的應付方案.此時,還可做些鬆弛性的自我暗示:“事情再難,再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無濟於事的,一定能闖過難關,完成任務!”這樣緊張會被驅散;而排解難題或完成任務時,成功又會成為良性刺激,使人的心理得以進一步鬆弛.生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故,往往會迅速進入強烈的緊張狀態.這時鬆弛的妙方是保持鎮靜.其實,為了對付緊張情緒,人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術,如西方的靜默祈禱法,東方的印度瑜伽術,日本坐禪術和我國的氣功,太極拳,以及現代的生物反饋訓練技術等.(2)適當安排計劃:若所擬的工作計劃不符合實際,便會受到挫折而引起情緒緊張.有的心理學家建議,在預訂工作進度表中,可安排一小段“真空時間”.在這段時間,完全“真空”不預先安排任何事情.每次到這段時間時,可利用它來完成先前未能做完的事情,或是著手下一步工作.這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作,內心較為輕鬆.(3)真誠相處:在與別人交往中,應真誠坦蕩,與人為善.虛偽不僅使人厭倦,而且自己也會因此而有不安全感,如不自覺地猜想別人會不會得知真象,猜想別人是否在背後議論自己,併為此惶惶不安,導致關係緊張.（4）昇華法:緊張的情緒也可予以昇華,轉用於學習或工作中.當情緒突然......

壓力大，會導致什麼結果呢？

每月一段時間是你的人體生物節律在起作用

人們早就發現，一個人有時體力充沛，精神煥發、情緒高潮、才思敏捷、記憶力強，有時卻渾身睏乏、情緒消沉、思維遲鈍，記憶力下降，這是什麼原因呢？人們只知其然，而不知其所以然。直到本世紀初，德國柏林的醫生威廉弗里斯和奧地利維也納的心理學家赫樂曼斯沃博達，這兩位素不相識的科學家，各自通過長期的觀察、研究，最早提出了人體生物鐘理論。他們用統計學的方法對觀察到的大量事實進行分析後驚奇地發現：人的體力存在著一個從出生之日算起以23天為一週期的“體力盛衰週期”人的感情和精神狀況則存在著一個從出生之日算起以28天為一週期的“情緒波動週期”，，經過二十年後，奧地利的阿爾弗雷德特爾切爾教授發現了人的智力存在著一個從出生之日算起以33天為一個週期的“智力強弱週期”。他們的發現揭開了人的體力、情緒和智力存在著週期性變化的祕密。後來，人們把這三位科學家發現的三個生物節奏總結為“人體生物三節律”，因為這三個節律象鐘錶一樣迴圈往復，又被人們稱作“人體生物鐘”，外國人叫做“PSI週期”。注：PSI是英文Physical（體力）、Sensitive（情緒）、Intellectual（智力）的縮寫。

人體生物鐘在執行中，呈正弦曲線變化，體力生物鐘一週期是23天，情緒鍾一週期是28天，智力鍾一週期是33天。人體生物鐘從0開始，進入高潮期，經過1/4週期時為高峰日，高峰日前後2－3天為“最高峰區”。高峰日後開始向低潮期過渡，到達1/2週期時，正是高潮期向低潮期過渡交替的日子，稱為“下降臨界日”。此後便進入低潮期，到達3/4週期時為低谷日，低谷日前後2－3天為“最低潮區”。低谷日過後開始上升，向高潮期過渡，到達整週期（0週期）時，稱為“上升臨界日”，生物鐘完成一個週期的執行，進入另一個週期執行。臨界日前後1－2天稱為臨界期（“危險期”）。

人體生物節律原理又稱生物鐘原理,其中智力鍾為33天，它影響著人們的記憶力、敏捷性以及對事物的接受能力、邏輯思維和分析能力等；體力鍾週期為23天，它影響著人們的體力狀況,包括對疾病的抵抗能力、肌肉收縮能力,身體各部份的協調工作能力、動作速度、生理變化適應能力，以及其他一些基本的身體功能和健康狀況等；情緒鍾週期為28天，它影響著人們的創造力，對事物的敏感性和理解力，情感與精神及心理方面的一些機能等。一個人的智力、體力、情緒狀態在每個週期中都分別有高潮、低潮和臨界期。在智力高潮期，大腦思維比較開闊，記憶力較強，歸納、推理、綜合的能力也較強；在體力節律的高潮期，競賽場上的運動員最有可能取得出人意料的好成績；在情緒節律的高潮期人們往往表現出精神煥發，談笑風生。一個人的三個週期正好都處在高潮期的時候，就有可能表現出超乎尋常的能力來。生物鐘原理在人們的生活及工作中有非常廣泛的應用。除了在競技和應考的應用外，還可以指導人們外出、交友、購物、商談生意、文學創作甚至福利博採等。由於生物鐘原理的科學性，會使一部分人從星相學說的封建迷信中掙脫出來。有資料介紹有人對96名研究生進行回顧性調查，發現有77名高才生在受孕時其父母一共六條生物鐘曲線中，有4條以上處於高潮期，佔總數的80％，而其中卻有1/3父母的智力表現極其一般,這表明了利用生物鐘原理指導受孕的巨大利用價值。

壓力太大了，會誘發什麼病症

要看是什麼樣的壓力了，如果是學業壓力或工作壓力一般不會誘發什麼病，現如今工作學業壓力大的多著呢，除非是體質特別差；精神上的壓力如果長期得不到放鬆，可能會導致抑鬱症（我就是個例子，初中3年精神壓力特大，一直沒得到釋放，結果抑鬱了，還有精神分裂傾向）

以下是輕度強迫症的表現

1、強迫性回憶：輕度強迫症患者對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無實際意義，但總是反覆回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。

2、強迫性懷疑：輕度強迫症患者對已完成的事情總是放心不下，要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮。

3、強迫意向：輕度強迫症患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意願，雖然這種相反的意願十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到衝向正在駛過的汽車等。強迫情緒：患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能剋制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的汙染或細菌的侵襲等。

以下是抑鬱症初期症狀