戰勝霧霾天氣 開心人網上藥店教您突圍霧霾攻略?

　　進入冬季以來，霧霾頻繁出現，範圍也逐步擴大，多地首次釋出了霧霾橙色預警。在剛剛過去一週的時間裡，中國25個省份、104個城市遭遇了...

戰勝霧霾天氣 開心人網上藥店教您突圍霧霾攻略

進入冬季以來，霧霾頻繁出現，範圍也逐步擴大，多地首次釋出了霧霾橙色預警。在剛剛過去一週的時間裡，中國25個省份、104個城市遭遇了重度霧霾的汙染，京津冀長三角則籠罩在一片霧霾中，呼吸再次成為了全國人民心中的痛!網友們在微博上也進行了各種神吐槽，紛紛表達自己對霧霾天氣的無奈和憤恨之情。"推開窗我以為自己白內障了"、"沒事兒，霧大，照不清你車牌號"、"什麼時候才能還我們一片藍天?"、"全國人民都在等著北風解救呢!"……甚至有網友自創預防霧霾的新奇招數，想出了用過濾菸嘴插入鼻孔來過濾PM2.5等段子。

霧霾天氣的危害：易引發心血管疾病

霧霾天氣是心血管疾病患者的"健康殺手"，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人。在嚴重霧霾天，心血管疾病患者不適合外出，更不宜進行晨練，否則可能會誘發病情，甚至引起心臟病發作，導致生命危險。

開心人網上藥店專業藥師指出：之所以說霧霾天是心血管疾病患者的"危險天"，主要原因是由於起霧時氣壓低，空氣中的含氧量相對於平時略有下降，人們很容易感到眩暈、偏頭痛、胸悶等症狀，冬季潮溼寒冷的霧氣還會對人體造成冷刺激的影響，而這種情況下極易誘發血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重嚴重的可能出現高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。

霧霾天氣，三種預防應對方法：

面對嚴重汙染的霧霾天氣，開心人網上藥店專業藥師告訴大家三種預防應對方法：

1.過濾法：包括空調、加溼器、空氣清新器等，優點是明顯降低PM2.5的濃度，缺點是濾膜需要清洗或更換。

2.水吸附法：超聲霧化器、室內水簾、水池、魚缸等，能夠吸收空氣中的親水性PM2.5，缺點是增加溼度，憎水性PM2.5不能有效去除。

3.植物吸收法：植物葉片具有較大的表面積，能夠吸收有害氣體和吸附PM2.5，優點是能產生有利氣體，缺點是吸收效率低，有些植物會產生有害氣體。

面對霧霾天氣，我們如何突圍?

1、霧霾天氣少開窗:霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

2、應對汙染，選對口罩:外出時可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。開心人網上藥店專業藥師為大家推薦N95防顆粒物口罩，具有三層過濾技術，可過濾各種有害顆粒物。

3、適量補充維生素D：冬季霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

4、飲食清淡多喝水：霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

5、清肺調理機體內環境：如有，乾咳，咽乾，咽痛等症狀，可以服用川貝清肺糖漿。日常也可以選擇用中藥材比如同仁堂百合，洗淨、煮熟，放入冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中，適合一年四季服用。

6、儘量減少吸菸甚至不吸菸：如果無法阻止周邊的人吸菸，那麼應該儘量遠離煙霧。眾所周知，PM2.5會影響人體健康。這不是潛在風險，而是已經明確的直接威脅，世衛機構已經在此前首次認定"大氣汙染致癌"，PM2.5系罪魁禍首。

最後，開心人網上藥店專業藥師提醒廣大消費者，合理的飲食、適量的運動、充足的睡眠是保證好身體的前提。

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