臥室睡覺?

晚上睡覺臥室太黑對身體好嗎

臥室內最好有對外的窗戶，使其有良好的採光功能，晨昏辯、日月明、陰陽不倒置，會培養出優良的磁場及動力。而且只有保證空氣流通，不良氣場才有地方宣洩，不致損害財運。但窗戶的設定並不是越多越好，窗戶是氣口，雖有將穢氣排除屋外的功能，也會引煞入室。如果窗戶過多，可以加上窗簾遮擋，以提升房中的好磁場，並用厚窗簾有效控制刺眼的光線。

在臥室的光源選擇上，也要注意風水問題。陽宅風水上有“明廳暗房”的說法，意思是客廳的採光要儘量明亮，而臥室則需要相對柔和的光源。因為臥室是休息的地方，太強的光線會使人心神不寧，影響到休息和睡眠質量。因而不宜使用過亮的燈泡，燈光顏色夜最好為黃色，燈罩應較為圓潤，採用磨砂或布的材質。

為臥室整體照明的燈，最好是從臥室的四個角射向天花板，利用從天花板上折射的柔和燈光來照明。

如果整體光線過暗，也不是好事，置身其中，心情流於消極、頹廢、軟弱、悲觀，如果生活上遇到挫折，經歷失戀、失業、指摘、攻擊、排擠等，獨處於這類燈光的臥室，實在無法期望其中的風水，可以令人休養生息，反而會令挫折感更深，倍感孤立無援。應增加檯燈來加強區域性的光照效果。光線暗淡的臥室，即使白天，只要有人在九應該把燈開啟。

臥室什麼顏色對睡眠好

臥室顏色的總體原則是不要刺眼，即色彩的飽和度、明度稍微低一點，以柔和悅目、溫馨素雅為宜，有利於放鬆和睡眠。如淺藍、淺綠、淡紫等是適合睡眠的顏色。

綠色是大自然的顏色，平靜、舒適，如果臥室牆壁或是床品選擇淺綠色的話，有利於身心休息。

藍色具有鎮靜、安神、降壓作用，被認為是最適合睡眠的色彩。

紫色比較暗淡、神聖、莊重，被認為有很強的催眠作用。

臥室內的床怎樣擺放，頭朝哪睡比較好

睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取伐北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。

臥室床頭朝向哪裡比較好？

床位擺放：臥室床位的十大講究

床是臥室內最重要的器具,是人們休息睡覺的場所，而且又與子孫繁衍息息相關。李笠翁在《閒情偶寄》裡說過一段很精闢的話：“人生百年所歷之時，日居其半，夜居其半。日間所處之地，或躺或廡，或舟或車，總無一定所在，而夜間所處，則只有一床。是床也者，乃我半生相共之物，較之結髮糟糠猶分先後者也，人之待物其最厚者莫過於此。”現代床的種類很多，有沙發床、彈簧床、繃子床、竹床、木板床，近年來還出現了水床、消聲床、氣墊床、音樂床、按摩保健床、風調環境床等等。床作為傳統的單一型休息工具，現在已向著集休息、享受與理療保健於一體的多功能臥具方向發展。正由於床在人的一生中佔有重要位置，因此床的位置擺放非常重要。具體來說，臥室安床有十大講究。

1：對於床本身，要考慮的是其長度、寬度是否足夠、床體是否平整，並且是否有良好的支撐和舒適性。至於床的高低，一般以略高於就寢者的膝蓋為宜。太高則總是彎腰不方便。切記床不可貼地，床底宜空，勿堆放雜物，否則不通風，易潮溼。會致腰痠背痛。

