中老年人送什麼補品好？ ?

中老年人送什麼補品好？

到了中老年人生理階段，老人一般都會出現骨質疏鬆，免疫力下降，視力模糊，三高、消化系統不好等。吃什麼補品我感覺都不是很理想，最重要的是從飲食調理是最好的選擇，消化系統不好，應吃點流質的食物，像粥，麥片什麼的 ，平時多讓老人吃點蔬菜，每日的飲食中不能少了雞蛋跟牛奶，牛奶最好晚上喝，還能幫助睡眠，愛吃肉的話，可以適當吃點，但一定要熟爛，使胃能夠很好吸收利用，適當吃點新鮮水果，蘋果，每天食用一個蘋果可有效控制膽固醇的含量，香蕉 常食用香蕉可輔助降低血壓，草鄲 草莓就有美白抗氧化保護心血管，獼猴桃 具有輔助疏通血管的作用。還有一條很重要，吃什麼補品，都是小事，想讓老人過得好，就要常回家看看。切記。

中老年人吃什麼保健品能提高免疫力

可以選擇凍幹牛初乳，是純天然的食品，裡面含有活性免疫球蛋白，可以幫助增強體質，提高免疫力，其中含有的益生元可以調節腸道，幫助促進更好的消化和吸收

中老年人吃什麼補品好

那麼中老年人應該如何補血呢？中老年人吃什麼補血呢？呢？中老年人補血食物在中醫補血法中，常以血肉有情之品來調養補血，並能取得良好的效果。俗話說得好，藥補不如食補。中老年人養血方法有很多種，營養專家指出，採用食養是最直接有效的方法，平時適當地多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。中老年人五大補血佳品甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，對中老年人而言有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。”深色蔬菜類(菠菜、胡蘿蔔、南瓜)含金量：含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是中老年人補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生)含金量：鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。黑豆助益腎生髓化血，也可以增強中老年脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。鮮美肉類(烏雞、豬肝)含金量：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧的中老年人適宜。推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。乾果類(黑棗幹、紫葡萄乾、桑葚幹)含金量：含鐵量增加，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。 0

老人身體虛弱吃什麼補品好

老年人在正常的食物營養條件下，身體健康和延年益壽的最好方法，是根據自己的身體條件，除了吃補品以外，還要經常參加適合自身年齡段的一些體育鍛煉。

在吃的方面可以參照以下幾點：

1、老人吃魚的好處多。吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質，它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。

2、補充維生素。維生素具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、也可以長期服用靈芝，中藥靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，增強年輕活力。

3、老年人注重冬季的食補。食補可提供較高的人體熱量，以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品。大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生薑等，也是獨具特色的禦寒佳品。

4、另外老年人的飲食要注意葷素搭配，還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素的食物，可適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便祕等作用。

5、大棗、黃精、枸杞等滋陰藥物，有陽虛的話可以服用人蔘黃芪等藥物。

以上屬於藥物類補品最好在醫生指導下食用

95歲的老人吃什麼補品好

老年人的飲食標準

世界衛生組織營養專家小組曾制定了老年人的飲食標準。

脂肪應占膳食總量的15%～30%。其中有飽和脂肪酸和多鏈不飽和脂肪酸。

主要食物有米糠油、紅花油、豆油、香油等。

蛋白質應占膳食熱量的10%～15%，其餘能量的80%～90%來自脂肪、碳水化合物等。

微量元素鋅老年人應適量補充。富含鋅的食物有沙丁魚、土豆、牛肉等。

遊離糖下限為零，上限為10%。主要指甜菜、甘蔗中最小的精煉的遊離糖，不包括水果、蔬菜、牛奶中所含的糖分。

食用非澱粉多糖類的纖維每日16～24克，主要存在於芝麻、香椿、稻米、豆類、海藻等食物中。

食鹽上限每日6克，無下限量。

食用膽固醇上限為每日300毫克，下限為零。

長壽老年人的飲食特點

一般稱80～90歲為高齡， 90歲以上為長壽老人，世界上有幾個長壽 之鄉， 如蘇聯喬治亞，南美洲厄瓜多國洛哈省的比爾卡班巴，巴基斯坦的 罕薩， 我國廣西巴馬縣和新疆維吾爾族自治區，其膳食各有特點。但總的說來 是牛奶、 蔬菜、水果很多，含有大量優質蛋白質，充足的維生素和無機鹽。有 人對上海1江蘇、 安徽、湖北四省市332名歲老人的飲食習慣，適合我國長 壽老人的飲食應該是：

