夏季腸胃不好要怎麼調理?

　　夏季暑熱和溼熱並重，食慾不振是大多數人會出現的症狀，中醫專家稱這種夏季倦怠的身體現象為傷暑氣。那麼，夏季腸胃不好要怎麼調理呢?...

夏季腸胃不好要怎麼調理

夏季暑熱和溼熱並重，食慾不振是大多數人會出現的症狀，中醫專家稱這種夏季倦怠的身體現象為“傷暑氣”。那麼，夏季腸胃不好要怎麼調理呢?腸胃不好要吃什麼?下面隨小編一起來看看吧!www.chinapp.com中國品牌網

1、腸胃功能和情緒壓力有直接聯絡

從中醫的角度看，消化功能不止關係腸胃，還需要肝膽分泌液的參加。而思慮過多和情志不暢都會直接影響肝膽的運作，如果膽汁的分泌和肝排毒功能不良，那麼消化系統自然就會出現紊亂。而影響情緒最主要的原因有睡眠，所以在夏季要想腸胃好，首先要保證充足的睡眠和防暑降溫，才能夠有穩定的情緒。

2、腸胃不好容易引起各種疾病產生

脾胃的消化功能對於人體全身各個機能的運作起到絕對重要的作用，腸胃不要就會引起其他各種疾病的發生。每天吃完後，可以多輕緩地活動，保證胃裡的食物能夠及時消化，升清氣，降濁氣，保證每天都定時排便通暢。

3、飲食調節不可忽略

脾胃功能差的人，飲食基本原則是講究食物容易消化且有營養，吃飯要養成細嚼慢嚥的好習慣，減少消化負擔。其次，保持良好的飲食規律。夏季出汗多，要多吃一些西紅柿、蘋果、青瓜等富含維生素高纖維的食物，適量補充蛋白質。胃口不好出汗又多的人，喝一些養胃清腸的粥，不吃冰凍食物。

4、夏季宜晚睡早起少開空調

中醫理論講，夏季養生可以晚睡。晚睡以順應陰氣的不足，早起以順應陽氣的充盛。夏天天暗得較晚，由於天氣炎熱，人不易入睡。如果白天工作較為疲勞，短時間的午睡既能補充夜間睡眠不足。

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