血型與減肥的關係?
減肥真的和血型有關係嗎？
人們往往很難把血型和減肥聯絡起來， 營養來自食物，人的血型決定身體所需的食物型別，美國著名的“自然療法”專家彼德·達達莫醫生提出這一血型飲食減肥論，正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。如墜雲霧的減肥者終於茅塞頓開，只要認清自己的血型飲食特質，吃對食物就能輕鬆減肥。對於不同人之間血清和紅細胞出現凝集反應的內在規律而產生了A、B、O、AB四大基礎血型，而血型瘦身飲食與此同理，因為食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。 O型血：大膽吃肉 少吃穀物因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
血型與健康的關係？
O型——容易生病，但壽命長。易患乙型肝炎，且病情較重。易患胃、十二指腸潰瘍，前列腺癌、膀胱癌、妊娠中毒症和新生兒溶血病，易神經過敏。最少患心血管疾病。
O型血適應高蛋白食物
牛肉、羊肉、或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、葡萄、柚子、梨、西瓜和桃子。
少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折芹、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油和葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果柑橘等。
可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。健康提示：O型相對於其它血型免疫力較底下，尤其是敏感的月經期。O型女人在這一時期內免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響。而經後黃金七天細胞活躍、新陳代謝加快。此時進行食療進補更有利於O型女的營養吸收，增強體質。A型——平常不易生病，女性在容貌上比其它血型的人更顯年輕。易患胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌、偏頭痛和心血管疾病。
A型血適應素食為主
鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一週3個雞蛋、乳酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大廈蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄乾、櫻桃、柚子汁和芹菜等。
少量食用：所有肉類（每週只可吃一次飛禽類），包括豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大廈牡蠣、貽貝、舌鰨等；各種乳酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子和木瓜。
可增加體重的食物：肉類、乳製品、菜類和小麥。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠菜。健康提示：A型女是屬於在外在非常有優勢的。雖然比其它血型容貌顯年輕，但如果遵照了“藥食同源、寓醫於食”理論，從根本上預防疾病，調節女性機體免疫力，延緩衰老，則更有利於保持和持久。B型——抗癌能力最強。很少患乙型肝炎。易患結核病和齲齒。較易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。
B型血適應肉與蔬菜
各種肉類;海鮮;新鮮乳酪、奶油、橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、穀物類；洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄汁、菠菜或木瓜汁。
少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿、蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦、乳酪、冰淇淋、蔬菜油；各種堅果、花生、黃瓜、芝麻、麥芽;非稻穀類麵包；玉米、南瓜、蘿蔔、椰子、石榴、西紅柿汁。
可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。健康提示：B型女不拘一格，侃侃而談，心直口快，積極奔放。但有時顯得鹵莽不夠穩重。保持健康的方法，就是多吃些蔬菜和水果，少吃上火的食品。而且脾氣也需要控制和改善。B型因為情緒問題很容易引起經期綜合症。月經結束後七天機體內激素大量分泌，此時是調節情緒及內分泌系統失調的最佳時期。AB型——易患精神分裂症，有遺傳傾向。較易患缺血性髒病。很少患結核病和妊娠貧血。
AB型血少吃多餐 AB型為最晚出現、相對稀少的血型，佔總人口不到5％。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。科學家說，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可以多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。
分析上述情況出現的原因，顯然......餘下全文>>
