玩遊戲上癮了怎麼辦?

　　很多人在玩久了遊戲之後就會發現自己離不開某個遊戲了，整天腦子裡都是那個遊戲的東西。幹其他事情也完全沒有精力了，這就說明你對某個...

玩遊戲上癮了怎麼辦

很多人在玩久了遊戲之後就會發現自己離不開某個遊戲了，整天腦子裡都是那個遊戲的東西。幹其他事情也完全沒有精力了，這就說明你對某個遊戲上癮了。遊戲上癮了該怎麼辦?有什麼辦法能解決遊戲上癮?下面，小編就教大家幾個解決遊戲上癮的方法吧!www.chinapp.com中國品牌網

1、首先提醒自己，提醒的方式有很多比如我們在手機裡錄音，將一段簡短的話告訴自己要剋制。提醒自己的意義在於，讓一個有決心時候的自己去幫助一個容易動搖的自己。還可以在你的電腦旁邊貼上紙條：鼓勵自己不要玩遊戲等等。這些並不會收到實質性的效果，但是會對你有些積極的影響。

2、然後就是很重要的一步很有魄力的一步。如果你對一個遊戲有依賴感，最好的辦法是先不要接觸這個遊戲。那麼最好的辦法是刪除它。玩遊戲是一件讓人放鬆心情的事，如果遊戲讓你感覺到有疲憊感不能擺脫這就說明這個遊戲對你弊大於利了。你獲得並不是一種心情的放鬆而是一種依賴那為什麼不告別它呢。

3、接下來則是考毅力的時候。一般一個東西具有一定的癮之後再腦子裡會有一種比較強烈的感覺。如果你幾天不接觸它不滿足腦子裡的感覺，就會覺得腦子空虛或者脹痛或者有不適的感覺。這個時候如果你忍不住要下載這個遊戲，那麼你還有時間冷靜下來。這個時候，最好做一下頭皮按摩。輕輕按摩太陽穴然後深呼吸並且藉助自己做的提醒讓自己冷靜下來。

4、當你覺得無事可做時，找事情來填補是最有效的方法。而最好的代替方式是運動，而且最好是能出汗的執行。比如籃球等。因為運動的話身體消耗能量增多，這時腦部的感覺會減弱，腦部會得到放鬆。不玩遊戲帶來的不適感也會降低。當然運動累了之後你更不會想著去玩遊戲了。

5、最後要提醒的則是堅持。只有你堅持，對遊戲的依賴感徹底消除了。才算告一段落。但是對待任何遊戲的態度都要正確，只是放鬆娛樂而已，切勿沉溺其中。

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