時辰與五臟?

五臟六腑作息時間和人的作息時間有什麼關係？

中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下：

*早上9—11點是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

*中午11—1點（午時）是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

*下午1—3點是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

*下午3—5點是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿功能。

*下午5—7點是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物的功效。

*晚上7—9點是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

*晚上9—11點是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

*晚上11--1點是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

*晚上1—3點是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。

*早上3—5點是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。

人的排毒過程

晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間．

凌晨3-5點 /肺的排毒時間需在熟睡中進行！

凌晨1-3點 /膽的排毒時間此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間應上廁所排便。

凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間應吃早餐！

半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間必須熟睡，不宜熬夜。

內經十二時辰與臟腑

十二時辰和人體經絡 ­

中醫將一天分成十二個時辰，並用十二地支代表，子午流注學說。子午流注學說是中醫學的主要組成部分，是研究人體氣血執行的時刻表。中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時週期變化，影響著人們的生理、病理相應的週期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血執行有關，也就是在不同的時辰，氣血執行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認為，人體氣血的執行是按照一定的時間迴圈無端，連成一個大的迴圈通道，即十二經絡的連線順序為： ­

其歌訣：寅時氣血注於肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡亥三焦，子膽醜肝各定位。 ­

瞭解人體經絡－日之中循行運轉規律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆繫於生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！ ­

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獻上十二時辰和人體經絡時表，希望大家都能開啟健康之門: ­

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手太陰肺經 寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足； ­

“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

手陽明大腸經 卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。 ­

­足陽明胃經 辰時（7點到9點）—胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安； ­

人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴脣乾裂、脣瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。 ­

足太陰脾經 已時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在脣。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴脣是紅潤的。脣白標誌血氣不足，脣暗、脣紫標誌寒入脾經。 ­

手少陰心經 午時（11點至13點）—心經旺。午時一小憩，安神養精氣；“心主神明，開竅於舌，其華在面。”心氣推動血液執行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。 ­

手太陽小腸經未時（13點到15點）—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

足太陽膀胱經申時（15點至17點）—膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液迴圈，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。 ­

­足少陰腎經酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清； ­

“腎......餘下全文>>

易經八卦與五臟六腑的關係

乾 礎

兌 大腸 ，乾兌屬金，互為表裡，分陰陽

離 心、小腸（心包、三焦），屬火，分別為陰火陽火，互為表裡

震 膽

巽 肝，震巽為木，分陰陽，肝膽互為表裡

坎 腎、膀胱，屬水，陰水陽水，互為表裡

艮 胃

坤 脾，艮坤為土，脾胃分陰陽，互為表裡

髒為陰，腑為陽

大概如此

經絡的與時辰

(23:00-1:00)此時膽經最旺攝生學認為：肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷因而可知膽的重要性。有些人等閒切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。膽有多清，腦有多清，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和麵紅潤。反之，子時前不睡者，精神和麵清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃晒成鹽此中一部門人還會是以而膽怯膽經這時要上床睏覺，利於骨髓造血。 （1：00-3：00）此時肝經最旺，肝藏血，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為：人臥則血歸與肝。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。 （3：00-5：00）此時肺經最旺，肺朝百脈，肝於醜時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。 (5:00-7:00)此時大腸經最旺，肺與大腸相表裡，肺將充足的新穎血液佈滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。 （7：00-9：00）此時胃經最旺，人在7：00吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴脣乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。 （9：00-11：00）此時脾經最旺，脾主運化，脾統血 ，脾是消化，吸收，排洩的總排程，又是人體血液的統領。脾開竅於口，其華在脣。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴脣紅潤。脣白標誌血氣不足，脣暗，脣紫標誌寒入脾經。 （11：00-13：00）此時心經最旺， 心主神明，開竅於舌，其華在表。心氣鞭策血液執行、養神、養氣、養筋。人在中午能睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻 。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。 (13：00-15：00）此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。 （15：00-17：00）此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪迴水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪迴，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。 （17：00-19：00）此時腎經最旺，腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根。人體經過申時洩火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息 。 （19：00-21：00）此時心包經最旺，心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，又是氣血執行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。 （21：00-23：00）此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時睏覺。肝炎患者體表經絡有壓痛點嗎？中醫整體觀念的基本內容指出入是—個五臟六腑四肢百骸互相關連的統一體，人與自然界也是息息相通的統一體。人體各部分聯絡的通道就是經絡。陰精陽氣周流全......餘下全文>>

十二時辰與十二經絡的關係？

中醫

十二時辰與當今時間對照表哪裡有，每一個時辰養生法有何不同？

黃帝內經；經絡最旺的時辰及功能；膽、肝、肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦

2008-05-06 19:11

子時 (23點至1點)，膽經最旺。 膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此“膽怯”。這個時辰養肝血（陰）最好。

丑時 (1點至3點)，肝經最旺。 “肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支援，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：“臥則血歸於肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅時 (3點至5點)，肺經最旺。 “肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。

卯時 (5點至7點)，大腸經最旺。 “肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時需要辨證調理。

辰時 (7點至9點)，胃經最旺。 所以，人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴脣乾，重則脣裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。

已時 (9點至11點)，脾經最旺。 “脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在脣。”脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴脣是紅潤的。否則脣白，或脣暗、脣紫。脾虛者 9點健脾；溼盛者9點利溼。

午時 (11點至13點)，心經最旺。 “心主神明，訂竅於舌，其華在面。”心推動血液執行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽；心率過速者滋心陰。

未時 (13點至15點)，小腸經最旺。 小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯後兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣；

申時 (15點至17點)，膀胱經最旺。 膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。

酉時 (17點至19點)，腎經最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。

戌時 (19點至21點)，心包經最旺。 “心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽；心悶熱者戌時滋心陰。

亥時 (21點至23點)，三焦經最旺。 三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。可惜現代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進行調理。

一天中的12個時辰與人體的12條靜脈息息相關，人是自然界的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。人應該按照臟腑的興衰來安排一天的作息時間。

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五臟六腑作息時間和人的作息時間有什麼關係

五臟六腑作息時間跟你作息時間是一樣的，它疲憊你也會跟著困。

所謂五臟六腑是哪些 什麼時候工作和休息

五臟：心肝脾肺腎。五臟主要是貯藏精氣。 六腑：膽胃 大腸 小腸 膀胱 三焦六腑主要是消化食物吸取其精華。 其實 任何時候它們都在工作 不過入睡後人的植物神經興奮 所以六腑在入睡時工作會加強。