血型與食物?

血型與健康：o血型人適合吃什麼食品

大約在10萬年前的地球上，出現了一批人類。當時生產力極其落後，人們只能以捕獵為生。在他們的身上流淌著一種最古老、原始的血——o型血。這種血型是地球上第一個出現的血型。與當時的生活環境相聯絡，o血型的人最容易獲得的食物，就是野生動物的肉，以及魚產品。因此，在經過長期的積累、流傳、進化後，o血型人的消化系統變得強而有力。 o型血人的體質與原始人比較接近，他們可以適應並消化大量的動物性蛋白質，但對植物性食物吸收則顯得有些不大適應。可以說，o血型的人具有狩獵者的特徵，是高蛋白肉食的良好吸收者。 o型血的傳承是四種血型中最普遍的。目前，o型血的基因在世界各地的分佈都在一半以上，其中，中美洲和南美洲原居民中幾乎全是o血型的人；另外，在澳洲和西歐的原居民中，o型血也佔有較高的頻率。 現代的o血型人的生理，保留了古代祖先們以肉食為主的遺傳基因。在飲食上，最需要動物性蛋白質提供的營養物質。並且只有這類物質，o血型的人才能夠有效的消化吸收，補充身體所需的充足的能量，獲得強壯的身體和充沛的精力。 專家對o型血人的飲食建議 食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 有專家稱，o型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是o型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。 可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

血型與健康：ab血型人適合吃什麼食品

根據血型發展來說，ab血型是地球上出現最晚的血型，大約出現在不到1000年前，是“攜帶”a型血的印歐語民族和“攜帶”b型血的蒙古人結合的後裔。ab血型的人繼承了耐病的能力，他們的免疫系統更能抵抗細菌。目前，ab血型的人不僅數量很少，大約佔到人口的2%～5%，而且表現出生理結構複雜的特點。 從另一方面講，ab型血可以說是最進步的一種血型，適應力最強。雖然它是一種比較複雜的一種血型，不太能與其他血型相容。但由於它帶有複合抗原，雙重抗原的特性使得ab血型的人有時像a血型的人特徵，有時又像b血型人的特徵，或者有時候又是兩者的融合。這種多樣的特性既有好處，也有壞處，有時會增強人體的某些生理功能，而有時則會產生衝突。 ab血型的這種複合特性的表現，主要視情況而定，但飲食可以影響ab血型人的這種複合表現。基本上，大部分對a型或b型人不利的食物，可能都不適合ab型人，但還是有一些例外，如含有泛血球凝素的食物。泛血球凝素是一種能膠凝所有血型的血凝素，但似乎滿適合ab型人，可能是因為血凝素的反應被雙效的a型與b型抗體抵消了，而西紅柿就是一種含有泛血球凝素的食物。 ab血型的人易缺乏的營養ab血型包含雙重抗原的特殊性，除了在飲食上表現出食物攝取的廣泛性和性格上a型、b型結合外，還在營養平衡上表現出與其他三種血型完全不同的特徵。無論是“狩獵者”的維生素、礦物雙重缺乏，還是“耕耘者”的維生素缺乏，再到“完美者”的礦物質鎂缺乏，ab血型就像一個穩定而平衡的天平，各種營養物質在體內都得到了平衡。這可能與ab血型人的廣泛的食物攝取範圍有關。 然而，任何看似完美的事物，都有其缺憾。ab血型的人不易缺乏營養物質，但是由於其本身生理特點，維生素C和礦物質硒依然是ab血型的人應注意補充的食物。 專家對ab型血人的飲食建議 他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

