玉米為什麼能降低膽固醇 降低膽固醇的好處?

玉米之所以可以降低膽固醇是因為，玉米含有大量的鈣，磷酸，磷脂，維生素E等等，這些營養物質可以有效降低血清膽固醇，除此之外玉米還可以明目的功效，玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米可起到明目的作用。想要繼續瞭解玉米為什麼能降低膽固醇的讀者可以繼續往下閱讀。

降低膽固醇的食物有哪些

1、蘋果裡面富含果膠、纖維素和維生素c，這些能夠有利於降血脂，堅持吃一個月蘋果，這樣就會導致血液中對心血管有害的膽固醇就會降低。

2、胡蘿蔔裡面富含果膠酸鈣，可以與膽汁酸發生化學反應之後從排洩物裡面排出來，身體要產生膽汁酸就會動用血液中的膽固醇，所以經常吃胡蘿蔔能夠促進血液中膽固醇的水平下降。

3、鱷梨裡面富含大量不飽和脂肪酸，能夠有利於降低低密度脂蛋白水平，裡面含有豐富的油酸，能夠有利於膽固醇的降低。

4、蕎麥裡面含有豐富的膳食纖維，能夠降低血液中的膽固醇含量，其中鎂元素可以促進人體纖維蛋白溶解，抑制凝血酶的生成，能夠降低血清膽固醇的濃度。

低膽固醇可以降低高血壓、高血脂、高血糖的風險，還能軟化血管，能避免高膽固醇血癥導致動脈粥樣硬化引起的心腦血管、腎臟、眼底、外周血管等疾病的風險。以上就是關於玉米為什麼能降低膽固醇的具體內容。