不同血型的人該怎麼減肥
A型
氣質上近似於農耕民族。不喜歡大的變化或者移動，而且不喜歡打仗。凡事都會很小心，並且心細。比起動物性蛋白，食物性蛋白會對其身體更加有益。
飲食建議：如果平時以肉食為主食的話，那麼減少食用肉食也可以減少相當多的體重。最好用魚或者雞肉代替一般的肉食。儘量避免食用油性食品。這些人特別需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的運動。
可以食用：鱈魚、鯖魚、豆子、麵條、胡蘿蔔、南瓜、菠蘿、酸奶等食物；
不可以食用：肉類、除了酸奶以外的所有油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物。
有關酸奶的減肥功能，也許大家都已經聽說過了。但是，就算再好，也好配合適當的方法。來看看瘦身：酸奶減肥法詳細指導。
B型
近似於遊牧民族的性格。均衡感很發達，並且免疫功能和消化功能非常強。
飲食建議：因此有可能會喜愛豐富多樣的飲食生活。但B型血型的人吃玉米、麵條、豆子、芝麻，十有八九會發胖。這是因為這些食物中含有的rectin成分會阻礙新陳代謝。尤其與麵粉一同食用會很容易使體內堆積脂肪。所以想要減肥最好遠離麵食。
可以食用：沙丁魚、乳酪、酸奶、菠菜、茄子、蘿蔔、香蕉等食物；
不可以食用：玉米、豆子、雞肉、麵食、番茄、香油等食物。
香蕉是一種非常好的水果。它既是神奇的瘦身水果；同時沒有完全熟透的青香蕉助你塑身豐胸。
O型
在人類歷史上存續時間最長的一種血型。這些人的祖先應為過著群居性狩獵生活的狩獵民族。通常以肉食為主，並喜歡高蛋白質的食品，身體的運動也很頻繁。雖然有著良好的消化功能和很強的免疫功能，但不容易消化油性食品和穀物類食物。
可以食用：牛肉、肝、鯖魚、菠菜、花椰菜（brocoli）、大蒜等食物可以食用；
不可以食用：玉米、加鹽、牛奶或雞蛋等製成的麵食品（pasta）、燻肉、橘子、草莓、酸奶等食物。
根據科學研究發現，大蒜能減肥。不過提醒大家，吃完大蒜以後，一定要刷牙，保持口氣的清新。
AB型
這種血型的人在全世界人口只佔有2～5%的比例，是一種稀有的血型。這一基因同時繼承了A型和B型的性格，所以其體重很難管理。舉個例子來說，血型為A型的人因為胃酸分泌量少而不適合於食用肉食，但血型為B型的人卻很容易消化肉類食物。結果，AB型既可以食用肉食，並同時又因胃酸分泌量少而很容易使體內堆積脂肪。基本上適合於使用麵食，但想要減肥的話最好還是不要吃麵食。在運動方面其也承襲了A型的特點，所以瑜伽和冥想對其很有幫助。
可以食用：鯖魚、乳酪、酸奶、大米、糙米、芹菜、黃瓜、檸檬、天翼鳥肉（kiwi）等食物；
不可以食用：麵條、黃油、牛肉、麵食、胡椒、香蕉、甜橙等食物。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。一起看看檸檬都有哪些用途，檸檬瘦身之佳品。同時，檸檬也是護膚的上好材料，我們可以巧用檸檬防衰老。
三、需要共同避開的食物
冰的、甜的和油炸的食物是引起肥胖的罪魁禍首。
之所以不可以吃冰的食物是因為這樣會產生體內虛寒、腸道著涼而導致消化不良等現象，最終還會阻礙人體內部的迴圈。甜食會影響脾胃功能，從而抑制體內熱量的排出。油炸食品不僅不利於消化，而且熱量高，同時還會阻礙氣血迴圈。因此，最終導致身體肥胖。如果想減肥必須要戒掉煙和酒。如果不能完全戒掉，那麼也要大幅度地減少。
參考資料：慧儷輕體 減重心得...餘下全文>>
血型減肥法的血型與減肥
A型血型：性格審慎行事。具自省心與忍功的A型，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執行。完美主義的傾向，輕易給自己壓力。飲食習慣用餐時的氣氛假如不愉快，必定食慾大減，胃痛也經常發生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人。一旦壓力過大，使A型心理潰決時，也可能出現暴飲暴食的情況。最佳減肥組合將目標降至可控制的範圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時擱一旁吧！一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操。游泳。跑步等運動，再配合低脂飲食以幫助放鬆心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。B型血型：性格古靈精怪。樂天又善社交的B型，彷佛有用不完的精力，但作事常只有三分鐘熱度。全憑直覺行事的性格，對於不適合自己的事，便不願研究。飲食習慣喜歡呼朋引伴大啖美食，因此營養輕易過剩；熬夜工作或遊樂時，也常進食過量。鹽份的攝取亦常超出正常所需。最佳減肥組合順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是舉啞鈴、作有氧階梯、單排輪刀，只要是愛好當頭，便可一一實踐；玩膩了，再換新鮮的吧。Party可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃東西、並要定時量血壓。AB型血型：性格行事優雅、神祕的AB型，具有B型的外在特質，以及A型的內在性情，講求客觀、富決斷力；說起話來，常令人不由自主信服。但內在矛盾的性格，輕易導致焦躁與易怒，往往耐力不足。飲食習慣典型的美食家與零食狂熱者，再加上對甜點的嗜好，身材不豐腴也難。天生體質不適合熬夜，對睡眠時數很講究的AB型，“吃多睡多”，真是最佳寫照。