孕期補鈣要注意哪些問題?

　　　　孕婦缺鈣是一種常見的現象，這也是在檢查的時候醫師經常提醒孕婦注意的事項之一。由於孕婦懷孕期間要負責兩個人的營養供應，而且由...

孕期補鈣要注意哪些問題

孕婦缺鈣是一種常見的現象，這也是在檢查的時候醫師經常提醒孕婦注意的事項之一。由於孕婦懷孕期間要負責兩個人的營養供應，而且由於懷孕這種特殊的體質，很多孕婦都會食慾不振，導致鈣的吸收較少，睡覺的時候腿抽筋也很常見了。那麼孕期補鈣需要注意哪些問題呢?下面中國品牌網小編就來跟大家一起分享一下孕期補鈣的注意事項有哪些吧!www.chinapp.com中國品牌網

養生專家建議準媽媽在懷孕期間一定要注意下面這些事項。

一、巧妙搭配主食利於補鈣

處於特殊時期的準媽媽對鈣的需求量非常大，因此在飲食上需要特別注意。有些食物是含鈣豐富的“好朋友”，一定要多吃;有些食物會影響孕婦對鈣的吸收，是需要儘量避開的“補鈣大敵”。保健專家介紹，含鈣豐富的飲食包括牛奶、大豆製品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等，這些食物在懷孕期間一定要多吃。

二、過量補鈣容易導致結石

不少孕媽媽對於補鈣還存在誤區：有的人認為補鈣多多益善，也有的人擔心補鈣多了會導致難產，因此不敢補鈣。專家介紹，擔心孕期補鈣過多會導致難產的人，可能是認為“鈣片吃多了，孩子的頭會變硬，容易導致難產”。事實上，孕期補鈣主要是為了滿足胎兒生長髮育和母體各器官功能狀況及物質代謝變化的需要。孕期補鈣充足會使胎兒骨骼變硬，但胎頭的顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，使胎頭具有可塑性，因此不會因為孕期補鈣而增加難產的機會。

中國品牌網小編提示：在孕期的時候除了要注意飲食補鈣之外，還要做到堅持補鈣，尤其是在哺乳期，這個時期的營養一定要注意，因為幼兒的營養主要就是來自母乳。如果母乳媽媽體內鈣質不足，媽媽體內血鈣就會降低，導致骨頭裡的鈣質會遊離出來，容易發生骨質疏鬆。

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