一天1000千卡的運動量算大嗎 一天攝入1000大卡會胖嗎?

一天1000千卡的運動量是否算大需要根據個人的身體的適應程度來判定，但是整體說來一天1000千卡的運動量對於一般人來說還是比較大的，因為我們在慢跑半個小時的時候就要消耗300百卡的熱量，因此1000千卡的運動量就是要一個半小時才可以消耗掉，因此這個運動量也是有一些大的。下面是關於“一天1000千卡的運動量算大嗎”的內容介紹，感興趣的小夥伴可以繼續往下閱讀了解。

關於運動的一些注意事項

1、在我們要進行運動的時候，不要一下子就直接做運動，而是應該先要判斷好自己的身體是否可以適應，比如可以先跑一個5千米的步，然後觀察一下自己身體的反應。

2、在剛開始運動的時候，不需要一下子過大的運動量，比如說跑步這一個運動，就可以跑一天然後休息一天，然後自己的身體慢慢有所適應了，再慢慢增加跑步的運動量。

3、在自己運動的時候，不要做太高強度的運動，也不要去做太累的運動，採用的應該是循序漸進的方式來控制好自己的運動量。

4、在自己運動的時候不要在太陽非常猛烈的時候去運動，同時太冷的時候去運動的話也要注意保暖。

一天攝入1000大卡會胖嗎

一天攝入1000大卡是不會胖的，因為人體每一天所需要的熱量是1500大卡，而這個1500大卡的熱量並沒有達到我們人體基本所需要的熱量。

以上是關於一天1000千卡的運動量算大嗎和一天攝入1000大卡會胖嗎的內容，運動的強度一定是根據自己的身體適應情況來慢慢進行調整的。