蛋白質的食物都有哪些?
General 更新 2022年9月13日
蛋白質的食物有：肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等，奶製品，比如牛奶、羊奶等，蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，豆製品，比如豆漿、豆腐、腐竹等，乾果類，比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁等。
蛋白質的食物都有哪些
蛋白質根據來源的不同，可分為動物性蛋白質和植物性蛋白質。
蛋白質是人體所必需的營養成分之一，多補充蛋白質成分的食物，對人體有很大的好處。
一般情況下，每人需要每天攝入蛋白質的含量在80克左右為宜。
蛋白質的食物有：肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等，奶製品，比如牛奶、羊奶等，蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，豆製品，比如豆漿、豆腐、腐竹等，乾果類，比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁等。
蛋白質根據來源的不同，可分為動物性蛋白質和植物性蛋白質。
蛋白質是人體所必需的營養成分之一，多補充蛋白質成分的食物，對人體有很大的好處。
一般情況下，每人需要每天攝入蛋白質的含量在80克左右為宜。
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