滑雪比賽專案有哪些 有什麼技術要點?

跳臺滑雪是一項深受運動員喜愛的運動專案，它有多種比賽專案。跳臺滑雪的助滑、起跳、空中飛行、著陸都需要掌握一定的技巧，否則很容易發生安全事故。接下來就和小編一起來了解一下吧。

戶外滑雪有哪些是要注意的

初學者一定要先在距離短、坡度小的平坦場地上進行練習。經反覆練習提高後再逐漸向距離長、坡度大、速度快的場地上過渡。

1、選擇好天氣：要根據天氣變化選擇好遊玩的時間，最好避開大風天、下雪天。

2、準備好滑雪服：滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作；袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效防止進雪；領口應為直

立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。

3、戴好雪鏡：雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部面板排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

4、塗上防晒霜：由於冷風對面板的刺激和雪面上強烈的紫外線對面板的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防晒霜塗在面板上。

5、防凍傷：人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。

6、帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉乾、巧克力等，保證充足的熱量供應。

7、瞭解滑雪道狀況：應仔細瞭解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。

8、檢查滑雪工具：應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連線是否牢固等。

9、安全最重要：切記飲酒後不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧，寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的。

跳臺滑雪比賽專案有哪些

1、普通臺男子單人

比賽從資格賽開始，世界盃賽排名前15名的選手不需要參加資格賽，直接晉級決賽。剩下的選手都要在資格賽爭奪35個決賽名額。決賽共有2跳，第一跳50個人全部參加，取成績最好的35人蔘加第二跳。第二跳的順序是按照第一跳的成績從低往高倒著進行。

2、大臺男子單人

大臺男子單人比賽規則和普通臺男子單人一樣，只不過它是在大臺上進行的。大部分的跳臺滑雪世界盃都是在大臺上進行的，一個賽季只有一兩站是在普通臺上進行的。

3、大臺男子團體

在這項比賽中，每個隊有四名選手。比賽分為兩輪，第一輪比賽每個隊先跳一個人，隨後每隊跳第二個人，然後是每隊的第三個人，第四個人。每個隊四名選手合計得分算總分。排在前八名的隊伍才能參加第二輪比賽，第二輪比賽的出發順序和單人比賽相同，按照跳臺滑雪的成績從低到高，最終總得分最高的隊伍獲勝。

跳臺滑雪的技術要點

1、助滑

助滑是為了在起跳端形成更快的初速度，以延長空中飛行距離的技術。在順著助滑道的傾斜面前進時，滑雪運動員兩腿應儘量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。

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2、起跳

起跳是整個跳臺滑雪專案的關鍵，起跳動作的好壞決定著運動員的成績。由於助滑的最快速度可達每秒鐘30多米，因此，掌握起跳的最佳時機是衡量運動員技術水平高低的主要標準。起跳用力的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地說，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動作。運動員順著助滑道快速滑行，一般當雪板尖到達臺端時立即起跳，上體向前伸展。

3、空中飛行

運動員只有保持大膽、沉著、穩定和善於控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績，這時，運動員的上體應充分伸展，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行並與腳底呈銳角上仰，上體與雪板基本保持平行，兩臂伸直貼放於身體兩側。

4、著陸

經過助滑、起跳和空中飛行，最後再完成正確成功的著陸動作，就使整套動作連貫一致，一氣呵成，滑雪運動員由此便可獲得高分。著陸時，應具有彈性和穩定性，兩腳成弓箭步前後分開，身體重量分別落於兩腳，雪板後跟略領先於板尖著陸，兩腿屈膝做緩衝，兩臂左右平伸，以維持身體平衡。落地後，保持平衡姿勢順利滑到終止區，全部動作即算完成。