5種食物健脾解乏?

吃完飯，打個盹。這已經是很多人的習慣了。補充睡眠是好事，但是有的人飯後非常容易犯困，而且不睡不行。。。。。

5種食物健脾解乏

吃完飯，打個盹。這已經是很多人的習慣了。補充睡眠是好事，但是有的人飯後非常容易犯困，而且不睡不行，嚴重影響正常生活工作。這是脾虛的表現!

為什麼脾虛的人飯後易困呢?

這還得從脾對食物的消化、吸收、運輸營養物質的過程講起。脾的主要功能之一是主管運輸與消化。

水谷入胃。經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助使精氣上歸於肺，由肺到全身各部以滋養臟腑，器官，所以當脾氣健運時人的消化功能就好，機體表現為肌肉豐富，精力充沛等。

若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務，就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。

當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，就必然導致身體的其他臟器血氣供應減少，當大腦氣血供應減少就會出現睏倦的症狀。

在臨床中脾虛輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺;脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作;更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦的無法控制。

像這種情況的患者通過調理之後，飯後易困的症狀都會逐漸緩解直至消失。

補脾食物：紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

補脾食物：薏苡仁

俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

補脾食物：白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止洩瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。”

《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

補脾食物：西國米

又稱西谷米，西米。白淨滑糯，豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

補脾食物：飯豇豆

性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。

明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

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