2：安床不管位於何處，關鍵在於應該讓臥者可以自床上看見臥室的門與窗，並且在黎明時分，會有陽光照射到床上，有助於吸收大自然的能量。

3：床頭不能靠門，如果遷就臥室有限的空間，而把床位放在大門口側，就犯了臥室的大忌。

4：床位最好的選擇南北朝向，順和地磁引力。頭朝南或北睡眠，有益於健康，因為人體的血液迴圈系統中，主動脈和大靜脈最重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處於南北睡向時，主動脈與大靜脈朝向、人體睡向和地球南北的磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高，因此南北睡向具有一定的防病和保健功能。床頭不可朝西，因為地球由東向西自轉，頭若朝西，血液經常向頭頂直衝、睡眠較不安穩；如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。

5床頭宜實不宜虛，床頭應該靠牆，不可靠窗，床如果不靠牆的話，床頭必須有床頭板，令頭部不至於懸空，並且，床頭後面不可是廁所或廚房。

6：床不可對門，以免被人一覽無遺，毫無私密性和安全感，也影響休息。如果遇房門相沖，則可以用屏風來擋門，則不僅阻隔了床門相沖，同時也維護了臥室的私密性。

7：不可有橫樑壓床，以免造成壓抑感。也有損人的身心健康。此類情況還包括不可有橫樑壓臥室門，分體空調臥室內機不可懸掛於枕頭位上方，臥室正上方不可懸掛吊燈，這些都屬於橫樑壓床的範疇。

8：床不可對鏡，因為人在半夢半睡之間，夜半起床容易被鏡中影所驚嚇，精神不安寧，導致頭暈目眩；其次人在入睡時，氣能最弱，而鏡子是反射力極強的物體，易將人體的能量反射出去，特別是年輕夫婦，如果臥室鏡對床，長此以往，易患不育症。如果睡房中有鏡子對床，可在晚上蓋住它或把它轉向牆壁，當然最好的辦法是將鏡子鑲嵌在臥室衣櫃內部，照鏡時開啟，平時不用時將門合上。

9：床頭櫃應高過床，有利於睡眠者之智慧，並提高睡眠質量。

10：床頭位兩側，不可被櫃角或廚角、書桌、化妝臺衝射，易使人患偏頭痛。葉子尖長紶植物、方形或長方形的傢俱不能太靠近睡床。

臥室睡覺時是全不透光好還是透一點好

微暗的光線最合適睡眠

一般而言，人在微暗的環境裡較容易入眠，所以，入睡時應儘量避免不必要的光線在寢室中出現。因為光線進入眼睛之後，會透過一系列的連鎖反應，去幹擾大腦中睡眠運作的機制，並且使褪黑激素的分泌量減少，使人的睡意變弱而不容易入睡。

因此，除了以遮光性較強的窗簾阻隔外界的光線，讓環境保持在有利於睡眠的微暗光度，還可以利用眼罩幫助隔絕光線的影響。特別是在需要白天入睡的輪班工作者，經常因為光線的干擾而有入眠困難的情形，這時候若能降低室內光線強度，多半可以順利入眠。

此外，坐西朝東方向的窗戶，可選擇性地加掛可遮光性的窗簾，以避免清晨的陽光照射進來而造成過早醒來。如果因為某些習慣或是心理因素，例如在黑暗環境中會有不安感受，必須在房間裡保持一定程度的光線時，建議可在臥房開盞小紅燈，既可以避免不安的感覺，又能夠讓臥室保持在對睡眠有利的微暗狀態。

夜晚的微弱光線有利於睡眠，清晨起床後的光照則有助於啟動身體的運作，恢復清醒的狀態。提醒您，早上起床後應將簾拉開，讓陽光充滿整個屋子，以好心情迎接清新的早晨。

臥室什麼顏色有利於睡眠

要想晚上睡個好覺，藍色的臥室會有幫助。一項新研究顯示，擁有藍色臥室的人更容易獲得一晚近8小時的最佳休息時間，而且醒來時常常有好心情。科學家認為，藍色可減慢心率，甚至降低血壓。

這項由“旅行者酒店”開展的研究，著眼於英國2000個家庭，分析了顏色對睡眠質量的影響。研究人員發現，睡在以黃色、藍色或綠色等平靜色裝飾的房間內的人，能得到最佳的夜間睡眠效果。選擇綠色和黃色的人，大致可得到7小時40分鐘的睡眠時間。

