晚上能喝茶水嗎?
General 更新 2022年9月13日
晚上不建議喝茶，如果想喝，可以喝清淡、發酵程度高、刺激性弱的茶，其次，喝茶的時間不宜太晚，睡前2小時以前喝為佳，且不能大量飲茶。另外，對於神經衰弱的人群，晚上儘量不要飲茶，否則容易引起失眠。
晚上能喝茶水嗎
茶葉裡含有的咖啡鹼、茶鹼有提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意。
可以喝一些熟茶，熟茶的發酵程度低，茶鹼含量相應會低一點，例如紅茶、黑茶。
對茶的敏感程度不高的人，適量的喝茶反而會增進睡眠，因為茶中含氨基酸，有助於穩定情緒。