夢到參加考試很緊張?

為什麼經常夢見考試考不出 很緊張

可能是心理作用造成的，但是如果是經常的話，說明你對自己還是沒有信心，這種事我也遇到過，如果是經常的話，就應該好好地調整自己。夢只是你潛意識的東西，你夢到考不出，也不會是真的。不要因為一個夢而影響了自己了，一般人的夢都是由自己的意識操作的。反正夢到也沒什麼，我還有次夢到考試考得一塌糊塗呢，結果被老師訓了一頓。不要過多的去想或者相信那些夢，夢都是你潛意識的東西。

晚上夢到自己很緊張地準備著要考試該怎麼解釋?

兩種可能，一，你快考試了，太緊張太累了，二，你在放假時太放鬆，潛意識裡覺得不習慣，老想去緊張緊張。

老是夢見考試，很緊張

做這類夢是因為你有壓力,這壓力也許你自己並沒有意識到。

夢是潛意識的反應。

知道了原因，希望你學會給自己減壓,這樣的夢會漸漸離你遠去!!!

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夢到考試一團亂的緊張感怎麼回事?

夢見參加考試，生活能獲得成功。

夢見自己監考，海內知名。

考生夢見考試未通過，能得到最好的分數。

夢見自己被趕出考場，將要名落孫山。

畢業幾年了！一緊張晚上做夢總能夢到考試前做不完的題，反反覆覆的背，很累的夢。怎麼排解？

推薦你讀讀這本心靈自助調節心靈自助成長書藉《走出焦慮風暴》(淘寶上就有)這是我的一本很好的心靈自助枕邊書，書中有許多系統的調適各種心理困感，心理煩惱，心理掛礙，情緒煩惱(如焦慮，不安，緊張，壓制等各種心理壓迫感)煩憂的正見及技巧方法很多很系統，同時你還可以多學習到自我調節，自我成長，提升增強自己心靈強度上面的幫助很大，受益良多，覺得你現在未來也都很需要這本書的調節成長幫助，強烈推薦你當枕邊書，對你幫助也一定會很大

每次做夢只要是夢到考試遲到，上班遲到的問題等，就會精神緊張

總的來說，你是一個要強的人，怕被別人丟下才可能做遲到的夢。

沒有了繁重的學習任務，也沒有人能指導你的將來。

大學生活讓你感到迷茫和愧疚，在輕鬆的背後，潛意識裡是隱隱的焦急。

擔心考試成績，擔心畢業，擔心將來的工作。擔心同學會超過你。。

這種情感平時是被壓抑的，你不可能表現出來，也不可能跟別人談起這種事。

所以才反應在夢裡。。

每次考試都會很緊張該怎麼辦？

對於大多數沉重而言，考試很容易令人產生強烈的緊張情緒，尤其是中考。雖然學生的知識和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達到應有的水平還受到心理狀態、應試技能等因素的影響。如果缺乏足夠的應試技巧，特別是應付、控制、調節緊張焦慮的心理狀態的技能，則很難取得優異的成績。那怎樣才能放下心理包袱，輕輕鬆鬆上陣，考出理想的成績呢?

1.端 正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌

大家要認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，考好了，是對前段學習的一個肯定，會增強信心，促使自己更加努力地去學習；沒考好，會迫使自己認真去分析原因，找出學習上存在問題，進行及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果，這樣會給自己背上沉重的思想包袱。

2.進行積極的自我暗示

通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如“我已經準備充分，考試並不可怕”、“考試成績並不重要，只要在考試前作了最大的努和就行”、“我現在很鎮靜”、“不要慌、不要慌，沒什麼了不起”、“現在比以前好得多了”等。

3.注意考場緊張心理的調節

在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及鬆馳軀體、自我暗示取靜等。

4. 通過多種自我訓練方法進行自我排解

1) 自我訓練法：應多回憶過去考試中成功的體驗，通過內心辯論，分析出現的消極意識中不合理的成分。例如：“每到考試，我擔心其他同學在這次考試中都比自己強。”針對這種意念，引導自己辯論：“這種擔心有必要嗎?毫無必要!班裡確實有比自己更強的同學，但也有不如自己的同學，因而擔心其他同學比自己強，這是無根據的。”考試固然意味著同他人的競爭，但就個人的發展來說，歸根到底是同自己在競爭。因此，把注意力放在擔心其他同學比自己強上，這種心理多麼幼稚!而且它使自己離開當前的中心任務，而把精力白白浪費在毫無價值的猜測上，助長了自卑情緒，使自己喪失了信心和勇氣，簡直是一種精神枷鎖。那麼，個人應該採取怎樣的態度呢?要記住：抓緊時間排除雜念，立足於自身的條件，汲取其他同學的成功經驗，這才是自己應取的態度。同學們可以把自己的擔心顧慮的方方面面都羅列出來，然後對這些觀念一一進行自我辯論，樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。

2) 放鬆訓練法：大家可以找一些韻律舒緩的音樂磁帶、專門的公訓練磁帶或想像放鬆程式，在家裡進行自我訓練。

3) 系統脫敏療法。考試焦慮，在某種程度上講是對考試的某些情景過於敏感所致。因此，消除個體對某些方面的過於敏感狀態，適應每一個刺激，使這些刺激不再誘發焦慮緊張情緒是十分重要的。做到這一點，可以採取如下步驟：按照程度不同，把引起焦慮的情景列成表(如“考試焦慮”階梯：周圍的人提到考試就擔驚受怕?考試前一天就坐立不安??考試的當天走出家門??走進學校??坐在教室裡等候考試??聽到考試鈴聲響起??發考卷時??拿到卷子時??做第一道題??考試過程中)，然後根據刺激等級進行想像。在想像的過程中，不斷誘發你的緊張情緒，這時，你進行放鬆訓練。如此反覆，你將適應每一個刺激。實際上，你想像每一個考試刺激情景並適應這些情景的過程是在脫敏。在整個考試結束後，如果每一個刺激都不能引起你的焦慮，那麼，脫敏便取得了成功，對考試情景就不會過度......餘下全文>>