面試緊張怎麼辦?

面試時緊張怎麼辦，如何保持良好的心態？

長篇大論我就不說了，我認為最有用的就是，平時應該稍微有意識的鍛鍊一下自己這方面的素質！

還有就是你緊張說明你對面試的東西不是很有把握，所以你要很熟悉你所面試的東西，面試時才會有的放失!

還有不要將這些看得太重，人生有好多東西都不是我們所能擁有的，失去了又怎樣呢？何況還沒有得到的呢？

失去這一次，還有下一次啊！

相信自己，祝你好運氣！！！

面試的時候緊張怎麼辦？

沒有無緣無故的愛，沒有無緣無故的恨，也沒有無緣無故的緊張。

每個心理正常的人在面試中都會出現緊張，上述中這位應聘者的問題，只是因為他的緊張超出了正常的範圍，甚至導致了嚴重的生理反應。

面試緊張怎麼辦？

很多人首先想到的是要擺正心態，減少功利心，用平常心去應付面試。但是對於關乎自己職業生涯的面試，沒有幾個人能這麼瀟灑。退一步來說，如果你確實擺脫了功利心，你內心中對這份職位可要可不要的信號會在面試中不經意流露出來，面試官會懷疑你的面試動機如何——這更有可能搞砸你的面試。

作為面試者，如何管理面試時的緊張問題呢？我認為，像要控制它，首先需要承認它。從心理學方面來看，造成面試緊張的根源，是面試發展的實際情況和你事先期望之間的距離。事情發展和期望之間的差距越大，緊張的程度就越大。案例中的角色，緊張到失聲，具體原因不得而知，但可以肯定的是，他實現所做的準備工作，臨場的時候，發現都沒有用上——自己把自己完全置身於一個陌生的場合。

這種情況，在面試的時候一定會出現：面試官為了測出被試者真正的素質，面試題和麵試形式都越來越花樣翻新，讓人措手不及，因此，容易造成緊張。如何應對這一點？

首先是在面試前需要做好相應的心理調整

做好面對“驚喜”的心理準備！

不要幻想一切盡在你掌控中的面試，否則面試官可以回家賣燒白薯了。不論事前如何準備，面試中一定會出現你不可控的、沒有準備的情況。面試官必然會採用一些你沒有準備的手段，剝掉你對自己的層層包裝，考察你對事情的真實反應，這是他的工作。

說服自己，在面試中你一定會犯錯誤！

每個人都有弱點和優點，與其因為擔心暴露弱點而緊張，不如把注意力放在展示自己的優點方面。用人單位和HR更看重你的優點是否和崗位要求相匹配。

如果不幸你在面試中還是遇到了這種情況，可以採用事先模擬下面的四個步驟並偶爾練習的方法來應對：

腦中一片空白

接受自己的緊張

趨利避害是人的生理反應。遇到沒有準備的尷尬，人的第一反應是逃走。大量的腎上腺素被釋放出來，心跳加快，血液流向腿部造成的大腦缺氧，心跳呼吸急促說不出話來。如果在面試中確實發生這種情況，首先應該做的是給自己10秒鐘時間，讓自己的緊張全面釋放出來。在這段時間裡面不作任何控制自己的嘗試，儘量緊張好了，這段時間之後，身體發現並沒有逃走的必要，生理上會很快恢復正常。

為自己尋找時間

重複對方的問題，一方面是確認自己對問題理解是不是正確，另一方面，為自己贏得思考的時間。語速放慢：“對於這個問題，我可不可以思考一下？”，這樣，就幫你爭取了1分鐘左右的時間來平復自己。開始的20秒，不要思考問題，腦中復現一下最壞的情況，“無非是搞砸了，還能麼樣？”嘗試控制自己的緊張，讓生理的不良反應繼續減輕。

嘗試把注意力放到問題本身，而不是面試上

好，你已經緊張了30秒，現在腎上腺激素的作用已經過去了，關於面試成敗之類的無關問題，你也都考慮過了，嘗試將注意力集中到問題本身

最後，對於用人單位來說，如果一個應聘者緊張到這種程度，至少反映出這個面試者對於這次面試的重視程度非常高，對於能加入這個單位的機會非常看重。因此求職者的求職動機很強烈，也很專注，這是一個好的現象。當然，壓力大到引起生理反應，這種容易緊張的應聘者，不適合一些需要隨機應變，或者在重大壓力下獨自做出決策的職位。所以，面試的時候，需要與具體崗位的要求結合起來看。

正好鄙人從事過面試心理的研究，和幾個朋友一起12月10號剛剛開設了一個解決大學生面試困難的網站，其中就有在線面試心理狀態的測試，大家可以看看自己在面試時的心理承受狀態，同時還有一些其他的幫助大家認知自......

