血型減肥食譜?

血型減肥法的血型與減肥

A型血型：性格審慎行事。具自省心與忍功的A型，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執行。完美主義的傾向，輕易給自己壓力。飲食習慣用餐時的氣氛假如不愉快，必定食慾大減，胃痛也經常發生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人。一旦壓力過大，使A型心理潰決時，也可能出現暴飲暴食的情況。最佳減肥組合將目標降至可控制的範圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時擱一旁吧！一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操。游泳。跑步等運動，再配合低脂飲食以幫助放鬆心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。B型血型：性格古靈精怪。樂天又善社交的B型，彷佛有用不完的精力，但作事常只有三分鐘熱度。全憑直覺行事的性格，對於不適合自己的事，便不願研究。飲食習慣喜歡呼朋引伴大啖美食，因此營養輕易過剩；熬夜工作或遊樂時，也常進食過量。鹽份的攝取亦常超出正常所需。最佳減肥組合順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是舉啞鈴、作有氧階梯、單排輪刀，只要是愛好當頭，便可一一實踐；玩膩了，再換新鮮的吧。Party可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃東西、並要定時量血壓。AB型血型：性格行事優雅、神祕的AB型，具有B型的外在特質，以及A型的內在性情，講求客觀、富決斷力；說起話來，常令人不由自主信服。但內在矛盾的性格，輕易導致焦躁與易怒，往往耐力不足。飲食習慣典型的美食家與零食狂熱者，再加上對甜點的嗜好，身材不豐腴也難。天生體質不適合熬夜，對睡眠時數很講究的AB型，“吃多睡多”，真是最佳寫照。最佳減肥組合不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水反抗奇佳無比的食慾，並在餐後勤於刷牙；或是自行設計美味、低卡、低膽固醇的食譜，一樣佈滿了美食情趣。又有益身體健康。O型血型：性格十足理性、擇善、固執的O型，有著異於常人的執行力、體力旺盛、待人親和，在朋友中慣於扮演甘草型的人物；心寬體胖的O型人，“中廣”身材十分常見。雖是如假包換的健康寶寶，卻常疑心自己是否得了不治之症，常令人啼笑皆非。飲食習慣營養主義至上，吃飯就像例行功課一樣，從不耽誤；但是喜歡“打衝鋒”，三兩口就把飯扒光了。常導致消化不良的腸疾。最佳減肥組合健壯的體魄，最適合上健身房，或從事激烈的戶外運動；騎馬、攀巖，都難不倒你。但是一定要持之以恆，否則堅固的肌肉也會消退；假如，再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低。太麻煩的減肥行動，似乎和直腸子的你太不“速配”，所以多吃高纖、低脂食物，午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯，既簡單，花費又不多，應該較易接受吧。

不同血型吃什麼減肥

吃什麼減肥應該根據血型的不同而有所不同： 1、O型血的人吃什麼減肥 0型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。對於O型血的人，要想減肥，就要多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有化學物質的牛羊肉、魚肉和鳥肉等比較合適。穀物類食品和麵包中所含的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來，應避免食用。 2、A型血的人吃什麼減肥 A型血的人與O型血的人相比，其消化器官要弱得多。對於A型血的人來說，如果想要減肥或增進健康，那麼食物應以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。如果想減肥，那麼最好以植物性蛋白質來進行補充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品。如果實在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。 3、B型血的人吃什麼減肥 B型血的人與A型和O型血的人相比，易取得平衡，擁有較強的免疫系統。B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，對心臟病及癌症等眾多現代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以說無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。首先說肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，什麼魚都適合B型血的人。乳製品也可以吃，B型血的人幾乎所有的乳製品都能吃。為了更好地消化吸收，B型血的人最好食用一些橄欖油。對於B型血的人來說，導致肥胖的原因是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會導致代謝效率降低。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血的人有害的外源凝集素，應避免食用。 4、AB型血的人吃什麼減肥 AB型血是A型血與B型血的混合型血，對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變。但是，由於其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。牛肉不太好，雞肉就更不好。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質，雞蛋也很好。對於AB型血的人來說，食用乳製品的注意事項與A型血的人一樣。以豆腐為主的飲食最適合AB型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類，但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥能引起肥胖，最好儘量避免吃。

減肥真的和血型有關係嗎？

人們往往很難把血型和減肥聯絡起來， 營養來自食物，人的血型決定身體所需的食物型別，美國著名的“自然療法”專家彼德·達達莫醫生提出這一血型飲食減肥論，正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。如墜雲霧的減肥者終於茅塞頓開，只要認清自己的血型飲食特質，吃對食物就能輕鬆減肥。對於不同人之間血清和紅細胞出現凝集反應的內在規律而產生了A、B、O、AB四大基礎血型，而血型瘦身飲食與此同理，因為食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。 O型血：大膽吃肉 少吃穀物因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

如何根據血型制定科學營養的飲食減肥計劃

能知道啊的額 呀啊，和很哈啊哦哦的的 呀是

B血型的人怎麼減肥？在飲食上有何禁忌？

和血型沒有關係的

■■快速有效的減肥方法 ■■

▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你!

▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收穫了的是好身材。

▲以前說過，我減肥成功後會將這期間的經歷公佈在部落格上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減鼎是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。

減肥的第一週對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。

★★第一週的食譜

每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是隻有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一週。如果這一週出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。

★★從第二週開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。

★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。

以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。

當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

★★備註：

1.不可以動嘴的兩個時間段

每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。

2.減肥期間絕對不可以吃的東西

花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。

3.瘦身飲水規則

喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再嚥下去。

4.減肥期間可以喝的飲料

白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。

5.減肥期間忌吸菸飲酒...餘下全文>>

a血型的女生吃什麼東西才能減肥

減肥不分血型 的吧，a血型減肥吃什麼好，其實減肥就是分解脂肪的，人身體裡的脂肪迴圈週期是7天，所以7天減肥法就合適不過了，可以通過運動，飲食，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以半死很體力的脂肪轉化為液態排出體外！

減肥整個過程要快，7天能減肥七jin以上甚好；不要太複雜、過於辛苦的減肥過程，難以堅持；不要消耗太多時間的減肥方法，寶寶很忙；不要越減越胖的，反彈；健康減肥，不傷身體；符合以上等等因素都是好的方法。

近年來的研究表明，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂。臨床驗證表明首先要從外界攝取七日攻略七DAYSLOST，在體內可以產生油脂分解因子，有七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子這種成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻斷人體對澱粉和碳水化合物的吸收，肥胖與遺傳、環境、膳食結構等多種因素有什麼關係，都需要油脂分解因子的介入才能將身體裡的油脂脂肪分解成液體脂肪，代謝出體外。身體內部通過油脂分解因子消解內臟脂肪，清除體內多餘脂肪，杜絕反彈。

減肥過程的注意事項：

（1）始終選擇同一臺體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）

（2）每次上稱穿著一致；

（3）早晨起床後空腹稱重，減肥期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中重的，大約相差1公jin左右。

（4）口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同時清除體內脂肪，徹抵清除體脂，杜絕反彈。

（5）每天—根胡蘿蔔，生熟即可，胡蘿蔔可以分泌β胡蘿蔔素，可以加快液體脂肪的代謝速度。

（6）每天堅持2O-5O分鐘的基礎運動，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運動即可。

每天測試體重，7天做一次體重對比。

很多人總是不夠了解減肥的真諦，其實減肥就是減得脂肪的，在就是不管你用哪種減肥方法，一定要知道，自身很重要的，飲食和運動你一定要清楚的知道，不能吃油膩的，辛辣刺激的食物，飲料，還有不能暴飲暴食，這就是減肥的關鍵！

不同血型的人該怎麼減肥

A型

氣質上近似於農耕民族。不喜歡大的變化或者移動，而且不喜歡打仗。凡事都會很小心，並且心細。比起動物性蛋白，食物性蛋白會對其身體更加有益。

飲食建議：如果平時以肉食為主食的話，那麼減少食用肉食也可以減少相當多的體重。最好用魚或者雞肉代替一般的肉食。儘量避免食用油性食品。這些人特別需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的運動。

可以食用：鱈魚、鯖魚、豆子、麵條、胡蘿蔔、南瓜、菠蘿、酸奶等食物；

不可以食用：肉類、除了酸奶以外的所有油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物。

有關酸奶的減肥功能，也許大家都已經聽說過了。但是，就算再好，也好配合適當的方法。來看看瘦身：酸奶減肥法詳細指導。

B型

近似於遊牧民族的性格。均衡感很發達，並且免疫功能和消化功能非常強。

飲食建議：因此有可能會喜愛豐富多樣的飲食生活。但B型血型的人吃玉米、麵條、豆子、芝麻，十有八九會發胖。這是因為這些食物中含有的rectin成分會阻礙新陳代謝。尤其與麵粉一同食用會很容易使體內堆積脂肪。所以想要減肥最好遠離麵食。