英國愛丁堡睡眠中心睡眠專家克里斯·伊德茲科夫斯基表示：“這是一個令人吃驚的科研結果。我們眼中的視網膜區域有一些被稱為神經節細胞的受體，它們對藍色最敏感。這些受體把資訊傳送到一個控制24小時節律的大腦深層區域，影響我們當天的行為和感覺。光、睡眠和覺醒間的相互作用極為重要。”

這些研究人員還發現，睡在紫色臥室的英國人，每晚平均只有5小時56分鐘的睡眠時間。他們說，這種顏色刺激精神，使人在繁忙的一天後難以停下來休息，這可能是造成這一結果的原因。棕色和灰色是另外兩種最不受青睞的臥室顏色。棕色使人每晚獲得平均6小時5分鐘的睡眠時間，灰色使人每晚得到平均6小時12分鐘的睡眠時間。

“色彩療法與整體室內設計”顧問蘇西·夏茲阿里表示：“臥室裝飾影響你每晚的睡眠質量。儘管許多人認為紫色使臥室產生一種豪華感，但這種顏色會減少你的睡眠時間。睡在紫色房間裡，更有可能使人做非常逼真的夢甚至是噩夢，結果使你在第二天一早感到疲乏。”

研究人員還發現，睡在焦糖色臥室的情侶，比那些睡在紅色臥室的情侶更恩愛；擁有灰色臥室的人，大部分時間在床上網路購物；與此同時，五分之一擁有銀色臥室的人，對在臥室中健身更為積極。

晚上睡覺臥室裡可以放加溼器嗎

不可以

呼吸科醫生表示，為了改善室內的乾燥環境，許多家庭都用上了加溼器，而在人們享受著溼潤空氣的同時，室內的各種細菌也在這樣的環境中生長繁殖，這些細菌就是引發肺炎和呼吸道疾病的元凶。

這種被醫生們稱為"加溼器肺炎"的疾病，與夏季常見的"空調病"相似，都是由於有害微生物經空氣進入了人體的呼吸道並引發了炎症造成的。

漂浮在空氣中以及散落在灰塵裡、物品上的各種微生物，一旦溫度、溼度適宜時，它們就會快速地生長、繁殖，抵抗力相對較弱的老人、兒童等人群吸入細菌後容易感染。冬季室內的常見微生物除細菌外，還有黴菌、放線菌，這些都可引發肺炎或呼吸道疾病，而該類病症引起的痰咳，也會加速細菌的傳播。

空氣加溼器若不正確使用，同樣也會對人體造成一定的傷害。專家提醒使用者在使用時注意以下幾點：

1、關節炎、糖尿病患者慎用空氣加溼器。潮溼的空氣會加重關節炎、糖尿病的病情，故一般不建議該類病人使用。若該類病人確需要使用加溼器去降低一些呼吸道併發症的發生，應與專科醫生商量溝通確定合適的溼度，以穩定原發病的病情。

2、按照說明書的指引，定期清潔加溼器。如果加溼器本身不衛生，病菌就會隨水蒸氣漂浮在空氣中，對人體的健康同樣會造成危害。

3、不能直接將自來水加入加溼器。因為自來水中含有多種礦物質，會對加溼器的蒸發器造成損害，所含的水鹼也會影響其使用壽命。自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中造成汙染。如果自來水硬度較高，加溼器噴出的水霧中因含有鈣鎂離子，會產生白色粉末，汙染室內空氣。

4、隨時根據天氣情況、室內外的溫度調節加溼器的溼度。據瞭解，不少患者都只在剛開始購買空氣加溼器的時候調整溼度，使用以後就很少再去調節。這樣會使加溼器的作用大打折扣，一旦天氣下雨，室內外溼度上升，加溼器的溼度仍不調低，無形中就增加了溼度，既使人感覺黏呼呼的不舒服，長時間也不利於人體的健康；若天氣變得過於乾燥，而加溼器的溼度仍不調高，則削弱了加溼器的作用。

