失眠要吃食物什麼調理?

　　睡眠是每個人正常的生理需要，失眠就是健康最大的殺手，睡眠不足會影響到生長髮育恢復體力等各個方面。那麼，失眠了要怎麼辦?失眠要如...

失眠要吃食物什麼調理

睡眠是每個人正常的生理需要，失眠就是健康最大的殺手，睡眠不足會影響到生長髮育恢復體力等各個方面。那麼，失眠了要怎麼辦?失眠要如何調理?下面中國品牌網小編為你介紹失眠要吃食物什麼調理。www.chinapp.com中國品牌網

1、大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。先用水煎煮茯神，濾渣取汁。用剩下的藥汁和大棗、粟米一同熬煮成粥。每天早晚各吃一次。

這道藥粥具有健脾養心、安神益智的作用。

2、甘麥大棗湯

甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡後，用小火煎煮，共煎煮兩次，合併煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、內心抑鬱的人都可以經常喝這道湯。

3、蔥棗飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開去核，與蔥白一起放入鍋，加適量清水煮沸，15~20分鐘後取湯液。每天晚上喝一次，喝的時候要熱一下。

此方適用於心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

4、桑葚百合湯

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將鮮桑葚用鹽水浸泡半小時後，洗淨瀝乾備用。鮮百合洗淨後浸泡在清水中。將鍋中水燒開，放入鮮桑葚和鮮百合。熬煮20分鐘後喝湯。每天喝一次即可。

本方適合於心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒洩瀉者不適用。

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