一塊雞胸肉多少g 雞胸肉配什麼蔬菜比較好?

一塊雞胸的重量大約在220g。雞胸肉很適合健身人群食用。雞胸肉屬於優質蛋白，含有脂肪、維生素和大量的微量元素，容易被人體吸收消化，不會增長體內的油脂。想更好的瞭解一塊雞胸肉多少g的可以接著往下看。

一塊雞胸肉多少g

1、雞胸肉，指的是雞胸部裡側的肉，屬於是雞身上最大的兩塊肉，是一種很常見的雞肉。

2、小雞胸肉的肉質比較細嫩，而老雞胸肉的肉質比較有嚼勁，滋味獨特，蛋白質含量也比較高。

3、雞胸肉的營養成分是熱量292.6大卡、碳水5.5g、脂肪11g、蛋白質42.68g。同時也是膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

4、由於雞胸肉有高蛋白、低能量、低脂的優點，減肥人群很適合拿雞胸肉和全穀物及蔬菜一同食用。

雞胸肉配什麼蔬菜比較好

雞胸肉配合西蘭花、茭白、木耳、生菜、玉米、洋蔥、四季豆等蔬菜進食效果都很好。配上各種醬料可以做成健身餐或者減肥食品。以上就是關於一塊雞胸肉多少g的具體介紹。