8+16輕斷食減肥方法有用嗎 8+16輕斷食減肥方法多久會有效果?

8+16輕斷食減肥方法是有用的，這種方法比較適合吃不慣健身餐，但是又容易放棄減肥的人，因為這種方法相對來說是比較容易堅持的，也比較容易養成習慣。下面是關於“8+16輕斷食減肥方法有用嗎”的內容，感興趣的小夥伴可以繼續往下閱讀了解。

關於8+16輕斷食的簡介

1、8+16輕斷食的這種飲食方法指的就是把一天要吃的食物控制在8個小時以內吃完，而剩下的16個小時就是禁食的狀態，只可以喝水，不可以吃東西。

2、這種飲食方法和減肥餐相比較的話，8+16輕斷食的方法是比較容易堅持，也比較容易養成一個習慣，同時在保持身材的同時，也不會讓自己很辛苦。

3、但是在使用8+16輕斷食的方法來減肥的時候，吃的東西也要是健康的東西，不要覺得就沒有限制，因此不可以吃油炸的食物，也不可以吃甜膩的食物。

4、8+16輕斷食這種飲食方法也是需要吃得比較健康的，儘量吃的東西以清淡為主是最好的，可以多吃一些高蛋白的魚類，或者是雞胸肉，蝦類等等。

8+16輕斷食減肥方法多久會有效果

8+16輕斷食減肥方法多久會有效果取決於人，每個人的體質都是不一樣的，所以這個沒有固定的答案，有的人10天就看到的效果，有的人30天才看到效果，主要是需要堅持。

以上是關於8+16輕斷食減肥方法有用嗎和8+16輕斷食減肥方法多久會有效果的內容，無論使用什麼方法進行減肥，要注意的是，減肥不等於節食。