午休睡不著,閉目養神有用嗎?
General 更新 2022年9月13日
午睡睡不著閉目養神是有一定效果的，閉目養神可以放鬆腦細胞，緩解肌肉疲勞，起到放鬆身體、養精蓄銳的作用，同時也有利於精神恢復，讓下午的學習和工作達到更好的狀態。
午休
午休指午間的休息，可帶來身體和精神兩方面的放鬆，它和夜間的睡眠一樣，不僅可以消除白天工作時的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。
午休可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此可以提高下午的工作效率。午休時間應當在飯後半小時再入睡，時間12點至16點之間。
研究表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。