每日膳食纖維攝入量?

每天需要多少膳食纖維?
問題一：一天應攝入多少膳食纖維 膳食纖維對人體健康至關重要，專家推薦，成人應每日攝取膳食纖維20～35克，中國營養學會建議每人每大應該攝入30克左右的膳食纖維。而我們很多人每天的膳食纖維攝入量只有10克，所以，營養學家建議
哪些食物富含膳食纖維?
問題一：含有膳食纖維多的食物排名 含膳食纖維的主食食譜 人們的主食一般包括穀類、肉類、蔬菜類、豆類及瓜果類等，其中含膳食纖維的主食主要有穀類，如大米、小麥、燕麥、玉米等。後兩者纖維含量更高些；動物類食物含有肌纖維，其中纖
哪些水果富含膳食纖維?
問題一：含膳食纖維的水果有哪些 病情分析：含膳食纖維的蔬菜食譜 在植物性食物中 ，含較多纖維素的有菌藻類（海帶）、芝麻、豆類等。蔬菜中纖維量較高的依次為蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍等。
哪些食物含有膳食纖維?
問題一：什麼食物裡含有膳食纖維？ 膳食纖維：是植物的可食部分，不能被小腸消化吸收，對人體有健康意義，聚合度≥3的碳水化合物。 膳食纖維具有預防便祕，血脂異常，糖尿病的作用，並有益於腸道健康。 膳食纖維在植物性食物中含量
高膳食纖維食物有哪些?
問題一：高纖維水果和食物有哪些？ 高纖維的新鮮水果： 石榴4.8%、桑葚4.1、番石榴5.9、椰子4.7、橄欖4.0、鮮核桃4.3、山楂3.1、北京鴨廣梨5.1、雪梨3.0、獼猴桃2.6、人生果3.5、芭蕉3.1% 傳
膳食纖維什麼時候吃?
問題一：膳食纖維素什麼時間吃最好？ 建議你在飯後半小時內服用。因為這個時間段是腸胃吸收最好的時候。纖維膳食的作用： 稀釋大腸中的致癌物質，縮短其通過腸道的時間，預防大腸癌。 調節血糖，有助預防糖尿病。 降低血膽固醇，有助
膳食纖維是不是有機物?
問題一：（2008?南通二模）膳食纖維具有突出的保健功能，人體的“第七營養素”木質素是一種非糖類膳食纖維，其單 A．該有機物含有O元素，屬於烴的衍生物，故A錯誤；B．該有機物含有苯環和碳碳雙鍵，與它們相連的碳原子可能在同一
以下屬於膳食纖維的是?
問題一：下列各項中,不屬於膳食纖維對人體作用的是 答案B 膳食纖維只是促進腸道的蠕動，可以消除飢餓感，還能促進體內膽固醇的代謝，並不能被機體吸收利用，所以多吃，不會增加體重。 問題二：膳食纖維的主要成分是什
高纖維飲食有哪些?
問題一：高纖維水果和食物有哪些？ 高纖維的新鮮水果： 石榴4.8%、桑葚4.1、番石榴5.9、椰子4.7、橄欖4.0、鮮核桃4.3、山楂3.1、北京鴨廣梨5.1、雪梨3.0、獼猴桃2.6、人生果3.5、芭蕉3.1% 傳
什麼是高纖維食物?
問題一：高纖維的食物都有哪些？ 1、菌類：菌類（幹）的纖維素含量最高，翻開《中國食物成分表》看看就會發現高纖維食物的冠亞季軍了，它們分別為幹香菇（31.6克/100克）、幹銀耳（30.4克/100克）和黑木耳（29.9克/
人每天攝入多少卡路里?
問題一：一個人一天攝取多少卡路里 人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。 人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果
含高纖維食物有哪些?
問題一：高纖維水果和食物有哪些？ 高纖維的新鮮水果： 石榴4.8%、桑葚4.1、番石榴5.9、椰子4.7、橄欖4.0、鮮核桃4.3、山楂3.1、北京鴨廣梨5.1、雪梨3.0、獼猴桃2.6、人生果3.5、芭蕉3.1% 傳
低纖維食物有哪些?
問題一：什麼是低纖維飲食 少渣飲食也稱低纖維飲食，是指食物纖維含量極少、易於消化的飲食。少渣飲食可以儘量減少食物纖維對胃腸的刺激和梗阻，減慢腸蠕動，減少糞便量。 （一）適應證 消化管狹窄並有阻塞危險的患者，如食管或腸狹
纖維高的食物有哪些?
問題一：含纖維量高的食物有哪些？ 纖維素含量較高的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種，而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少。 1、糧食類富含纖維的有大米、小麥、玉米、麥麩、粗加工的穀類、爆米花等。 2、豆類富含
含纖維少的食物有哪些?
問題一：低纖維食物有哪些 多膳食纖維的就是蔬菜水果 少膳食纖維的就是 除了他們之外的。一般是胃腸手術後要低膳食纖維飲食 正常人最好不要低膳食纖維飲食 膳食纖維是好東西 我是學營養的要聽我的 問題二：含
哪些屬於高纖維食物?
問題一：高纖維水果和食物有哪些？ 高纖維的新鮮水果： 石榴4.8%、桑葚4.1、番石榴5.9、椰子4.7、橄欖4.0、鮮核桃4.3、山楂3.1、北京鴨廣梨5.1、雪梨3.0、獼猴桃2.6、人生果3.5、芭蕉3.1% 傳
通便高纖維食物有哪些?
問題一：哪些食物可以通便 便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。其臨床主要表現為大便祕結，排出困難。便祕的發
高纖維的食品有哪些?
問題一：高纖維水果和食物有哪些？ 高纖維的新鮮水果： 石榴4.8%、桑葚4.1、番石榴5.9、椰子4.7、橄欖4.0、鮮核桃4.3、山楂3.1、北京鴨廣梨5.1、雪梨3.0、獼猴桃2.6、人生果3.5、芭蕉3.1% 傳
什麼食物纖維素多?
問題一：含纖維素多的食物有哪些 膳食纖維的食物來源包括非水溶性的:水果和蔬菜的果皮，全麥類和種子類。水溶性纖維:水果 蔬菜 燕麥 大麥 豌豆 幹豆類。每日推薦攝入量25-35克。刺激性的食物:辛辣的食物辣椒 白酒 胡椒 蒜
健身增肌要怎麼計算每天應攝入的碳水化合物的量？ ?
健身增肌要怎麼計算每天應攝入的碳水化合物的量？ 補充複合碳水化合物 複合碳水化合物是指大米，麵條，糙米，土豆，饅頭，全穀類和燕麥等主食。你應該進食複合碳水化合物是你每天需要的卡路里的60%，因為複合碳水化合物會形成肌糖

Have any Question?

Let us answer it!