（1） 熱能不高，蛋白質質量好，數量足，動物脂肪少，無機鹽、微量元 素和維生素很充足。 具體地說要有多量的牛奶，適量的雞鴨、魚、瘦肉、少量 的蛋、 肝、粗糧、雜糧，大量水果、蔬菜，常用一些硬果類如花生、核桃、蓮 心、瓜子和菌藻類如紫菜、海帶、香菇、木耳。

（2）食物要柔軟，易消化，色香味好，能引起食慾。

（3） 一日4～5餐，有規律，避免過飢過飽。有適宜的進食環境，不能 自行進餐者有人協助。

（4）適宜的方便食品供單身老人食用，療效食品供有慢性病的老人食用， 強化食品補充一般膳食內易缺乏的營養素。

參考資料：zhidao.baidu.com/question/6399803.html?si=1

中年人吃什麼保健品好

說的好啊，思想壓力不能過大，飲食上要注意，保健工作都是持之以恆，你可以瞭解一下 挪威MOLLERS魚肝油系列，這是挪威人從出生吃到去世的東西。。。。所以他們是他們的平均壽命都很長。城市中白領壓力大，生活節奏快，容易出現問題，可以看我的空間，保證挪威直郵的，希望能幫助到您

中老年人適合吃什麼補品？

先檢測身體再選保健品

老年人應該根據什麼來選擇保健品呢？雖然服用保健品不需要醫生開處方，抗衰老類的保健品一般老人都可以服用。但最好根據老人的全面體檢情況，綜合分析後選擇合適的保健品。

老人每年應該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養科醫生諮詢。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫院營養科做頭髮化驗或抽血檢測，根據檢查結果，看缺什麼，缺多少，醫生給出合適的補充方案。調節一段時間後，老人應該再做檢測，如果指標達標了，就不要再進補。因為再進補會造成其他不適。

老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要“均衡”。具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：一、認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認識產品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產單位和批准文號，看是否有“健”字號。五、看產品說明書上注意事項裡是不是有“適宜人群”，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。六、有的保健品說明裡還列舉出了“不適宜人群”，購買前一定要仔細閱讀對照。

中老年人喝什麼補品好？

體 恆 健 破 壁靈 芝孢子粉很適合中老 年 人 ， 容 易吸 收 ， 靈芝壁 胃酸 很 難 消 化 ， 只有 破壁 的才 有 效 果 。

現在中年人可以吃什麼補品比較好

應該多吃素,因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外,還含有豐富的膳食纖維,既可防止便祕,又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害,預防腸癌。另外,大多蔬菜和水果屬鹼性食品,而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中,肉、米、麥等食物消化後往往會發生酸性反應,這就需要蔬菜和水果來中和,維持體內酸鹼平衡。古人早就提出了“五菜為充”的觀點,說明蔬菜對消化系統有“充盈”和“疏通”的作用。因此,要有一個好胃口和健康的消化系統,必須經常多吃些蔬菜水果。 雖然多吃肉類食品會導致很多疾病,但並不是說我們一點肉都不能吃,因為畜肉、禽肉中動物蛋白,是人體必需的營養物質。歐洲科學家前不久就人們經常食用的紅肉(牛肉、豬肉、羊肉等)做出了定論:經常吃紅肉有增加患腸癌風險。所以,在確保酸鹼平衡的同時,最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對於偏愛肉食的人來說,李教授強調,在吃膽固醇豐富的食物時,一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等,以增加膽固醇的排洩,減少膽固醇在體內的合成與吸收,避免動脈粥樣硬化的發生。 澱粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌:一是當澱粉進入腸道後,經一系列反應有助於增加糞便,促使結腸排洩,加速致癌代謝物排出體外。二是澱粉在腸內經發酵酶作用,會產生大量的丁酸鹽。實驗已經證明,丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑,它能夠直接抑制大腸細菌繁殖,防止大腸內壁可能致癌的細胞產生。 在生活中應該如何選擇含澱粉的食物呢?對於忙碌的上班族來說,超市中粗加工未經去除穀皮的全穀食物,如穀類麵包應是首選。購買穀類麵包時要注意識別:如果成分表的第一位就是穀類,說明它的穀類含量的確豐富;如果穀類成分排在其他成分或者糖的後面,說明這種食物裡穀類成分不多。還有一個方法是:用手拿著麵包,如果感覺麵包密實緊湊,有明顯的麥粒,就是穀類含量豐富的麵包。 除了穀類麵包以外,用蕎麥做成的麵條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五穀雜糧粥,比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。