血型與健康的關係？

O型——容易生病，但壽命長。易患乙型肝炎，且病情較重。易患胃、十二指腸潰瘍，前列腺癌、膀胱癌、妊娠中毒症和新生兒溶血病，易神經過敏。最少患心血管疾病。

O型血適應高蛋白食物

牛肉、羊肉、或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、葡萄、柚子、梨、西瓜和桃子。

少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折芹、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油和葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果柑橘等。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。健康提示：O型相對於其它血型免疫力較底下，尤其是敏感的月經期。O型女人在這一時期內免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響。而經後黃金七天細胞活躍、新陳代謝加快。此時進行食療進補更有利於O型女的營養吸收，增強體質。A型——平常不易生病，女性在容貌上比其它血型的人更顯年輕。易患胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌、偏頭痛和心血管疾病。

A型血適應素食為主

鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一週3個雞蛋、乳酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大廈蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄乾、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

少量食用：所有肉類（每週只可吃一次飛禽類），包括豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大廈牡蠣、貽貝、舌鰨等；各種乳酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子和木瓜。

可增加體重的食物：肉類、乳製品、菜類和小麥。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠菜。健康提示：A型女是屬於在外在非常有優勢的。雖然比其它血型容貌顯年輕，但如果遵照了“藥食同源、寓醫於食”理論，從根本上預防疾病，調節女性機體免疫力，延緩衰老，則更有利於保持和持久。B型——抗癌能力最強。很少患乙型肝炎。易患結核病和齲齒。較易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。

B型血適應肉與蔬菜

各種肉類;海鮮;新鮮乳酪、奶油、橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、穀物類；洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄汁、菠菜或木瓜汁。

少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿、蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦、乳酪、冰淇淋、蔬菜油；各種堅果、花生、黃瓜、芝麻、麥芽;非稻穀類麵包；玉米、南瓜、蘿蔔、椰子、石榴、西紅柿汁。

可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等。

可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。健康提示：B型女不拘一格，侃侃而談，心直口快，積極奔放。但有時顯得鹵莽不夠穩重。保持健康的方法，就是多吃些蔬菜和水果，少吃上火的食品。而且脾氣也需要控制和改善。B型因為情緒問題很容易引起經期綜合症。月經結束後七天機體內激素大量分泌，此時是調節情緒及內分泌系統失調的最佳時期。AB型——易患精神分裂症，有遺傳傾向。較易患缺血性髒病。很少患結核病和妊娠貧血。

AB型血少吃多餐 AB型為最晚出現、相對稀少的血型，佔總人口不到5％。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。科學家說，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可以多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。

分析上述情況出現的原因，顯然......餘下全文>>

血型減肥法的血型與減肥

A型血型：性格審慎行事。具自省心與忍功的A型，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執行。完美主義的傾向，輕易給自己壓力。飲食習慣用餐時的氣氛假如不愉快，必定食慾大減，胃痛也經常發生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人。一旦壓力過大，使A型心理潰決時，也可能出現暴飲暴食的情況。最佳減肥組合將目標降至可控制的範圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時擱一旁吧！一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操。游泳。跑步等運動，再配合低脂飲食以幫助放鬆心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。B型血型：性格古靈精怪。樂天又善社交的B型，彷佛有用不完的精力，但作事常只有三分鐘熱度。全憑直覺行事的性格，對於不適合自己的事，便不願研究。飲食習慣喜歡呼朋引伴大啖美食，因此營養輕易過剩；熬夜工作或遊樂時，也常進食過量。鹽份的攝取亦常超出正常所需。最佳減肥組合順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是舉啞鈴、作有氧階梯、單排輪刀，只要是愛好當頭，便可一一實踐；玩膩了，再換新鮮的吧。Party可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃東西、並要定時量血壓。AB型血型：性格行事優雅、神祕的AB型，具有B型的外在特質，以及A型的內在性情，講求客觀、富決斷力；說起話來，常令人不由自主信服。但內在矛盾的性格，輕易導致焦躁與易怒，往往耐力不足。飲食習慣典型的美食家與零食狂熱者，再加上對甜點的嗜好，身材不豐腴也難。天生體質不適合熬夜，對睡眠時數很講究的AB型，“吃多睡多”，真是最佳寫照。最佳減肥組合不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水反抗奇佳無比的食慾，並在餐後勤於刷牙；或是自行設計美味、低卡、低膽固醇的食譜，一樣佈滿了美食情趣。又有益身體健康。O型血型：性格十足理性、擇善、固執的O型，有著異於常人的執行力、體力旺盛、待人親和，在朋友中慣於扮演甘草型的人物；心寬體胖的O型人，“中廣”身材十分常見。雖是如假包換的健康寶寶，卻常疑心自己是否得了不治之症，常令人啼笑皆非。飲食習慣營養主義至上，吃飯就像例行功課一樣，從不耽誤；但是喜歡“打衝鋒”，三兩口就把飯扒光了。常導致消化不良的腸疾。最佳減肥組合健壯的體魄，最適合上健身房，或從事激烈的戶外運動；騎馬、攀巖，都難不倒你。但是一定要持之以恆，否則堅固的肌肉也會消退；假如，再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低。太麻煩的減肥行動，似乎和直腸子的你太不“速配”，所以多吃高纖、低脂食物，午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯，既簡單，花費又不多，應該較易接受吧。

