立定跳遠很差是天生的嗎?
General 更新 2022年9月13日
立定跳遠很差與先天因素有一定的關係，比如腿部力量不足、腿部的爆發力弱和身體不協調等。立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。可以通過後天練習來進行加強。
立定跳遠的影響因素
協調能力：協呼叫力正確的標誌是髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。
手臂擺動：立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，會影響跳的遠度。
能量轉換：從站立狀態到下蹲狀態，勢能轉化為動能，相當於有一定的助跑，可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。