專業社交恐懼症自測題?

社交恐懼症的測試題

呵呵，咱倆情況差不多。我也不太喜歡和別人出去玩，喜歡一個人在家。不過要是真需要出去我也無所謂，不喜歡歸不喜歡，但人畢竟生活在社會中，人際交往是不可避免的。你應該還不至於到成為恐懼症的地步，只不過是不喜歡，比較排斥。而當你不排斥的時候，不是做的挺好麼。我也是，當我不排斥的時候，都是我帶著別人玩。就算和陌生人也能聊好久。不用太在意了，這樣反倒會有心理壓力甚至是心理暗示。碰到情況的績候刻意改變一些就行，時間長了就好了。

社交恐懼症測試

根據你的表述，這可以稱之為社交障礙。談不上社交恐怖症。不要給自己貼標籤啊。

很多青少年會有社交類問題的。常要擔憂，只要你想改變這種情況，有決心就會成功的。

可以給你些小建議：

變被動為主動。遇到你的朋友，不要總被動的等對方給你打招呼。也許對方也有你心裡的顧忌在等你先說話，結果你們錯過了交流的機會。自己給自己個強制命令，在下次面對這種情況的時候，自己先開口。

增加和別人交流的次數，從家人開始。比如有到家裡做客的人，可以試著和他們打招呼。這些待人接物的交際能力沒有人生來就會，都要自己慢慢學習，在實踐中嘗試。

不要一個人長時間沉於網路。把時間放在實際中。有機會參與些集體性的活動，哪怕是倆三個人的小團體活動。在和別人的活動中必然會有或多或少的機會互動溝通。

最後，記著不要急於求成。這些在實際去做時可能會發現很難。突破第一次就好。哪怕比之從前有一毫米的進步也是成功的徵兆。所以，好好加油吧

我有選擇恐懼症 求大神給個測試題 測試我到底是想買什麼顏色~ 5分

抱歉，親，能力有限實在想不出什麼測試題，不過有幾種方法您可以試一試。

可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，幫助自己更加清晰地看到自 己選擇的結果，從而幫助自己下決定。

如果那家店可以退貨的話，不妨試試先買一種，如果回家之後後悔更想要另一種，就說明你更喜歡那一種。

希望能幫助到您O(∩_∩)O~

怎麼檢查社交恐懼症 社交恐懼症測試方法

如何簡單的判斷你是不是社恐（不要和其他情況混淆）

第一，時間，你得社恐的時間是多少，一般得超過半年；第二，是否影響社會功能，所謂的影響社會功能指的是你是否能夠正常的與人交往、上班、學習等等；第三，是否出現泛化，分為縱向還有橫向。縱向泛化，比如你最開始害怕一個人，現在害怕一群人。橫向害怕，比如你剛開始有對視恐懼，後來演變成還有餘光恐懼，這個是泛化。如果以上三個條件滿足，那麼你基本可以判斷為神經症，而社恐是屬於神經症的一種，是屬於恐懼症的一個分類，主要害怕的物件是人，再加上你怕人，那麼基本上可以斷定為社交恐懼。

克服社恐課程：pan.baidu.com/s/1slctPdN

我有社交恐懼症，適合怎樣的工作呢

比較適合當幼師，教小朋友，或者去寵物店工作，和貓貓狗狗打交到。如果這樣你還覺得你有社交恐懼的話我也就沒轍了、、、、那你就只有改變你自己了，社交恐懼並不是什麼不可治癒的毛病，可以好起來的，自己多鍛鍊下自己就好。

我感覺自己得了社交恐懼症，我下學期讀高二，該不該讀？？而且感覺很焦慮，，就想些，未來工作找不到該怎

順其自然即可，不要太在意他人的眼光

怎麼使自己走出社交恐懼症？ 50分

社交恐怖症：主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出醜，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。

要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：

(一)悅納自己 樹立自信

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

(二)不要對自己要求過高

過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

(三)不要太在意自己的身體反應

緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據“強化理論”，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

(四)勇敢地去面對

有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：“我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！”關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動：

1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”

通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

2 系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。

先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。

要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛鍊而逐漸培養髮展起來的，社交能力也是如此。

3 鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！”“我相信自己一定能成功地改變！” 如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

4 放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。

5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過......餘下全文>>

社交恐懼症好痛苦！為什麼…

培養自己各方面的興趣和愛好

提升自己各方面的能力

學會與人交往

不要與人爭鋒那樣會迅速與人為敵

從雙方認為是的談起

良好的人際關係是生存的基礎和事業發展的基石

一個有社交恐懼症又極其自卑的人怎麼辦

理解你的心情。不過最好事尋求一些專業人士的協助，你可以在當地問問一些專業的諮詢師，或是在噹噹網上找幾本書籍先參考，看看是否也會有幫助。我過去看過一本書籍，還可以，叫《走出焦慮風暴》，豆瓣評分也比較高，好像專門是為恐懼症，焦慮症，自卑症患者所寫。我複製一段書籍中的觀點，你參考看看，如果滿意請打賞哦： 作者:最根本的原因是對這“顆”心瞭解太少在我看來原本人的出生本來就帶著一股純淨神聖的能量來到這個地球上，但是在其生命的旅途中漸漸被各種恐懼的教育汙染了，逐漸忘記了自己生命能量的源頭，忘記了自己內在的聲音，變得離“真我”越來越遠。原本純淨喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了“恐懼，強迫，焦慮，抑鬱”等負向能量，它們慢慢地積累在我們的身體裡，積累在我們無意識的心智裡。在我們大部分人內心深處，由於從小到大不合理的各種“恐懼”教育與不安的成長環境導致內心深處埋藏著一個機制，它只接受內心認為美好和舒適的經驗（感覺），拒絕被知覺過程認為是醜陋和痛苦的經驗。 由這個機制引起的極端心態，如災難性思維，強迫性對立觀念，恐懼性條件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系統的心靈療愈中我們則要防止它們繼續升起。這樣做，不是因為它們是惡劣的，而是因為它們的強制性，因為它們把我們的心整個都接管過去，完全奪取了個體意識的注意力，它們令個體思緒在小圈子內旋轉不息，讓我們自己把自己一層一層的包裹起來，原先“自由的心”儼然被它們催眠了一般，惡作劇了一般，讓我們與生動活潑的當下強行隔開厖 因此，我們是時候來勇敢的面對它們了，是時候讓我們的心找到回“家”的路，而且最好就是在離家近的地方找。心導引相，心是行動的主因和先驅；以壓制的心來行事，痛苦就尾隨而至，如車隨馬行； 相被有定力的心引導，快樂就跟隨而至，如影隨著形。節選自《走出焦慮風暴》