扎馬步為什麼能提高人的穩定性?
General 更新 2022年9月13日
扎馬步主要能鍛鍊人的核心力量，而人的穩定性很大程度上取決於核心力量的強弱，核心力量變強了人的穩定性自然就會提高了。核心力量主要由腰椎、髖關節和骨盆關節周圍的肌肉群和韌帶產生。
扎馬步為什麼能提高人的穩定性
核心力量是運動過程中影響人們發揮的重要因素，核心力量起到保持身體平和、協調上下肢發力等作用。
扎馬步比較受到認可的起源是“騎兵說”，在中國漢代之前騎馬沒有“馬鞍”和“馬鐙”，騎兵在作戰時需要耗費大量力氣去夾住馬匹，從而穩定自身，扎馬步就是為了訓練這種能力。
扎馬步在中國傳統武術中是很多門派的基本功，中國武術認為，扎馬步可以鍛鍊腿力穩住下盤，為之後的習武打好基礎。