為什麼面試的時候會緊張？怎麼解決？

求職者攻略

攻略一：第一印象要留好

面試時給考官的第一印象很重要，開始的印象往往很可能就決定了面試結果。大體說來，著裝應與企業性質、文化相吻合，與職位相匹配。不論去什麼公司，正裝不僅正式大方，而且對別人也是一種尊重。女孩子一定要注重衣著形態的細節，避免穿無袖、露背、迷你裙等裝束。對於初次求職者或剛出校門的大學生，服裝也要以大方簡潔為主。此外，女性求職者在夏季面試時要注意化妝端莊淡雅，細節之處處理好，如頭髮、指甲、配件等都應乾淨清爽，顯示出幹練精神的良好印象。

攻略二：切忌緊張與慌張

面對掌握“生殺予奪”權力的面試官，多數人都會表現出緊張來，這是面試的大忌。對大多數人來說，面試時的緊張多半是由於太在乎面試機會，惟恐不被錄取導致的。告訴你一個調整方法：面試前努力全身心放鬆；面試時用深呼吸的方法保持平靜，或用心理暗示的方法來使自己放鬆，如在心裡默唸“我很放鬆，我盡力就行了”。只有放鬆，才能準確把握考官要問的問題和自己的回答方式。記住，心情放鬆、心態平和、充滿自信，這樣不僅能給考官留下好印象，也有利於保持頭腦清醒、思維敏捷，在這樣的狀態下所做的回答才是最能令考官滿意的。

攻略三：自我介紹，重點突出

“自我介紹”幾乎是所有考官必問的題目，求職者在回答時一定要注意，所述內容要與簡歷相一致，若自相矛盾，只會給自己平添麻煩。在真正做“自我介紹”時，不妨坦誠自信地展現自我，重點突出與應聘職位相吻合的優勢。你的相關能力和素質是企業最感興趣的信息，因此，在許多情況下，在聽取你的介紹時，考官也會抓住他感興趣的點深入詢問。所以，在進行表述時，要力求以真實為基礎，顧及表達的邏輯性和條理性，避免冗長而沒有重點的敘述。這樣專業而出色的表現，肯定是令考官們讚賞有加的。

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採納我吧 3Q

明天我要去面試，很緊張，怎麼辦？

把準備工作做好一點就行了。沒什麼怕的。 面試前的準備: 面試前要先預想主考官會問的問題，並準備謹慎而有條理地回答。事先有準備的人，表情和肢體語言比較篤定從容，且具備較好的迴應能力。大學畢業生由於缺乏面試經驗，可事先找朋友練習面試技巧。面試時最好提前10分鐘到達地點，先去洗手間放鬆一下，整理一下思路，還可最後檢查一下自己的儀容，整理因擠公車而弄亂的髮型，女士還可趁機補補妝。 面試時的禮儀: 面試務必要準時，一進公司就是面試的開始，對人要客氣有禮，祕書或接待人員都可能影響到你是否能得到這份工作。面試前應關掉手機，若當著主考官的面關掉，更可顯出你的誠懇。注意自己坐姿，節制不該有的小動作。與主考官保持視線的接觸，但不要緊盯著對方的眼睛，眼神切勿亂瞟亂看。 面試時的應對: 仔細聆聽對方的問題，審慎回答，不要太簡略，切忌只回答"是的"、"好"、"對的"、"沒問題"等無法使內容更生動的字句，要完整並舉實例說明，但要避免冗長。 若對應徵公司不瞭解，不妨坦誠相告，以免說錯而得不償失。 當對方問你"你能為公司做什麼時"，若無法馬上回答，可先請問對方這份工作上最重要的內容是什麼，你好就這些部分來回答。 當對方問及你的專長時，別忘了針對專業特性來回答。對自己的能力和專長不需刻意強調，但也不必大過謙讓。 主考提及你是否有問題時，一定要把握機會發問，以表現自己對這份工作的強烈興趣，但要就工作內容、人事規章等範圍發問，不要離題太遠。 面試結束後: 無論告辭時說些什麼，要表現出信心堅定，給主試者一個深刻的印象。離開前應謝謝主試者給你面談的機會。若面試時間較長，在面試結束時，可以讚揚主試者在面試過程中使你獲益的特殊觀點，還可寄封一封感謝信，（關於感謝信的寫法，在千里馬個人簡歷網上面有介紹），以加深對你的印象。 若你認為這份工作不適合你，可打電話或寫一封措辭客氣、親切的信，告訴對方原因，切忌從此人間蒸發。

過兩天要去面試了，有點緊張怎麼辦？

服裝整潔乾淨即可，除非面試的比較高的職位，一般不用穿職業裝。但也不要穿很休閒的。抱著謙虛的態度，把自己放在和麵試官平等的位置交談，想好了再答，不會也沒關係，畢竟人無完人。這不代表你不稱職。 主要是態度，認真些，誠懇些就好。