最佳減肥組合不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水反抗奇佳無比的食慾，並在餐後勤於刷牙；或是自行設計美味、低卡、低膽固醇的食譜，一樣佈滿了美食情趣。又有益身體健康。O型血型：性格十足理性、擇善、固執的O型，有著異於常人的執行力、體力旺盛、待人親和，在朋友中慣於扮演甘草型的人物；心寬體胖的O型人，“中廣”身材十分常見。雖是如假包換的健康寶寶，卻常疑心自己是否得了不治之症，常令人啼笑皆非。飲食習慣營養主義至上，吃飯就像例行功課一樣，從不耽誤；但是喜歡“打衝鋒”，三兩口就把飯扒光了。常導致消化不良的腸疾。最佳減肥組合健壯的體魄，最適合上健身房，或從事激烈的戶外運動；騎馬、攀巖，都難不倒你。但是一定要持之以恆，否則堅固的肌肉也會消退；假如，再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低。太麻煩的減肥行動，似乎和直腸子的你太不“速配”，所以多吃高纖、低脂食物，午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯，既簡單，花費又不多，應該較易接受吧。
終於知道為什麼瘦不了，不同血型的人減肥吃得不一樣
每天吃得少於基礎代謝，瘋狂健身……看你能不能瘦。血型也能扯來說，不要為自己減不下找藉口，結果永遠瘦不了。
血型減肥法到底靠譜嗎
中國食品飲料網記者檢視血型減肥法瞭解到，A型血的人想瘦下來，最好以魚肉和雞肉代替牛羊肉;B型血的人只要減少麵食和雞肉的攝入量，就能達到減肥目的;O型血的人應當少吃乳製品，應注意補鈣、均衡攝取蔬菜水果;AB型血的人飲食應以水果、蔬菜、豆腐為主。
營養醫生認為這個血型減肥食譜，有些人食用後有效的原因，是食譜注重了營養均衡的原則，讓減肥者合理攝入新鮮蔬果，並減少高熱量食物的攝入，與血型並無太大關係。即使血型相同，不同的人群對食物的要求也不可能絕對一樣。減肥應當控制攝入的總能量，只要攝取的總體熱量不超標，就能夠達到減肥的目的。
中國食品飲料網認為，如果要從飲食上來達到減肥目的，一定要要注意營養均衡，保證熱量、蛋白質滿足機體需要的同時，控制主食的攝入量，但也並非一點主食都不吃。
減肥跟血型有關係麼？
之前看過一篇報到，中國的專家研究過這個問題，最後結駭是減肥跟血型是沒有關係，而且說研究出減肥跟血型有關係的那個人的說法和依據都很荒謬
不同血型吃什麼減肥
吃什麼減肥應該根據血型的不同而有所不同： 1、O型血的人吃什麼減肥 0型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。對於O型血的人，要想減肥，就要多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有化學物質的牛羊肉、魚肉和鳥肉等比較合適。穀物類食品和麵包中所含的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來，應避免食用。 2、A型血的人吃什麼減肥 A型血的人與O型血的人相比，其消化器官要弱得多。對於A型血的人來說，如果想要減肥或增進健康，那麼食物應以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。如果想減肥，那麼最好以植物性蛋白質來進行補充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品。如果實在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。 3、B型血的人吃什麼減肥 B型血的人與A型和O型血的人相比，易取得平衡，擁有較強的免疫系統。B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，對心臟病及癌症等眾多現代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以說無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。首先說肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，什麼魚都適合B型血的人。乳製品也可以吃，B型血的人幾乎所有的乳製品都能吃。為了更好地消化吸收，B型血的人最好食用一些橄欖油。對於B型血的人來說，導致肥胖的原因是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會導致代謝效率降低。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血的人有害的外源凝集素，應避免食用。 4、AB型血的人吃什麼減肥 AB型血是A型血與B型血的混合型血，對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變。但是，由於其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。牛肉不太好，雞肉就更不好。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質，雞蛋也很好。對於AB型血的人來說，食用乳製品的注意事項與A型血的人一樣。以豆腐為主的飲食最適合AB型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類，但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥能引起肥胖，最好儘量避免吃。