怎麼樣讓力氣快速變大?
怎樣能使自己力氣快速變大？
你可以嘗試著每天單臂舉亞玲二十次 當然你也可以根據你的身體狀況適當的調整一下 每天做大量的運動 讓自己的身體保持每天到了晚上都會比較累 這樣一個月後稍微停止幾天的時間 你會發現 你的力氣變大了不少
怎麼讓力氣快速變大
簡單的力量練習法。
1，俯臥撐:可以用拳或掌撐地,但不必用十指撐地。雙拳或雙掌的間距越大越費力。俯臥撐的訓練效果和臥推槓鈴相當。力量大者，可以練習單手俯臥撐,或在背上放置槓鈴片等重物練習。
2，蛙跳:主要練習大腿和小腿的爆發力,其作用類似於負重深蹲。
怎樣能使自己力氣快速變大
按照我說的，胸兩個月沒問題,把胸和背練好，上身就厚了~
只需要一個可以調節重量的啞鈴即可~
首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴
熱身十分鐘 跑步 壓腿 做幾個俯臥撐 然後
平板啞鈴臥推 4X12 胸肌圍度
斜板啞鈴臥推 4X12上胸
上斜啞鈴飛鳥 4X12胸肌外沿 中縫 增大面積
雙槓臂屈伸 3X8 下胸 （一定要含胸去做）
至於重量有多重，你自己掌握，做到第十二個的時候基本力竭，這個重量就合適。
最後腹肌撕裂者（一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作，聯繫時間長了一點點往上加）
休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
練背+二頭 引體向上（做不了找人幫忙託一下）六組 每組4~10個 看你個人情況
啞鈴單臂划船（動作上網看視頻，講不清楚哎~）6組 注意組間休息，不能過長，一分鐘最多了
練二頭 這個動作如何做你肯定知道 3組即可
隔一天 練肩+ 練腿 啞鈴側平舉+啞鈴前平舉（超級組 一個動作做完緊接著另一個動作，中間不休息） 4x20
啞鈴旋轉上舉 4X20
手持啞鈴健步走 4X20（動作很簡單，網上有）
單手提啞鈴單腳提踵 4X15
腹肌撕裂者
這是比較全面的健身計劃，如果你覺得有必要加強胸部的練習，就多做俯臥撐，把腳墊高坐，這樣練出來的胸有上胸很飽滿，不會下垂~隔一天一做~
至於腹肌：那麼多人都會做仰臥起坐，為什麼腹肌出來的人那麼少？
強度不夠~去網上查 腹肌撕裂者 有視頻，我照著這個做了小半年，從肥肚子到八塊腹肌~
你要是有決心就來這個，當然一開始可以少做一些，但是動作要標準~要是沒這個毅力，也不用做仰臥起坐了，白白浪費時間~
總之，練一身肌肉，至少一年~
怎樣才能讓力氣變大，速度更快
我建議：每天早晚堅持做“六個一百”，即：100個俯臥撐、100個仰臥起坐、100個蹲下起立、100個引體向上、100個蛙跳、100個鴨子步，如果你堅持3個月，肯定見效快。這是我在部隊總結的個人訓練口訣。個人見解，僅供參考。
怎麼才能讓自己的力氣變得超大
第一個基礎就是跑步。第二種方法 請你買鐵的運動鐵管來鍛鍊 無論在家裡 還是在外邊都可以用上。如果你做到這兩個步驟 已經都很不錯了！
怎麼才能讓力氣變大？
天天鍛鍊，俯臥撐，單雙槓，啞鈴
怎麼才能讓自己的力氣變大
按照我說的，胸兩個月沒問題,把胸和背練好，上身就厚了~
只需要一個可以調節重量的啞鈴即可~
首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴
熱身十分鐘 跑步 壓腿 做幾個俯臥撐 然後
平板啞鈴臥推 4X12 胸肌圍度
斜板啞鈴臥推 4X12上胸
上斜啞鈴飛鳥 4X12胸肌外沿 中縫 增大面積
雙槓臂屈伸 3X8 下胸 （一定要含胸去做）
至於重量有多重，你自己掌握，做到第十二個的時候基本力竭，這個重量就合適。
最後腹肌撕裂者（一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作，聯繫時間長了一點點往上加）
休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
練背+二頭 引體向上（做不了找人幫忙託一下）六組 每組4~10個 看你個人情況
啞鈴單臂划船（動作上網看視頻，講不清楚哎~）6組 注意組間休息，不能過長，一分鐘最多了
練二頭 這個動作如何做你亥定知道 3組即可
隔一天 練肩+ 練腿 啞鈴側平舉+啞鈴前平舉（超級組 一個動作做完緊接著另一個動作，中間不休息） 4x20
啞鈴旋轉上舉 4X20
手持啞鈴健步走 4X20（動作很簡單，網上有）
單手提啞鈴單腳提踵 4X15
腹肌撕裂者
這是比較全面的健身計劃，如果你覺得有必要加強胸部的練習，就多做俯臥撐，把腳墊高坐，這樣練出來的胸有上胸很飽滿，不會下垂~隔一天一做~
至於腹肌：那麼多人都會做仰臥起坐，為什麼腹肌出來的人那麼少？
強度不夠~去網上查 腹肌撕裂者 有視頻，我照著這個做了小半年，從肥肚子到八塊腹肌~
你要是有決心就來這個，當然一開始可以少做一些，但是動作要標準~要是沒這個毅力，也不用做仰臥起坐了，白白浪費時間~
總之，練一身肌肉，至少一年~