喝水的好處都有哪些?
喝水有益身體健康這回事大家都知道，多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮!下面就跟小編一起來...
喝水的好處都有哪些
喝水有益身體健康這回事大家都知道，多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮!下面就跟小編一起來了解一下喝水的好處都有哪些的詳細內容吧
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
多喝水的額外好處
可以減少癌症的發病率。
水可以加速尿從膀胱的排出和大便從腸內排出，這樣讓有害物質在體內停留時間縮短，可以減少結腸癌和膀胱癌。
可以降低氣喘的頻率，研究表明，脫水和哮喘有直接的聯絡。
減少腎結石的發病率，多喝水可以減少鈣，尿酸和其它物質在腎內形成結晶。
改善口腔健康，很多口腔疾病都和缺水有關係。
唾液的分泌會因飲水充足而增加。唾液可以中和口腔內侵蝕牙齒的酸性物質。飲水也可以帶走殘留在口中的糖，食物渣，也可以減少微生物的繁殖來增加口腔健康。
幫助老年人減少脫水症狀。
脫水或缺水是老年人住院治療的重要原因之一。如果一個人體內缺水達到一升以上，很多缺水症狀就會顯露出來，人會感到口渴。但很多老年人的口渴反應不明顯。所以老年人更要注意規律地飲水，而不要等到口渴了再喝水。
幫助你的身體減少脂肪。
消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水份不足，而脂肪的代謝會降低，另外，喝水可以幫你降低食慾，讓你進餐後感覺更滿足。也會讓你的外觀更健康。
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