床上360度代表什麼意思?
General 更新 2022年9月13日
床上360度代表睡覺不老實，睡覺姿勢不好，睡眠不好等情況在床上輾轉反側，在床上可以360度旋轉的意思。睡眠質量差，入睡困難，多夢易醒等情況都可能造成床上360度。
如何改善睡眠質量
睡眠不好時，建議遠離手機、電腦等電子裝置，保持心情舒暢，身體放鬆，選擇自己喜歡的舒服的姿勢睡覺。
睡覺前可以飲用牛奶、蜂蜜水等助眠，可以點薰衣草等薰香助眠，可以適當進行輕柔的瑜伽運動助眠。
日常生活時保持飲食健康，三餐定時，床上用品整潔，保持房間衛生，早睡早起，好的生活習慣。