青棗是低糖還是高糖?
General 更新 2022年9月13日
青棗是高糖。每100克的青棗中含糖量大約為20%—30%左右，屬於含糖量比較高的水果之一，因此在食用青棗的時候需要控制好食用量，以免食用過多出現身體不適的症狀。
青棗小知識
青棗，是一種熱帶、亞熱帶水果。果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。
青棗由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有“熱帶小蘋果”的美譽。
青棗含有豐富的水分、蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養物質，只要是適量食用的話，是不會容易發胖的。