可以食用：沙丁魚、乳酪、酸奶、菠菜、茄子、蘿蔔、香蕉等食物；

不可以食用：玉米、豆子、雞肉、麵食、番茄、香油等食物。

香蕉是一種非常好的水果。它既是神奇的瘦身水果；同時沒有完全熟透的青香蕉助你塑身豐胸。

O型

在人類歷史上存續時間最長的一種血型。這些人的祖先應為過著群居性狩獵生活的狩獵民族。通常以肉食為主，並喜歡高蛋白質的食品，身體的運動也很頻繁。雖然有著良好的消化功能和很強的免疫功能，但不容易消化油性食品和穀物類食物。

可以食用：牛肉、肝、鯖魚、菠菜、花椰菜（brocoli）、大蒜等食物可以食用；

不可以食用：玉米、加鹽、牛奶或雞蛋等製成的麵食品（pasta）、燻肉、橘子、草莓、酸奶等食物。

根據科學研究發現，大蒜能減肥。不過提醒大家，吃完大蒜以後，一定要刷牙，保持口氣的清新。

AB型

這種血型的人在全世界人口只佔有2～5%的比例，是一種稀有的血型。這一基因同時繼承了A型和B型的性格，所以其體重很難管理。舉個例子來說，血型為A型的人因為胃酸分泌量少而不適合於食用肉食，但血型為B型的人卻很容易消化肉類食物。結果，AB型既可以食用肉食，並同時又因胃酸分泌量少而很容易使體內堆積脂肪。基本上適合於使用麵食，但想要減肥的話最好還是不要吃麵食。在運動方面其也承襲了A型的特點，所以瑜伽和冥想對其很有幫助。

可以食用：鯖魚、乳酪、酸奶、大米、糙米、芹菜、黃瓜、檸檬、天翼鳥肉（kiwi）等食物；

不可以食用：麵條、黃油、牛肉、麵食、胡椒、香蕉、甜橙等食物。

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。一起看看檸檬都有哪些用途，檸檬瘦身之佳品。同時，檸檬也是護膚的上好材料，我們可以巧用檸檬防衰老。

三、需要共同避開的食物

冰的、甜的和油炸的食物是引起肥胖的罪魁禍首。

之所以不可以吃冰的食物是因為這樣會產生體內虛寒、腸道著涼而導致消化不良等現象，最終還會阻礙人體內部的迴圈。甜食會影響脾胃功能，從而抑制體內熱量的排出。油炸食品不僅不利於消化，而且熱量高，同時還會阻礙氣血迴圈。因此，最終導致身體肥胖。如果想減肥必須要戒掉煙和酒。如果不能完全戒掉，那麼也要大幅度地減少。

參考資料：慧儷輕體 減重心得...餘下全文>>

血型減肥法中O型血吃什麼可以瘦？

O型血適應高蛋白食物

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質食物非常適應，而對穀物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。

科學家向O型血的人建議：

食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

開穴拔罐減肥食譜還受血型限制嗎？

你好，我以前試過拔罐減肥，做完後效果還不錯，悲催是沒過10多天就反彈了，比以前更胖。拔罐拔掉的是你身上的水份，當時減少肯定減輕了， 但是人不可能不補充水，一喝就又回來了吧.!.我以前拔罐，前幾次有點疼，也有紫色於痕，以前從來沒拔過。這個就是一定要搭配飲食，早上豆漿雞蛋，中午牛肉，晚上黃瓜或西紅柿。拔罐起的作用就是讓你感覺不那麼餓，刺激穴位，提高新陳代謝，讓經絡通暢 切記，一定搭配飲食，不然一定沒效果的。雖然有效但是很容易反彈，反彈後又要我去，我就沒去了。百.度.找.到“ 我個月甩掉1斤的奮鬥史清清的公主夢 ”第一條就是很不錯的方法，我最後就是通過她的方法成功的。希望你也早日成功。早上根胡蘿蔔和一個蘋果達成杯半果汁，分兩次喝；中午個蘋果和一根胡蘿蔔打成同樣分量的汁，分兩次喝。期間肚子餓可以很點酸奶，要原味的，但不可以喝太多。如果是多菌的優酪乳就更好了。晚上把1克姜打成泥放到泡好的紅茶裡（一杯）放一勺蜂蜜（補充各種營養但必須等茶放溫後在放）！

21天減肥法.水煮菜太難吃.推薦點食譜

我現在是這樣噠。。

早上。雞蛋。牛奶。酸奶。豆漿。兩片面包。。任選兩樣。。。

中午。二兩主食。二兩菜。。炒菜。肉類。魚類都可以吃。。

晚上。蔬果。一共三量。。