戒菸時煙癮犯了怎麼辦 戒菸一般幾天可以成功?

戒菸時煙癮犯了可以轉移自己的注意力，找些事情去做，忙碌起來就會忘記抽菸了，也可以遠離抽菸的人和地方，看不到別人抽菸，自己的煙癮也不會犯。下文是關於“戒菸時煙癮犯了怎麼辦”的具體內容介紹。

煙癮犯了怎麼辦

1、堅定內心：對於在戒菸的人來說，偶爾會犯煙癮是一件很正常的事情，只要堅定自己的內心，堅決不復抽就沒事。

2、轉移注意力：煙癮犯了一般是在無聊的時候，這時可以找點事情來做，轉移自己的注意力。

3、遠離香菸：一般來說，如果經常看到別人抽菸或者聞到煙味，也會犯煙癮，所以要儘量遠離抽菸的人和地方。

4、吃點零食：戒菸時煙癮犯了，可以吃一點小零食，讓嘴裡有點東西，也能降低抽菸的慾望。

戒菸一般幾天可以成功

戒菸的成功時間和個人對香菸的心理依賴程度是有關的，有的可能幾個月就成功了，有的人要幾年。通過上面的文章，相信大家都知道了“戒菸時煙癮犯了怎麼辦”這個問題的答案。總的來說，吸菸有害健康，儘早戒菸對自己和家人都是好事。