細齒潔呵護牙齦小貼士：女人牙齦健康最美?

　　女人有一副靚麗的外表往往更容易吸引他人的關注，不過僅有靚麗的外表還不夠，女人的美麗還體現在面對生活的態度上，良好的生活習慣往往...

細齒潔呵護牙齦小貼士：女人牙齦健康最美

女人有一副靚麗的外表往往更容易吸引他人的關注，不過僅有靚麗的外表還不夠，女人的美麗還體現在面對生活的態度上，良好的生活習慣往往能代表一個女人的生活狀態是否積極向上，女人不僅要長得漂亮，還要活得漂亮。

口腔健康的女人，生活態度也不會差。而口腔健康的關鍵，就是牙齦，牙齦是牙齒的保護傘，牙齦健康，可以更好的為牙齒提供溫床。隨著年齡的增長，牙齦或多或少的會出現一些損傷，那麼，應該如何保護好自己的牙齦，做一個美麗自信的女人呢?

一、刷牙時間不充足不利於口腔衛生

大部分人刷牙的時間都不足一分鐘，由於工作繁忙，很多女生早上起來後匆匆刷牙，想省出一點時間花在化妝打扮上，下班後回家也因為工作太累的原因而忽視刷牙時間。刷牙時間不足，很難清除乾淨牙齦溝和齒縫間的細菌，導致牙齦收到損害。

細齒潔建議：刷牙時間要達到3分鐘，每天至少2次，而且為了達到最好的牙齦護理，每3個月換一次牙刷。

二、運動可能會對牙齦健康產生影響

現在很多女生意識到要經常運動，以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道，運動可能會對牙齦健康造成損害。劇烈運動可能導致脫水，還會限制唾液的殺菌功能，這種情況下口腔內細菌堆積的風險會增大。

細齒潔建議：在運動時注意補充適量的水分。

三、選擇合適的牙膏對呵護牙齦起到事倍功半的效果

由於缺乏專業的認知，很多朋友選擇牙膏時都沒有針對性，而是慣性選擇某一款牙膏，或者憑藉對廣告的印象選擇牙膏。實際上，選擇合適的牙膏對呵護牙齦至關重要。很多人應該都有體驗，每天堅持刷牙，但還是經常牙齦出血和紅腫。這是由於沒有針對牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故

細齒潔建議：都市白領人群應選擇對牙齦呵護效果較好的牙膏，例如細齒潔專業牙齦護理牙膏，針對牙齦問題根源，擊退99%牙齦菌巢，有效緩解牙齦出血和紅腫問題，呵護牙齦健康。

四、良好的咀嚼習慣有利於牙齦健康

由於工作繁忙的原因，很多白領吃飯時很迅速，食物沒有經過細緻的咀嚼就下嚥了。這樣不僅會影響人體對食物營養的吸收，同時也不利於牙齦健康。慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進血液迴圈，同時相當於為牙齦做了按摩，有利於牙周組織的健康。

細齒潔建議：吃飯時應細嚼慢嚥，還要改掉單側咀嚼的不良習慣。

五、不正確的刷牙方式與不刷牙無異

口腔內有多種細菌，會在牙齦上繁殖，形成菌斑。如果刷牙不徹底，就可能引發多種口腔疾病。據統計，我國大城市的刷牙率已超過99%，但做到有效刷牙的不足1%，例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底，還是會在口腔內遺漏大量細菌。

細齒潔建議：建議選擇貝式刷牙法，牙刷的刷毛和牙齒呈大約45度角，在一到兩顆牙齒的範圍輕輕左右震顫5～10次，震動的範圍不超過一顆牙的寬度，然後刷上牙向下捲動兩次，刷下牙向上捲動兩次。依次刷完口內所有的牙齒的外面、內面及槽牙的咀嚼面。值得注意的是，一款優質的牙刷，可以幫助我們更好的清掃牙齦溝、牙縫等不容易刷到的位置，例如細齒潔超極細毛牙刷，可以更加深入的清潔牙齦。

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