辰時養生?
辰時是什麼時候
辰時是古代的時刻，是上午7點到9點。其它時辰的換算見下：
子時：23點到次日1點，丑時：1點到3點，寅時：3點到5點，卯時：5點到7點，辰時：7點到9點，巳時：9點到11點，午時：11點到13點，未時：13點到15點，申時：15點到17點，酉時：17點到19點，戌時：19點到21點，亥時：21點到23點。
黃帝內經十二時辰養生法的版本二
作 者： 尹燕武，覃鬆著出 版 社：化學工業出版社出版時間： 2009-1-1字 數： 169000頁 數： 189開 本： 16開紙 張： 膠版紙I S B N ： 9787122036896包 裝： 平裝所屬分類：圖書>>保健/心理健康>>中醫保健定價：28.00 兩大專家聯手解讀中醫國學經典《黃帝內經》十二時辰養生智慧，京城四大名醫孔伯華的嫡孫、孔伯華醫館館長，孔令謙，北京四大名醫學術研究中心研究員，趙宇寧，原北京中醫醫院院長，李乾構，聯袂推薦，藏在時間裡的養生祕密。年有十二月，日有十二時。人體是一個講究和諧與平衡的系統，五臟六腑皆有神明，如果偏離了它，就會生病。掌握了人體自身的祕密，也就掌握了長壽的祕密，一部好書，頤養天年。利用人體經絡的養生規律保養全家健康本書從日常生活著手，幫助我們解讀《黃帝內經》裡的養生智慧。年有十二月，日有十二時，五臟六腑有神明。只要我們每天按照人體的本性好好生活，在正確的時間做正確的事，好好吃飯、好好睡覺，供養好我們的先天真元，養生就會變得非常簡單!子時養生 照顧好膽經是最好的進補丑時養生 養肝如同養護樹木寅時養生 嬌生慣養的肺經可以這樣養卯時養生 只有大腸經通了腸道才通暢辰時養生 辰時是胃經“瓜分”食物的最佳時刻已時養生脾為後天之本午時養生 心經會告訴你有多棒未時養生 小腸經能治大病申時養生 膀胱經上有“靈藥”酉時養生 腎主封藏戌時養生 心包經是一條讓人快樂的經絡亥時養生 三焦通則百病不生《黃帝內經》養生五項基本原則：“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”。 一年有十二月之分，一天也有十二時辰之分。養生，不僅要符合一年四季的變化，還要符合一日十二時辰的規律。《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學著作，也是一部現代人應該瞭解的養生聖經。本書告訴人們如何藉助《黃帝內經》的養生理念，利用人體的經絡和生物鐘來保養我們的身體。全書共分為十二章，每章對應一個時辰，每個時辰對應一條經脈，每條經脈又聯絡著相應的臟腑。全書每一章都向人們清楚地解析了應時養生的祕密，從而揭示了健康長壽的真諦。 尹燕武，孔伯華醫館執業中醫師，幼好歧黃，師承名家，得明師指點，臨床針藥並用、內外合治，用傳統醫療技術治療內科疾病、婦科疾病、頸肩腰腿痛、時間性疾病等方面略具心得。 子時養生——照顧好膽經是最好的進補子時前入睡是對膽經最好的照顧膽經是諸經中最火的明星撓頭其實是刺激膽經做決斷附一 足少陽膽經知識簡表附二 足少陽膽經穴點陣圖 丑時養生——養肝如同養護樹木肝經的時間一定要熟睡肝經諸穴是治婦科病的靈藥有了脾氣要發出來——生悶氣比發脾氣更傷肝久視傷肝血——電腦族更要養肝亞健康是肝疲勞的預警訊號春季是最宜養肝的時機附一 足厥陰肝經知識簡表附二 足厥陰肝經穴點陣圖 寅時養生——嬌生慣養的肺經可以這樣養寅時醒來尋大淵“窩囊廢”其實是“肺窩囊”秋季養肺——該收的時候一定要收附一 手太陰肺經知識簡表附一 手太陰肺經穴點陣圖 卯時養生——只有大腸經通了腸道才通暢卯時是最“方便”的時候合谷穴是大腸經最好的獻禮讓人不安的便祕和腹瀉可以這樣治“莫飲卯時酒”與“再三防夜醉”附一手陽明大腸經知識簡表附二手陽明大腸經穴點陣圖 辰時養生——辰時是胃經“瓜分”食物的最佳時刻胃是人體能量的發源地早餐宜吃溫勢的食物養胃女人要在35歲之前養好胃經足三裡是胃經最得力的干將附一 足陽明胃經知識簡表附二 足陽明胃經穴點陣圖 已時養生——脾為後天之本脾為後天之本、氣血生化之源口脣是脾經的一面鏡子思傷脾——思念也是一種病小病不求人，但求按脾經長......餘下全文>>
評論：燕窩每天吃2克可以嗎
燕最佳食用燕窩時間週期
燕窩雖然是食療佳品，但是它的功效是緩慢的，必須長期食用才能產生效果，如果方法得當，大多數人連續使用三個月就有效果少部分人連續使用六個月才能給效果。
少食多餐，定期進食
吃燕窩的正確方法在於少食多餐，保持定期進食。條件好的一天兩次或者一天一次，至少每週3次，幹燕窩每人每次3～6克，少則3克；這樣才能讓腸胃充分吸收燕窩的營養精華，保證燕窩的功效。
食用時間
食用燕窩的最佳時間是在起床後、臨睡前空腹時，人體全身處於最鬆弛的狀態，燕窩的營養盡能被吸收；或是飯前、飯後兩個小時亦是吃燕窩較好的時候。
根據中醫養生辰時7點至9點，足陽明經為最旺，是一天中食物最容易消化的時間，故在早上7點左右吃燕窩營養吸收，率最高，丑時17點至19點，足少陰腎最旺，腎為先天之根，嗯唱生殖和五臟六腑之精，人體經過深思瀉火排毒後進入聖經興奮，階段，盛開時儲藏五臟六腑之精華，已被人提及時所需此時宜進補。
晚睡晚起者或者熬夜者，可以睡前或起床後食用燕窩，有利於提高免疫力、延緩腦組織衰老、延緩面板老化和消除氧自由基的作用。兒童、婦女和年長者可以在卯時（早上5點至7點）手陽明大腸經最旺，燕窩有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在寅時（凌晨3點至5點）手太陰肺經最旺，吃燕窩效果會好。申時（下午3點到5 點）足太陽膀胱經最旺，吃水果燕窩，有助於強肺及病後調理和復原。
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