面試的時候很緊張，不知道說什麼怎麼辦 50分

之所以緊張，還是因為自己對面試的認識存在一定的誤區，給您點個人建議供參考：

1、請堅持一個原則——面試不僅是他們選擇你，也是你瞭解對方的過程。雙方是平等的，你和他們一樣都有選擇對方的權利，所以，不用緊張，相反你要保持冷靜，看看他們這個單位究竟怎麼樣，不行的話，你完全可以拒絕他們，另擇高枝。

2、請勿忘一個關鍵——這個單位給你崗位和薪酬如何，工作時間長短等等，你最關心的事項，一定記得委婉地瞭解下，不能因為自己的緊張而忽略這些。

3、請注重一些細節——著裝大方得體，儀容整潔，這是對對方的尊重；實事求是介紹自己的優缺點、個人學歷閱歷等；注意問好、道別等禮節禮貌這些小節。

性格內向的女生，面試緊張怎麼辦才好？

深呼吸，當然，我認為最關鍵的是要有足夠的，充分的準備。想當初，我去面試的時候，第一次面試失敗了，就是因為我沒有做好準備，好怕別人提問我回答不出來，所以很緊張，但是第二次，我已經準備的足夠好了，我覺得任何問題我都能回答，於是，我一點也不緊張。就自信滿滿的進去面試了！

面試緊張怎麼辦？如何消除面試前緊張情緒？

我們要明白，求職者在面試時候緊張是正常的表現，適當的緊張有時候更有利於水平的發揮，所以從某種意義上來講，緊張也不是一件壞事。別說是才畢業不久的大學生，就是久經職場的求職者面試，也難免會出現緊張的情緒。如何消除面試前緊張情緒？為此我們從以下幾個方面做好準備，我想成功的大門是始終面向有準備的人的，順利通過面試，實現人生理想目標，也是順其自然的。　　一、系統脫敏法　　“系統脫敏法”就是通過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強，由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力，增強適應力，從而達到最後對真實體驗不產生“過敏”反應，保持身心的正常或接近正常狀態。　　簡單來說就是參加面試的考生，閉上眼鏡，放鬆心態，想象自己去面試的情景，面試抽籤、侯考、與考官面對面地答題、遇到的緊急問題等，通過一遍一遍想象面試、考試時的情景，達到系統脫敏目的。經過多次反覆訓練後，你的神經就不會那麼敏感。　　二、矯枉過正法　　矯枉過正是指把彎的東西扳正，又歪到了另一邊。比喻糾正錯誤超過了應有的限度，糾正枉曲的東西反而超過了它合適的位置。　　例如我們在面試答題的時候，聲音往往比較小，利用矯枉過正法，可以練習大聲說話，故意沒事找事，說話故意提高分貝等。甚至可以去十字路口、菜市場、公交站臺上去讀筆記，讀大報告等，這樣練習我們的自信。事實證明，在面試答題的時候，答題時候聲音的效果就會明顯。　　三、系統訓練法　　面試前的準備很重要，尤其是各種題型答題思路的準備，自信心的準備。廣大考生要充分地熟悉公務員面試的基本要求、各種題型答題基本技巧，面試的流程，基本禮儀等問題，做到心中有數，系統地練習各種題型的答題思路，“知己知彼，百戰不殆”，有針對性地多練習，多總結，正確地評價自己，做到充分的自信，積極應對面試。　　四、心理暗示法　　積極的自我暗示對考生也是有意的：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說幾遍“我接納自己，我相信自己！”“勝利是屬於我的，我一定能考上。”這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心，增強克服困難的勇氣。和考官建立一種“親和效應”，把考官當做自己人，在某種程度上，也能緩解心理壓力過大問題。　　總之，在面試前，突破心理問題尤為重要，記住，你緊張，你的對手也緊張，關鍵是誰在緊張的狀態下發揮的更好，這才是問題的關鍵。所以面試前的一系列心理問題的有效解決，才是我們應對面試的法寶。　　 文章來源:網絡收集

我面試的時候很不自信，容易緊張面試了好幾個都沒過，我該怎麼辦 10分

因為你太過重視面試了，所以會緊張。

毛爺爺說過，我們要從戰略上藐視敵人，從戰術上重視敵人。

面試沒什麼可怕的。找不到工作又能怎麼樣。面試時大家是平等的。放鬆的回覆。這就是從戰略上藐視敵人。不把他當回事。

面試前做好準備。如注重儀容儀表，把簡歷調整好。將重點、優勢、能做什麼重點識記。在別人問道專業問題的時候儘量做到自然、簡明、有理即可。這就是從戰術上重視敵人，做好先期準備工作。

如果本身就怕見人。那麼從現在開始就要多出去走走，跟人講話。面試就是一份工作的事情，面試官不是大老虎，不能把你怎樣的。放心吧。