欺騙餐可以吃油炸食品嗎 欺騙餐吃多少熱量合適?

欺騙餐可以吃油炸食品，但是為了身體的健康和維持減脂的效果，不建議吃太多的油炸食品，稍微過下嘴癮就可以了。在吃欺騙餐的時候可以以優質的蛋白質、碳水為主，美美地吃上一頓。下文是關於“欺騙餐可以吃油炸食品嗎”的具體內容介紹。

欺騙餐

1、含義：欺騙餐也叫放縱餐，是減脂減肥的人群常用的一種飲食手段。

2、欺騙餐吃什麼：欺騙餐就是想吃什麼就吃什麼，因為平時減肥吃得太清淡了，所以在欺騙餐這一頓可以吃些自己喜歡的任何食物。

3、理論：欺騙餐的減脂理論是，連續的長時間低熱量飲食，會讓身體慢慢適應，從而自動降低基礎代謝，而定時吃欺騙餐，就可以欺騙身體來調整代謝的平衡。

4、時間：一般來說，欺騙餐是一個星期吃一次，也就是在一個星期的低熱量飲食中，穿插一次高熱量的飲食，用來調整身體和心理。

欺騙餐吃多少熱量合適

通過上面的文章，相信大家都知道了“欺騙餐可以吃油炸食品嗎”這個問題的答案。那麼欺騙餐吃多少熱量合適呢？其實，欺騙餐最大的作用是獎勵一下自己，緩解一下長時間得不到滿足的食慾，使自己可以堅持減脂，所以在吃欺騙餐的時候不用計算熱量，不要吃得太撐就可以了。