什麼樣的血型容易胖？

O型血的食譜建議O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。O型血與減肥。可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。A型血的食譜建議A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。儘量少吃肉類食物。另外，奶油及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。A型血與減肥。可減肥的食品有：橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。B型血的食譜建議與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。B型血與減肥。可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。AB型血的食譜建議AB型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。不過，由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

減肥真的和血型有關係嗎？

人們往往很難把血型和減肥聯絡起來， 營養來自食物，人的血型決定身體所需的食物型別，美國著名的“自然療法”專家彼德·達達莫醫生提出這一血型飲食減肥論，正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。如墜雲霧的減肥者終於茅塞頓開，只要認清自己的血型飲食特質，吃對食物就能輕鬆減肥。對於不同人之間血清和紅細胞出現凝集反應的內在規律而產生了A、B、O、AB四大基礎血型，而血型瘦身飲食與此同理，因為食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。 O型血：大膽吃肉 少吃穀物因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

B型血不適合吃的食物!

中國日報網站訊息：“人的血型決定他們身體所需要的食物型別”。這是美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生提出來的。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出，為什麼有些人為了減肥，小心謹慎地少吃，結果體重照樣在增加，原因就是食物對人體的作用是因血型而異的，換句話說，人的血型決定了身體如何利用不同的食物。

科學家們經過多年研究發現，人的差異最關鍵因素就是血型。

運動特長與血型有關

據運動醫學專家調查研究發現，人的運動特長其實和他的血型有一定的關係。一般人常見的血型主要有A、B、AB和O型四個基本型別。

A型：靈巧和忍耐性較好，對於掌握技術比較有利，如跨欄、摔跤、長跑等成績一般很好。

B型：好勝心強，動作靈活，宜從事田徑和體操。

AB型：沉著冷靜，神經反應快，比較機智，在乒乓球、羽毛球和撐竿跳高中佔優勢。

O型：具有強健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍中能取得突出的成績。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們在運動中的爆發力和彈跳力都特別好。

以上是人的血型與運動關係的普遍現象，當然，對於個別現象則是另當別論。

血型與飲食之間到底有什麼關係呢？這一關係是如何影響人的健康、舒適甚至理想的體重呢？

不同血型有不同抗原

每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對不同物質發生作用，特別是對植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不相容的植物血凝素的食品，該物質就會尋找其他棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液凝固，生出腫塊，長此以往就會生病。

各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發生反應，就會破壞紅白血球，逐漸引發各種問題，損害腸道、神經系統和其他器官的健康。

研究人員多年鑽研得出結論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配，就會產生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。

研究人員揭示，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來源，對某些人來說是健康的，但對另一些人卻可能是有害的。根據這一原則以及血型的不同，科學家制定出一些食譜給人們參考。

O型血適應高蛋白食物

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質食物非常適應，而對穀物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。

科學家向O型血的人建議：

食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季績、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

A型血適應素食為主

A型血是第二種最多見的血型。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主......餘下全文>>