2013年中伏是哪天?那天吃什麼??

　　2013年中伏是哪天呢?據瞭解，2013年中伏從7月23日開始到8月11日結束，共計20天。那麼，對於重養生的朋友來說，中伏天氣候炎熱，更要適...

2013年中伏是哪天?中伏吃什麼?

2013年中伏是哪天呢?據瞭解，2013年中伏從7月23日開始到8月11日結束，共計20天。那麼，對於重養生的朋友來說，中伏天氣候炎熱，更要適時調養身體。中伏天吃什麼呢?今年的中伏是哪一天?下面中國品牌網小編為您介紹詳細情況吧!www.CHINAPp.Com中國品牌網

2013年中伏是哪天呢?據瞭解，2013年中伏從7月23日開始到8月11日結束，共計20天。那麼，對於重養生的朋友來說，中伏天氣候炎熱，更要適時調養身體。中伏天吃什麼呢?

中伏來歷：

1.夏至後的第四個庚日，是三伏的第二伏。

2.通常也指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的一段時間。也叫二伏。

"三伏"是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到"三伏"期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至的"三伏"。從夏至後第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10～20天)、末伏(立秋後的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

2013年：(2013年中伏為20天)

頭伏：2013年7月13日-2013年7月22日

中伏：2013年7月23日—2013年8月01日

閏中伏：2013年8月02日—2013年8月11日

末伏：2013年8月12日-2013年8月21日

中伏吃什麼?

對於重養生的朋友來說，中伏天氣候炎熱，更要適時調養身體。那麼中伏天吃什麼?中伏天養生有什麼注意事項呢?我們一起來看看吧。

補氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

新鮮乾淨

中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

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