裸燕麥的食用方法?
General 更新 2022年9月13日
裸燕麥可以用熱水沖泡食用，如果想要口感軟一點，可以煮粥食用，或者搭配大米煮成米飯食用，除了當作主食食用以外，還可以磨碎搭配其它食材製作成糕點、麵包等，既好吃又營養。
裸燕麥食用注意事項
裸燕麥指的是脫殼的燕麥，這種燕麥易於沖泡，在食用的時候可以先用熱水浸泡一遍，過濾後再加入牛奶，不僅易於咀嚼，還有奶香味。
裸燕麥富含蛋白質、不飽和脂肪酸、粗纖維、礦物質等營養物質，可以補充人體需要的元素，但不宜食用過量，以免引起身體不適。
在烹飪裸燕麥的時候，不宜長時間加熱，否則會破壞其含有的維生素，煮的時間越長，營養損失越大，生的裸燕麥大約加熱20-30分鐘即可。