女人吃什麼可以補血?

　　女人，容易血氣不足，所以要多吃補血補氣的東西，當一個人氣血不足的時候，就會出現臉色暗黃、體質虛弱、疲倦睏乏等症狀，不僅人看起來...

女人吃什麼可以補血

女人，容易血氣不足，所以要多吃補血補氣的東西，當一個人氣血不足的時候，就會出現臉色暗黃、體質虛弱、疲倦睏乏等症狀，不僅人看起來沒那麼美，精神也差了許多。那麼女人可以吃什麼補血呢?小編笑笑來告訴你。www.chinapp.com中國品牌網

一、紅棗

紅棗的補血功效是眾所周知的，它所含的氨基酸、維生素、核黃素等各種微量元素，都是人體不可或缺的營養物質。就連藥王孫思邈也曾經極力推崇紅棗，認為它的補氣養血功效令人歎為觀止。紅棗最好熟吃，可以蒸煮也可以熬湯，營養豐富，能夠健脾養胃，益血寧神。

二、阿膠

阿膠向來都是用於補血，平常超市售賣的阿膠棗，也是因為綜合了阿膠和大棗的補血功效，所以銷量可觀。阿膠和大棗一樣，都含有豐富的氨基酸及微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠能夠刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血。另外，阿膠對女性還有特殊的滋補作用，並能改善月經不調等症狀。

三、黑豆

很多人只知道黑豆具有補腎的作用，其實它也是絕佳的補血食物。黑豆所含的微量元素十分豐富，它具有活血補血，利水滋陰的功效，經常食用黑豆可以軟化血管，促進血液迴圈。而且因為黑豆不含膽固醇，因此非常適合心血管疾病患者補血。

四、動物肝臟

各類動物肝臟，如豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等，都含有豐富的鐵和維生素A。維生素A不僅能促進造血功能，同時對保護視力也有極大的好處。另外，維生素A還能促進人體對鐵的吸收利用。因此，動物肝臟在補血方面有著顯著的效果。

五、髮菜

過年的時候很多人吃髮菜，因為它意頭好。其實，髮菜不僅僅是名字好聽，它還是一種很好的補血食物。髮菜含有豐富的鐵質，因此具有補血的功效。此外，髮菜含有大量的蛋白質、維生素、鈣、碘及人體必需的氨基酸，營養價值非常高。

六、金針菜

金針菜的含鐵量非常豐富，比菠菜還要高20倍，因此它的補血功效是非常好的。此外，它還含有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素，具有利尿、健胃、補肝等功效。

七、桂圓

桂圓肉其實就是龍眼肉，這是民間常用的補血食物。它含有豐富的鐵質、維生素A、維生素B、葡萄糖和蔗糖等，能益氣補血，治療健忘、心悸、神經衰弱等症。但是由於桂圓具有滋補功效，因此吃多了容易上火。

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