吃什麼能美白肌膚?

　　一白遮百醜，每個女孩子都追求白，但其實除了使用美白護膚品外，生活中也存在許多利於美白面板的食物，吃什麼能美白面板?今天就讓小編...

吃什麼能美白肌膚

一白遮百醜，每個女孩子都追求白，但其實除了使用美白護膚品外，生活中也存在許多利於美白面板的食物，吃什麼能美白面板?今天就讓小編笑笑來為大家揭曉答案，告訴你吃什麼可以美白!www.chinapp.com中國品牌網

一：檸檬

小編點評：檸檬含有十分豐富倒入維生素C，不但能促進肌膚的新陳代謝，同時還能美白淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。

二：大棗

小編點評：大家對於大棗都十分陌生，大棗可以說是女性的美容幫手，大棗含有多種營養物質，其中蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e等成分對於美容護膚都有極大的幫助，常食紅棗，可以讓面板變得白皙富有光澤，民間更有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法，可見大棗的美容功效是深得人心的。

三：堅果

小編點評：堅果最為突出的成分要數它的不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種成分，前者可以預防面板衰老、防止皺紋，讓肌膚更富年輕態;後者則能美白嫩膚，改善肌膚暗沉粗糙質地，讓肌膚變得紅潤有光澤。

四：魚類

小編點評：魚類含有豐富的蛋白質，常吃魚類對於美白肌膚具有極大的幫助;且據相關的科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板在悄無聲息中慢慢增白。

五：白蘿蔔

小編點評：從古代就有醫書記載白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”的功效，現代醫學也得出白蘿蔔含有豐富維生素C，它是美白肌膚的最佳成分之一，不僅能促進肌膚膠原蛋白的合成，同時也能排毒養顏，清除體內毒素，降低黑色素的形成，使面板白皙細嫩。

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