跑步機該如何使用?

先將跑步機的電源接好，開啟跑步機的總電源(一般在跑步機機頭的正下方)，如果是帶緊急滯動磁扣的一定要先將磁扣放在儀表盤的鑰匙的位置上(如果不把磁扣放好跑步機將不能運轉)，然後按照跑步機儀表盤上的功能提示操作就可以了。你也可以把你的跑步機品牌和型號說一下，再幫你解釋的詳細一點。

如果你是想問如何使用跑步機達到健身的效果，這還要根據你的體能和身體狀況來定，首先要做好熱身，把身體完全活動開了，在選擇速度上要先慢再逐漸加速(千萬不要上來就高速跑那樣對身體不好)，跑步機稍好一點的還有坡度調節、計算里程、心率測試等，也是根據自己的要求選擇。其實合理的運用跑步機進行鍛鍊可以達到減肥塑身的效果，也可以提高身體的抵抗力，但是跑步的方法很重要，如果跑步機使用不當，也很有可能造成膝關節、腳踝、腰部的損傷。

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