怎樣跑1000米最快不累?
General 更新 2022年9月13日
跑1000米前做好充分的準備活動，活動相關的關節、韌帶、肌肉，起跑後不要猛衝，跟在別人後面減少風阻，全程保持勻速，跑步中進行有節奏的深呼吸，在最後一百米左右進行全力衝刺。
怎樣跑1000米最快不累
跑步時找到自己的跑步頻率，進行呼吸也最好跟著腳步頻率，這樣跑起來會更輕鬆。
如果跑步時呼吸跟不上節奏，就需要重新調整步伐，找回自己的節奏，否則會很累很喘。
跑步儘量用前腳掌著地，小幅度快節奏的跑，這樣能使身體中心保持平衡，也能夠節省能量。