走一萬步需要多少時間 慢走的好處?

按照一般人的走路速度，走一萬步需要花費一個半小時左右。一般情況下，人一步大約為0.75米，走一萬步即為7.5千米，按照1m/s來計算，走一萬步的時間就是125分鐘，即一個半小時左右。但是根據人步子的實際大小、邁步頻率的不同，往往時間會有所差別。如果你對走一萬步需要多少時間感興趣，請繼續往下閱讀。

通過走路來減肥需要注意什麼

1、在走路時，要注意走路的方式，昂首挺胸，夾緊臀部，收起小腹，不要駝背也不要含胸。

2、想要通過走路來減肥，每天宜走半個小時以上，最好是在晚飯的半個小時後出發，走路前可以適當熱身。

3、走路速度的快慢對脂肪的燃燒有影響，想要通過走路減肥，可以提前諮詢專業人士的意見，選擇適合自己的走路的速度。

4、不要在吃太多的情況下去快走，不利於腸胃的健康。在走路時可以自然擺動手臂，有利於放鬆身體。

慢走的好處

除了想要減肥健身，經常慢走還可以使人的大腦吸收氧氣，釋放壓力。在飯後半個小時出發慢走，可以幫助腸胃消化，預防消化不良。以上便是對走一萬步需要多少時間這一問題的解答，希望對你有所幫助。