加溼器應每週清洗一次

據專家介紹，加溼器應該每天換水，而且最好一週清洗一次，以防止水中的微生物散佈到空氣中。清洗時用軟毛刷輕輕刷洗，水槽和感測器用軟布擦拭，水箱裝水後晃動幾次倒掉即可。長時間不用應把水箱中的水倒幹後，清洗擦乾加溼器的各部分再收藏。選擇購買什麼樣的加溼器應根據自己家的需求，如是否有老人、孩子等甄別選擇。

空氣的溼度也不是越高越好，冬季，人體感覺比較舒適的溼度是50%左右，如果空氣溼度太高，人會感到胸悶、呼吸困難，所以，加溼要適度為好。

據瞭解，一般溼度為40%～60%左右，人體都會感覺良好。一旦空氣溼度低於20%，室內的可吸入顆粒物增多，則容易使人患上感冒。在空氣溼度為55%時，病菌較難傳播，但若空氣溼度太高，如超過90%，會使人體呼吸系統和黏膜產生不適，免疫力下降，對老年人尤其不利，會誘發老年人患上流感、哮喘、支氣管炎等病症。

為什麼睡覺的房間不宜太大？麻煩告訴我

老子講一陰一陽謂之道。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。

睡覺時間　　最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。

另外，中醫理論還認為：膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。膽又為少陽，少陽不升，天下不明。如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易睏乏，沒有精神。

除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺，養顏效果明顯)。

夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症　　由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：氣以壯膽。十一臟腑取決於膽人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。23點至凌晨一點是子時，膽京最旺。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現抑鬱症做事也會缺乏膽量。

子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝痠軟之症。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。

起床時間要順時

凌晨3點是一天的立春，6點是一天的春分。天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。在每天3點到5點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同拔河，人是拔不過天地的。5點前還沒有起床，6點春分人的神就出不來，使人精神不足。

如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫雙殺。因此，既使睡晚了，早5點前也要起，中午補個覺，防止雙殺。

睡覺房間不宜過大

睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗。夏天再熱也不要開電扇和空調睡覺。人睡著了身體表面會形成陽氣保護層。如果風把這層陽氣吹散了，體內還會補充。迴圈往復淘幹陽氣，早上起來渾身沒勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱，可關臥室門開空調把房間吹涼，人衝完澡迅速睡覺。涼爽空氣可保持1個多小時，人已經睡著了。如果中間熱醒，可再按這個辦法做一次。

晚飽不宜過飽

如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發生。

晚上睡覺臥室的門是開著好？還是關著好？

晚上睡覺一定要把臥室的門關好,表面上看,開著門可以讓空氣流通,有新鮮的空氣.但人在休息的時候,全身的肌伐,毛孔,面板等等,甚至各個器官都處於休眠狀態,這個時候的抵抗力,免疫力都是最低的,如果開著門睡覺,這時從外在來的空氣是涼的,和我們的身體需要的氣溫有明顯的差距,這對健康有有害的.長期這樣睡眠,身體會一點一點的感覺僵硬!慢慢的就會有慢性病出現 .所以我不建議您開門睡覺!

家裡臥室wifi開著睡覺有危害嗎

一般有輻射是指對人體有傷害的電波，wifi也是利用電波，輻射會有的，但是很小，對身體幾乎沒有傷害，要是擔心輻射傷害身體，那就離輻射源遠一點。一般的家用電器都有輻射，但是這些這些輻射都很小，都被生產設計者控制在一定範圍內，對成人幾乎沒有傷害。你要沒有輻射那就不要使用電器。所以說不要擔心wifi的輻射。除非你是孕婦或者是小孩子，如果這樣的話，你就要做適當的防護，一般輻射比較大的電器有微波爐，電磁爐，電視，電腦等等。生在這樣一個科技發達的社會，生活處處有輻射，有些需要注意，但有些不要太過敏感。