身材分為哪幾種類型?
General 更新 2022年9月13日
身材的型別分為：梨形身材：上身比較瘦而臀部、大腿部較肥大。直筒型身材：四肢上去都略為遷細。莓型身材：成一個倒三角的體型。蘋果身材：腰部和肚子上的肉較多。沙漏型身材：呈現小倒三角體態。
保持身材的注意事項
儘量不吃宵夜，少吃零食，一日三餐都要吃（八分飽即可），並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
最好的飲料是白開水或者淡茶水，其次是蜂蜜水、豆漿、檸檬水、黑咖啡等等，早起一杯，睡前1小時一杯，餐前一杯水。
10點到11點之間躺下睡覺，保證8小時左右的睡眠，避免熬夜，長期熬夜會加速膠原蛋白的流失，要合理安排好作息時間。